गर्भधारणेदरम्यान सांधे दुखी

गर्भधारणेदरम्यान सांध्यातील वेदना ही बरीच सामान्य तक्रार आहे. पुढे आपण कारणे आणि संभाव्य उपाय याबद्दल बोलणार आहोत.

गर्भधारणा: अस्वस्थता

जसजसे गर्भधारणा वाढत जाते वजन पोट आई देखील करते आणि यामुळे खालच्या जोड्यांना त्रास होतो. खरंच, प्रत्येक गर्भवती एक प्रकारे तिचा नवीन टप्पा उचलते. काही गर्भधारणेस अधिक गुंतागुंत होते आणि त्यामुळे स्त्रीला त्रास, गरज निर्माण होते शांत करणे किंवा आपला सामान्य क्रियाकलाप कमी करण्याची आवश्यकता आहे. बर्‍याच बाबतीत वारंवार आणि सामान्य म्हणजे गर्भवती महिलेचा ताण वाढतो आणि यामुळे वेदना होऊ शकते.

हार्मोनल क्रांतीचा देखील या समीकरणात टक्केवारीचा भाग आहे. स्त्रिया गुडघे किंवा मनगट वाकताना आणि कमरेसंबंधीचा भाग, अगदी कडकपणा करताना वेदना जाणवतात. अस्थिबंधन बाळाच्या जन्मास सक्षम बनविण्यासाठी अधिक लवचिक होते, ज्यामुळे सांधे संवेदनशील बनतात. यामुळे गर्भवती महिलेमध्ये अस्वस्थ होण्याची प्रवृत्ती जास्त असते.

सांधे दुखी

सामान्य नियम म्हणून, गर्भवती महिलेची 10 ते 20 किलो दरम्यान वाढ होते. हे वजन वाढणे सामान्यपणे स्त्रीला सामान्यपणे फिरण्यापासून आणि सांध्यातील वेदना होण्यापासून प्रतिबंधित करते. दुसर्‍या ते तिस third्या तिमाहीच्या शेवटी काही विशिष्ट वेळ असो किंवा अधिक, गर्भवती महिलेस चिमूटपणाचा त्रास होऊ शकतो. याव्यतिरिक्त, आपल्या मागील आणि श्रोणिच्या भागात दु: ख होण्याची शक्यता आहे. त्रास देणे भिन्नतेचे असू शकते. काही अटी खालीलप्रमाणे असतीलः अनुवांशिक पूर्वस्थिती, आसीन जीवन, कमकुवत आहार आणि जास्त वजन.

श्रोणि क्षेत्र खूप वजनदार असते. वाढणारी गर्भाशय गर्भवती महिलेच्या ताळेबंदात अडथळा आणते आणि तिच्या हालचालीवर परिणाम करते. रीढ़ वाकते. La द्रव धारणा हे सांधेदुखीसाठी कंडिशनर देखील असू शकते. वारंवार गर्भवती महिलेला हात आणि बोटांनी सुन्नपणा येत असतो.

सांधेदुखीवरील उपाय

गर्भधारणा 9 तीव्र महिने टिकते. सर्वात सुलभ गोष्ट म्हणजे ती समरसतेसह परिधान करणे आणि सर्वात मोठी स्थिरता आणि भावनिक आणि शारीरिक सुरक्षिततेमध्ये. आरोग्य आवश्यक आहे आणि आईचे कल्याण बाळामध्ये प्रतिबिंबित होईल. शंका किंवा डॉक्टर किंवा मिडवाइफची कोणतीही अस्वस्थता यांच्याशी सल्लामसलत केल्याने यावर उपाय किंवा उपाय सामोरे जाऊ शकतात. हायपोथायरॉईडीझम ही अशी स्थिती आहे ज्यामुळे सांधेदुखी होते. तथापि, गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात गर्भवती महिलांचे निदान होणे सामान्य आहे, म्हणूनच अस्वस्थतेसाठी त्यांना दोषी ठरवले जाणार नाही.

• दिवसभर विश्रांतीसाठी घालवायचे आणि जबाबदा responsibilities्यांसह स्वत: ला ओझे न घालवता घालवा. झोपू किंवा पाय वर बसून रहा हे रक्ताभिसरण आणि संयुक्त विश्रांती सुधारण्यास मदत करेल.
• मानसिक विश्रांती, ब्रेक, मालिश, संघर्ष आणि तणावातून सुटतात अनावश्यक, ते शांततेत गर्भधारणा जगण्यास मदत करतील.
• मध्यम खेळाचा सराव करा. गर्भधारणा करणार्या वैद्यकीय व्यावसायिकांशी नेहमीच असा सल्ला घ्यावा. या प्रकारच्या संयुक्त अस्वस्थतेसाठी चालणे, पायलेट्स, योग किंवा पोहणे अत्यंत उपयुक्त क्रिया आहेत.
• अतिरेक टाळा किंवा मोठ्या प्रमाणात वजन घ्या.
• गरम आंघोळ किंवा पाण्याची पिशवी किंवा गरम चेरीचे खड्डे. हे आइस पॅकसह बदलले जाऊ शकते.
• कॅरी आरामदायक शूज गर्भधारणेच्या प्रारंभापासून
• यापूर्वी वैद्यकीय व्यवसायाशी सल्लामसलत, सत्रे एक्यूपंक्चर किंवा हर्बल टी घेणे.
• उशी ठेवणे स्तनपान दोन पायांच्या मध्यभागी, जेणेकरून वजन घसा सांध्यावर येऊ नये.