गर्भवती महिलांसाठी मसाज करा

गर्भवती मालिश

गर्भधारणेदरम्यान, महिलेच्या शरीरात एक महान चमत्कार होतो. आपल्यात वाढत असलेल्या नवीन जीवनासाठी आपले शरीर बदलू लागते. ही भावना आईसाठी पूर्णपणे अवर्णनीय आहे, जी दररोज तसेच तिचे बाळ कसे वाढवते हे पाहत असते. परंतु प्रत्येक गोष्ट आश्चर्यकारक नसते, गर्भधारणेच्या वजन आणि तणावामुळे आपले शरीर देखील भारित होते. चला काय ते पाहूया फायदे गर्भवती महिलांसाठी मालिश करतात.

गरोदरपणात विश्रांती

आम्ही याबद्दल याबद्दल लेखात आधीच चर्चा केली आहे गरोदरपणात मानसिकता, गरोदरपणात भावनिक भागाचे महत्त्व नेहमी नसते. आई आणि बाळासाठी सर्व काही ठीक आहे की नाही हे पाहण्यासाठी ते आम्हाला सतत वैद्यकीय तपासणी देतात, परंतु ते काहीतरी महत्त्वाचे विसरतात: आमचे भावनिक आरोग्य.

गर्भधारणा ही स्त्रीच्या आयुष्यातील एक धकाधकीची घटना असते. जसे हवे तसे हवे असेल तर त्यात नसा, अनिश्चितता, शंका, तणाव ... यांचा समावेश आहे ज्यामुळे दिवसेंदिवस काळजीत सामील होतात. हे राज्य शारीरिक आणि भावनिक दोन्हीवर परिणाम करू शकते. म्हणूनच आपण त्यास महत्त्व देणे महत्वाचे आहे.

गर्भवती महिलांसाठी मालिश करण्याचे काय फायदे आहेत?

बरं, शारीरिक व्यतिरिक्त, फायदे देखील मानसिक आहेत. परंतु गर्भधारणेदरम्यान ते आम्हाला नसलेल्या महिलेशिवाय इतर मालिश देऊ शकत नाहीत. पहिल्या तिमाहीत ते contraindication आहेत पोट, कमरेसंबंधी आणि सांधे मध्ये मालिश. जरी पोटात वजन वाढत असताना दुसर्या तिमाहीत अस्वस्थता सामान्यत: लक्षात येत असल्याने समस्या फारशी नसली तरी. जर आपण पहिल्या तिमाहीच्या खांद्यावर, मान, पाय आणि पायांवर मालिश प्राप्त करू शकत असाल. हे देखील महत्वाचे आहे गंधयुक्त क्रीम किंवा तेले टाळा.

गर्भवती महिलांसाठी मालिश मदत करतात आराम करा, झोपा (अलिकडच्या काही महिन्यांमध्ये बर्‍याच गर्भवती स्त्रिया झोपू शकत नाहीत), तणाव आणि चिंता पातळी कमी करण्यासाठी, रक्ताभिसरण सुधारते, विष काढून टाकते, वेदना शांत करते, अस्वस्थता कमी करते आणि आम्हाला चांगले वाटते.

कोणत्या भागात मालिश मिळू शकतात?

गर्भवती महिलांनी बॅक मालिश करण्याची सर्वात जास्त विनंती केली आहे कारण हे सर्वात जास्त दु: ख भोगावे लागणारे क्षेत्र आहे. या मसाजसाठी, महिलेसाठी सर्वात सोयीस्कर स्थितीची मागणी केली जाते. सहसा मागे किंवा बाजूलाकिंवा गर्भवती महिलांसाठी विशिष्ट स्ट्रेचर देखील आहेत. नेहमी व्यावसायिकांकडे जाणे खूप महत्वाचे आहे. आपण आपले आरोग्य फक्त कुणाच्या हाती सोडू शकत नाही. खराब मालिश केल्याने महत्त्वपूर्ण जखम होऊ शकते.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डोके मालिश या क्षेत्रात जमा होणारा तणाव सोडवून डोकेदुखी दूर करण्यास कमी टाळूची मालिश सर्वात तणावपूर्ण आणि समाधानकारक आहे. अगदी तुमचा जोडीदार तुम्हाला देऊ शकतो.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा त्यांना गरोदरपणात खूप त्रास सहन करावा लागतो. हा भार कमी कसा करावा हे तज्ञांना माहित आहे आणि आपणास बरे वाटेल.

मध्ये उदर आपण अँटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम कधी लागू करता यासारख्या क्षणांचा फायदा घेऊन आपण स्वत: हळूवारपणे काही मालिश करू शकता. जणू आपण बाळाला प्रेयसी देत ​​असता.

गरोदरपणात द्रव धारणा पासून पाय फुगतात आणि पायाची मालिश सूज खाली जाण्यास मदत करते. आपल्या पायावर पाय ठेवा आणि त्या व्यक्तीने आपल्यासाठी अत्यंत सभ्य परिपत्रक हालचाली कराव्यात. पायांमध्ये हे खूप फायदेशीर आणि आनंददायी देखील आहे, कारण ते वजनाने ओझे करतात.

गर्भधारणा मालिश फायदे

ते कोठे केले जाऊ शकतात?

नेहमी एक व्यावसायिक शोधा. गर्भवती महिलांसाठी तसेच फिजिओथेरपिस्टसाठी विशिष्ट उपचारांसह स्पा आहेत. मालिश करणे सोयीचे असल्यास आपल्या स्त्रीरोग तज्ञाशी सल्लामसलत करा. अशाप्रकारे, आपल्या प्रकरणानुसार, ते कसे करू शकते किंवा नाही हे कसे ठरवायचे हे आपल्यास समजेल किंवा आपल्या वैयक्तिक परिस्थितीनुसार हे सर्वात चांगले आहे.

Es गरोदरपणाच्या दुस tri्या तिमाहीची अधिक प्रतीक्षा करा या तिमाहीत जोखीम टाळण्यासाठी. आपण गोड प्रतीक्षा दरम्यान काळजी घेतली आणि काळजी घेणे पात्र आहे.

कारण लक्षात ठेवा ... गर्भधारणेदरम्यान ताणतणाव आणि अस्वस्थता जाणणे सामान्य आहे. स्वतःला व्यावसायिकांच्या हातात ठेवणे ही सर्वात चांगली गोष्ट आहे जेणेकरून आपणास बरे वाटेल.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.