आपण गर्भवती होण्याची योजना करत असल्यास आपण काय विचारात घेतले पाहिजे?

तुम्हाला गर्भवती व्हायचे आहे का? तुमच्या बाळाला आयुष्यातील सर्वोत्तम सुरुवात देण्यासाठी, गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुमचे शरीर टिप-टॉप आकारात आणणे चांगले.

यामुळे तुमची गर्भधारणा होण्याची शक्यता वाढेलच, पण हे तुम्हाला निरोगी गर्भधारणेसाठी देखील सेट करेल.

गर्भधारणा होण्यापूर्वी तुम्ही निरोगी वजन गाठले पाहिजे का?

हि चांगली कल्पना आहे. निरोगी वजनामुळे तुमची गर्भधारणेची शक्यता वाढेल. बॉडी मास इंडेक्स (BMI) निरोगी 19 आणि 25 च्या दरम्यान आहे.

तुमचे वजन जास्त असल्यास, वजन कमी केल्याने तुम्हाला आणि तुमच्या बाळासाठी काही आरोग्य समस्यांचा धोका कमी होईल, विशेषत: तुमचा बीएमआय ३० किंवा त्याहून अधिक असल्यास. हे प्रजनन क्षमता देखील सुधारू शकते.

तुमचे वजन कमी असल्यास, तुमचा बीएमआय वाढवण्याच्या निरोगी मार्गांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला. तुमचे वजन कमी असल्यास तुम्हाला अनियमित मासिक पाळी येण्याची शक्यता असते. यामुळे गर्भधारणा करणे अधिक कठीण होऊ शकते, विशेषतः जर तुमची मासिक पाळी येत नसेल.

सुदैवाने, बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, निरोगी वजन प्राप्त केल्याने तुमची सायकल पुन्हा रुळावर येईल.

मूल होण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही धूम्रपान, मद्यपान आणि ड्रग्स घेणे थांबवावे का?

होय. धूम्रपान आणि मद्यपान केल्याने बाळाच्या आरोग्याच्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. सुद्धा चा धोका वाढवतो गर्भपात. आणि असे कोणतेही अवैध औषध नाही जे गर्भवती महिला आणि त्यांच्या बाळांसाठी सुरक्षित आहे.

जेव्हा तुम्ही गरोदर राहता, तेव्हा तुम्हाला लगेच लक्षात येण्याची शक्यता नसते. त्यामुळे आता हे हानिकारक पदार्थ काढून टाकणे आणि त्या महत्त्वपूर्ण दिवसांत आणि आठवड्यांत आपल्या बाळाचे संरक्षण करणे फायदेशीर आहे.

धूम्रपान सोडणे कठिण असू शकते, परंतु योग्य मदतीमुळे तुम्ही यशस्वी होण्याची शक्यता चार पटीने जास्त आहे. या मार्गावर मार्गदर्शन करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांना आणि फार्मासिस्टला मदतीसाठी विचारा.

ई-सिगारेटने वाफ घेतल्याने गर्भधारणा होणे कठीण होते की नाही याची खात्री करण्यासाठी पुरेसे संशोधन झालेले नाही. ते आम्हाला माहीत आहे पॅचेस आणि लोझेंज यांसारखे निकोटीन एकट्याने घेणे अधिक सुरक्षित आहे सिगारेट ओढण्यापेक्षा. परंतु ई-सिगारेटमधील इतर रसायनांचा काय परिणाम होऊ शकतो हे आम्हाला माहीत नाही. म्हणून, सुरक्षितपणे खेळण्यासाठी, धूम्रपान पूर्णपणे सोडण्याचा प्रयत्न करणे चांगले आहे.

जेव्हा अल्कोहोल येतो तेव्हा आपण ते पूर्णपणे टाळले पाहिजे. गर्भधारणेदरम्यान अल्कोहोल किती सुरक्षित आहे हे कळायला मार्ग नाही. तथापि, आम्हाला माहित आहे की तुम्ही जितके जास्त प्याल तितके तुमच्या बाळाच्या दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका जास्त असतो. पुन्हा, तुम्हाला मदत हवी आहे असे वाटत असल्यास, तुमच्या GP शी बोला.

तुम्ही कोणतीही बेकायदेशीर औषधे वापरत असल्यास, तुमच्या GP ला सांगण्याची खात्री करा. हे त्याचे काम आहे, म्हणून तो तुमचा न्याय करणार नाही.

गर्भवती होण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या जीपीला भेटावे का?

तुम्ही तंदुरुस्त आणि निरोगी असल्यास, प्रयत्न करण्यापूर्वी तुमच्या GP ला भेटण्याचे कोणतेही कारण नाही. परंतु तुम्हाला काही चिंता असल्यास, तुम्ही गर्भनिरोधक वापरणे थांबवण्यापूर्वी भेट देणे चांगली कल्पना असू शकते.

