गर्भधारणेनंतर आपली त्वचा सुधारण्यासाठी टिपा खाणे

गर्भधारणेदरम्यान, शारीरिक आणि हार्मोनल बदलांची मालिका येते ज्यामुळे स्त्रीचे शरीर उल्लेखनीयपणे बदलते. मादी शरीराच्या सर्वात प्रभावित भागांपैकी एक म्हणजे त्वचागर्भावस्थेदरम्यान शरीराच्या आकारात वाढ होत असताना ती वाढते. गर्भावस्थेदरम्यान भावी आईला तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा असणे सामान्य आहे.

पण जेव्हा बाळाचा जन्म होतो तेव्हा काय होते? की त्वचेला त्याच्या नैसर्गिक स्थितीत परत यावे लागेल आणि 10 सेंटीमीटर पर्यंत पसरल्यानंतर इतके सोपे नाही. तर ते गरोदरपणात त्वचेची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहेअशा प्रकारे आपण त्वचेवर इतक्या तीव्रतेने ताणलेली असताना कोलेजेन तंतू तोडल्यामुळे उद्भवणा d्या भीतीदायक ताणून जाण्यापासून वाचू शकता.

त्वचेच्या काळजीचा आधार: पोषण

आहार केवळ गर्भधारणेनंतरच नव्हे तर हार्मोनल बदलांच्या कोणत्याही टप्प्यावरही त्वचेची काळजी घेण्याची गुरुकिल्ली आहे. ठराविक पदार्थ असतात त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करणारे आवश्यक पोषक आतून आपल्या आहारामध्ये त्यांचा समावेश केल्याने आपल्याला आपली त्वचा प्रगतीशीलपणे सुधारण्यास मदत होईल आणि अशा प्रकारे आपण गरोदरपणात त्रास भोगल्यानंतरही तेजस्वी आणि चमकदार त्वचा दर्शवू शकता.

गरोदरपणानंतर टिपा खायला द्या

खाद्यपदार्थांची यादी आपल्याला विविध आणि संतुलित आहार बनविण्यात मदत करेल, अतिशय अनुकूल जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध प्रत्येक प्रकारे, केवळ त्वचेच्या काळजीसाठीच नाही. तथापि, फक्त हे पदार्थ खाण्याबद्दल नाही. आपला आहार निरनिराळ्या, संतुलित आणि सर्व गटातील पदार्थांचा समावेश आहे हे फार महत्वाचे आहे. सर्व प्रथम, कारण आपल्या बाळाची काळजी घेण्यासाठी आवश्यक उर्जा असणे हा एकमेव मार्ग आहे.

आणि दुसरे म्हणजे, कारण आपण आपल्या लहान मुलाला स्तनपान देत असल्यास, आपल्याला आवश्यक आहे असंख्य पोषक घटक झाकून ठेवा जेणेकरून आपले दोन्ही बाळ स्वत: प्रमाणेच निरोगी आणि निरोगी असतील. या प्रसुतीनंतरच्या आहारातील टीपांची चांगली नोंद घ्या.

आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करणारे पदार्थ

• लिंबूवर्गीय: व्हिटॅमिन सी च्या उच्च सामग्रीमुळे, एक अँटिऑक्सिडेंट कोलेजन तयार होण्यास मदत करते. एक पदार्थ ज्यामुळे त्वचा गुळगुळीत आणि टणक होऊ देते. नारंगी, टेंजरिन, द्राक्ष, लिंबू, किवी किंवा मिरपूड किंवा कोबी या भाज्या दररोज खा.
• लाल फळे: या प्रकारचे फळ व्हिटॅमिन सी आणि फ्लेव्होनॉइड्समध्ये समृद्ध आहे ते एक शक्तिशाली अँटीऑक्सिडंट आहेत. आपल्या आहारात स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, ब्लॅकबेरी आणि रास्पबेरीचा समावेश करा. आपण या फळांचे सार असलेले ओतणे आणि चहा देखील खाऊ शकता, आपण आपल्या बाळाला स्तनपान देत असल्यास त्यामध्ये कॅफिन नसल्याचे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे. या दुव्यामध्ये आपण घेऊ शकता त्या ओतण्यांविषयी आपल्याला माहिती मिळेल.
• हिरव्या पालेभाज्या: पालक सारखे, चटकन किंवा तक्त्याचे, जसे ते व्हिटॅमिन ई समृद्ध असतात पेशींना ऑक्सिडेशनपासून संरक्षण करते लवकर
• सुकामेवा: ते व्हिटॅमिन ई देखील समृद्ध असल्याने, आपण दररोज बदाम, हेझलनट, पिस्ता किंवा अक्रोड घालू शकता, ज्यात तांबे देखील समृद्ध आहे, एक दाहक-विरोधी म्हणून कार्य करते.
• प्रथिने: स्नायूंच्या ढिगा .्यापासून बचाव करण्यासाठी अ‍ॅनिमल प्रोटीन आवश्यक आहे, ज्यामुळे त्वचेचे क्षय होण्यास प्रतिबंधित होते. अंडी आणि लाल मांस घ्या, कारण त्यात व्हिटॅमिन बी 6 आणि सेलेनियम देखील आहे. दोन्ही पदार्थ अकाली वृद्धत्व रोख त्वचा, तसेच काही सर्वात सामान्य समस्या हायपरपीगमेंटेशन किंवा लवचिकतेचा अभाव.

हायड्रेशन

हायड्रेशनचा अभाव आपल्यावर युक्ती चालवू शकतो कारण आपण योग्यरित्या हायड्रेट न केल्यास आपण अन्न आणि विशिष्ट उत्पादनांसह आपल्या त्वचेची किती काळजी घेतली तरीही हे महत्त्वाचे नाही. आपले शरीर, आपली त्वचा न जुमानता वयाची होईल. एक डिहायड्रेटेड त्वचा कोरडी, चिडचिडी आणि फिकट दिसू शकते, म्हणून बाह्यतम थरातील या सर्व समस्या टाळण्यासाठी आपण ते आतून योग्यरित्या हायड्रेट करणे आवश्यक आहे.

दुसरीकडे, आपण आवश्यक आहे दररोज विशिष्ट मॉइश्चरायझर्स लावा त्याच्या वरच्या थरात त्वचेची स्थिती सुधारण्यासाठी. पोषण, हायड्रेशन आणि कॉस्मेटिक उत्पादनांसाठी या टिप्सद्वारे, ते आपल्याला गर्भधारणेनंतर आपल्या त्वचेची स्थिती सुधारण्यास मदत करतील.