घरी मुलांसह वर्कआउट्स आणि व्यायाम

घरी मुलांबरोबर व्यायाम करणे

घरातल्या मुलांसह वर्कआउट आणि व्यायामाच्या काही कल्पनांची आपल्याला गरज असल्यास, या कल्पनांना गमावू नका कारण ते आपल्याला संपूर्ण कुटुंबासाठी शारीरिक क्रियाकलाप राखण्यास नक्कीच मदत करतील. नियमितपणे खेळ करणे आवश्यक आहे अशी एक गोष्ट आधीच ज्ञात आहे, परंतु जे इतके स्पष्ट नाही ते कसे, किती आणि बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, कुठे आहे. खेळासाठी आरोग्यासाठी मूलभूत काहीतरी पुढे ढकलण्याचे कारण नि: संशय काहीतरी असते.

विशेषतः मुलांच्या बाबतीत शारीरिक क्रिया नियमित आणि दररोज असणे आवश्यक आहे. खेळात खूप काही आहे मुलांसाठी फायदे, कारण कारण त्यांना अधिक चांगले विश्रांती घेण्यास मदत होते, त्यांना एंडोर्फिनच्या रीलिझसाठी आनंद होतो आणि आम्ही ते टाळतो बालपण लठ्ठपणा. म्हणून, जर बाहेरून जाण्याची अडचण आसीन जीवनशैलीसाठी निमित्त ठरली असेल तर घरी मुलांसह करण्याच्या व्यायामाच्या या कल्पनांना गमावू नका.

घरी मुलांबरोबर व्यायाम करा

जेव्हा जेव्हा शक्यता अस्तित्त्वात असते तेव्हा घराबाहेर व्यायाम करणे चांगले. शेतात बरीच चाला, एक खेळ काही गट खेळतात किंवा तलावाचा आनंद घेतात, फक्त काही सर्वोत्कृष्ट व्यायाम आहेत ज्यांचा रस्त्यावर मुलांसह सराव केला जाऊ शकतो. तथापि, बाहेरून जाण्याची अडचण शरीर हलविणे थांबविण्याचे आणखी एक सबब बनू नये.

खाली आपल्याला काही सापडतील घरी मुलांसह व्यायाम आणि व्यायामाचे पर्याय. परंतु लक्षात ठेवा, निवड स्वतःच महत्त्वाची आहे, परंतु विशिष्ट व्यायामासाठी किती वेळ घालवला जातो. आपण स्पष्ट नसल्यास खेळाचा किती वेळ आपल्या मुलांचे वय, शारीरिक स्थिती यावर अवलंबून असे करणे आवश्यक आहे अशा दुव्यावर क्लिक करा जिथे आपल्याला सर्व तपशीलवार माहिती मिळेल.

बेलार

कुटुंबासमवेत नृत्य करा

त्याच्या कोणत्याही आवृत्त्यांमध्ये नृत्य करण्यापेक्षा चांगला व्यायाम, मजा आणि प्रभावी कोणताही नाही. दोघेही बहुतेक बाहेर जाणा children्या मुलांसाठी आणि जे अधिक लाजिरवाणे आहेत त्यांच्यासाठी. मुलांना प्रोत्साहित करण्यासाठी संगीत योग्य आहे लक्ष न देता हलवा आणि व्यायाम करा. प्रभावी व्यायामासाठी, फॅमिली झुम्बा किंवा नृत्य सत्रासारखे नृत्य सत्र निवडणे अधिक श्रेयस्कर आहे. कौटुंबिक तंदुरुस्ती.

एक अडथळा अर्थात

आपले घर खूप मोठे आहे की खूप लहान आहे हे फरक पडत नाही, आपल्याकडे जिम्नॅस्टिकचा पुरवठा आहे की नाही हे काही फरक पडत नाही. अडथळ्यांचा कोर्स करण्यासाठी आणि मुलांसह काही व्यायामाचा आनंद घेण्यासाठी आपल्याला फक्त थोडी कल्पनाशक्ती आवश्यक आहे. आपल्या घरात कोणतीही वस्तू अडथळा निर्माण करेल, हॉलच्या सभोवताल विखुरलेल्या काही चकत्या, ब्लँकेट्सचा डोंगर जो तुम्हाला आपले पाय पसरण्यास भाग पाडतो किंवा कमाल मर्यादेवर लटकलेले काही बलून जेथे सर्किट सूचना दर्शविल्या गेल्या आहेत.

हॉपस्कॉच

घरी मुलांबरोबर व्यायाम करणे

तो एक खेळ आहे? तो एक खेळ आहे? बरं, हे सर्व काही आणि बरेच काही आहे. कारण हॉपस्कॉच हा एक आजीवन खेळ आहे जो मुलांना अनेक दशकांपासून तंदुरुस्त राहण्यास मदत करतो. या खेळामुळे मुले समन्वय आणि संतुलन कार्य करेल, याव्यतिरिक्त, ते आपले संपूर्ण शरीर सक्रिय करतील एक चांगला वेळ जात असताना. हॉपस्कॉचसह कार्य करण्यासाठी आपल्याला फक्त थोड्या फिक्सेशनसह काही चिकट टेपची आवश्यकता असेल, जसे की मास्किंग टेप (घराच्या भिंती पेंट करण्यासाठी वापरली जाणारी).

हॉपस्कॉच पारंपारिकपणे रंगीत खडूसह जमिनीवर रेखाटले आहे आणि रेखांकनेने सजलेले. परंतु आपल्याकडे डेक किंवा अंगण नसल्यास जिथे खडू काढला जाऊ शकतो, हॉपस्कॉच तयार करण्यासाठी लो-टॅक टेप वापरा. नक्कीच, आपण समाप्त होताच चिकट टेप काढून टाकण्याचा प्रयत्न करा, जेणेकरून आपण ते मजल्यावरील अडकण्यापासून टाळाल. तसे असल्यास, आपण सोप्या युक्तीने सहजपणे गोंद काढू शकता.

आपल्याला फक्त ड्रायरसह उष्णता लागू करावी लागेल आणि गोंद स्वतःहून किंवा कोणत्याही पृष्ठभागावरून मजल्यामधून बाहेर येईल. म्हणून जसे आपण पहात आहात व्यायाम न करण्याइतके निमित्त नाही घरी मुलांबरोबर.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.