कुटुंबाचा विस्तार करण्याचा निर्णय एका जोडप्याच्या आयुष्यात नेहमीच महत्वाचा टप्पा असतो, परंतु हे नेहमीच सोपे नसते. अनेक घटक गर्भवती होण्याच्या कृतीत एकत्र येतात, त्यापैकी काही दोघांसाठीही अनियंत्रित असतात, ज्यामुळे ती गर्भधारणेस अपेक्षेपेक्षा जास्त वेळ घेते.
जरी अशा काही स्त्रिया नेहमीच असतात ज्या त्वरीत गर्भवती होण्यासाठी खूप भाग्यवान असतात, परंतु ही सर्वात सामान्य गोष्ट नाही. तथापि, जीवनशैलीच्या काही सवयी आहेत ज्या प्रजनन क्षमता वाढवू शकतात आणि, परिणामी, नजीकच्या भविष्यात गर्भधारणेची शक्यता. लक्षात ठेवा की ही जोडप्याची बाब आहे, म्हणून दोघांनीही योगदान दिले पाहिजे.
एक शिफारस अशी आहे की एकदा पुढे जाण्याचा आणि एखाद्या कुटुंबाचा प्रारंभ करण्याचा निर्णय घेतल्यानंतर, स्त्रीरोग तज्ञाची भेट घेतल्यास आईची तब्येत इष्टतम आहे याची पुष्टी केली जाते आणि म्हणूनच, गर्भधारणा धोक्यात आणण्याचे कोणतेही जोखीम घटक नाहीत. शिवाय, ते खरोखर उपयुक्त आहे प्रत्येक मासिक चक्रात ओव्हुलेशन कालावधी आणि सुपीक दिवस विचारात घ्या. हे महिन्याचे असे दिवस आहेत जेव्हा एखाद्या महिलेची गर्भवती होण्याची शक्यता असते आणि मासिक पाळीच्या पहिल्या दिवसानंतर 14 दिवसांनी सहसा उद्भवते. द सुपीक दिवस ते प्रत्येक महिलेच्या अनुसार बदलतात, जेव्हा ते घडतात तेव्हा त्यांची गणना करणे योग्य ठरेल.
मासिक पाळी अधिक अनियमित झाल्यास, ही गणना अधिक गुंतागुंतीची होते आणि संपूर्ण महिन्यात जास्त वेळा संभोग करण्याचा सल्ला दिला जातो. एक नमुना जो नियमित चक्र असलेल्या स्त्रियांमध्ये भिन्न असतो. अनेक अभ्यासानुसार, आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा संबंध राखणे हा आदर्श आहे, कारण रोजच्या सरावमुळे शुक्राणूंची गुणवत्ता खराब होऊ शकते. असे निवेदन जे सर्व तज्ञांनी सामायिक केले नाही, जे असे मानतात की हे हानीकारक नसल्याशिवाय दररोज संबंध ठेवणे शक्य आहे. धीर धरणे आणि आपण जमेल तेव्हा प्रयत्न करणे देखील महत्त्वाचे आहे.
या स्त्रिया ज्यांनी यापूर्वी गर्भनिरोधक गोळी घेतली आहे त्यांना त्यांच्या हार्मोनल सायकल पुन्हा स्थापित होईपर्यंत आणि शरीर पूर्णपणे तयार होईपर्यंत काही महिने थांबण्याची आवश्यकता असू शकते. वेगवान संकल्पनेसाठी, आहार हा एक घटक आहे ज्यावर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. आहार निरोगी आणि संतुलित असावा, अति-प्रक्रिया केलेले खाद्यपदार्थ टाळणे आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असलेले पदार्थ हायलाइट करणे जे शरीराला मदत करतात. त्यापैकी एक आहे बी 9 किंवा फॉलिक acidसिड, गर्भधारणेदरम्यान बाळामध्ये होणारी विकृती टाळण्यासाठी आवश्यक आणि ते बर्‍याच पदार्थांमध्ये आढळू शकते.
निरोगी आहारामध्ये, बाळाचा जन्म होईपर्यंत आपण दारू आणि तंबाखूसारख्या वाईट सवयीचा त्याग त्वरित करणे आवश्यक आहे कारण यामुळे दीर्घकालीन नुकसान होऊ शकते. वजन हे आणखी एक घटक आहे जे गर्भवती होण्याच्या शक्यतेवर थेट परिणाम करते, म्हणूनच हे सोयीस्कर आहे तंदुरुस्त रहा आणि आपले आदर्श वजन गाठण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरुन ही प्रक्रिया सुलभ होते आणि गर्भधारणेदरम्यान कोणतीही समस्या उद्भवणार नाही. दुसरीकडे, काही लोक नियुक्त करण्याची शिफारस करतात आरोग्य विमा, जसे सेगुरोस बिलबाओ, त्यांच्याकडे विविध वैयक्तिक काळजी-उपचार आहेत ज्या त्यांना आराम करण्यास आणि या टप्प्याचा ताण टाळण्यास मदत करतात.