तथापि, तुमची दीर्घकालीन वैद्यकीय स्थिती असल्यास, तुमच्या जीपीला भेटणे महत्त्वाचे आहे, जसे की अपस्मार, दमा किंवा मधुमेह.

तुम्ही कोणतीही औषधे घेत असल्यास, तुम्हाला तुमच्या उपचारात काही बदल करावे लागतील. याचे कारण असे की काही प्रकारची औषधे गरोदरपणात घेणे सुरक्षित नसते आणि तुम्हाला गर्भधारणा झाल्याचे कळायला काही आठवडे लागू शकतात. तथापि, तुम्ही तुमच्या डॉक्टरांशी बोलल्याशिवाय कोणतीही औषधे घेणे कधीही थांबवू नये.

काही ओव्हर-द-काउंटर औषधे, जसे की आयबुप्रोफेनगर्भधारणेच्या सुरुवातीच्या काळात ते सुरक्षित नसतात. तुम्हाला काय विकत घ्यायचे याची खात्री नसल्यास फार्मासिस्टला विचारा.

गर्भधारणापूर्व काळजी तपासणीमध्ये तुम्ही काय अपेक्षा करावी?

तुम्ही गर्भधारणेपूर्वीची तपासणी करण्याचे ठरविल्यास, तुमचे जीपी किंवा नर्स तुम्हाला याबद्दल विचारतील:

• जर तुमच्या कामात घातक पदार्थांसह काम करणे समाविष्ट असेल
• तुम्हाला मासिक पाळी येण्याची समस्या असल्यास
• आपले सामान्य आरोग्य आणि जीवनशैली
• तुम्ही किती व्यायाम करता
• तुमचे भावनिक कल्याण
• तुमच्या खाण्याच्या सवयी

तुमच्या डॉक्टरांना तुमच्या अस्तित्वातील कोणत्याही आरोग्यविषयक परिस्थितींबद्दल देखील जाणून घ्यायचे असेल, जसे की:

• मधुमेह
• दमा
• उच्च रक्तदाब
• अपस्मार
• थायरॉईड समस्या
• हृदय समस्या
• मानसिक आरोग्य समस्या

तुमच्या गरोदरपणापूर्वीच्या भेटीच्या वेळी चर्चा करण्याच्या इतर गोष्टी या असतील:

• कोणतीही अनुवांशिक स्थिती तुमच्या कुटुंबात. सिकलसेल रोग, थॅलेसेमिया किंवा सिस्टिक फायब्रोसिस यांसारख्या वंशानुगत परिस्थितीचा कौटुंबिक इतिहास असल्यास तुमच्या जीपीला सांगा, जेणेकरून ते पुढील समर्थन आणि सल्ल्याची व्यवस्था करू शकतील.
• Tu गर्भनिरोधक. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, तुम्ही वापरत असलेली गर्भनिरोधक पद्धत गर्भधारणेसाठी किती वेळ घेते यावर परिणाम होत नाही. परंतु जर तुम्ही गर्भनिरोधक इंजेक्शन वापरत असाल, तर तुमच्या शेवटच्या इंजेक्शननंतर तुम्हाला तुमच्या नेहमीच्या प्रजननक्षमतेकडे परत येण्यास एक वर्ष लागू शकेल.

तुमचे डॉक्टर तुम्हाला याबद्दल विचारू शकतात कोणताही व्यत्यय, गर्भपात किंवा एक्टोपिक गर्भधारणा जे तुम्ही अनुभवले आहे. अशा वेदनादायक अनुभवांबद्दल बोलणे त्रासदायक असू शकते. परंतु तुमच्या भूतकाळात काय घडले हे तुमच्या डॉक्टरांना माहित असणे आवश्यक आहे जेणेकरून ते तुम्हाला आता सर्वोत्तम काळजी आणि सल्ला मिळेल याची खात्री करू शकतील.

तुम्ही गरोदर होण्यापूर्वी काही वैद्यकीय चाचण्या कराव्यात का?

तुम्ही गरोदर होण्यापूर्वी तुम्हाला चाचणी घेण्याची आवश्यकता असल्यास तुमच्या GP किंवा नर्सला विचारा. गर्भधारणेपूर्वी सामान्य चाचण्या आणि स्क्रीनिंगमध्ये हे समाविष्ट आहे:

STI स्क्रीनिंग

जर तुमच्याकडे कधी असेल असुरक्षित लैंगिक संबंध (तोंडी समागमासह), तुम्हाला कोणतीही लक्षणे नसली तरीही, लैंगिक संक्रमित संसर्ग (STIs) साठी चाचणी घेणे फायदेशीर आहे. हे सहसा पाहिले जाते:

• हिपॅटायटीस बी
• क्लॅमिडीया
• Sífilis
• एचआयव्ही

गर्भधारणेपूर्वी एसटीआय उपचार घेतल्यास यशस्वी गर्भधारणेची शक्यता खूप वाढू शकते.

ग्रीवा तपासणी

पुढील वर्षभरात तुमची गर्भाशय ग्रीवाची तपासणी (कधीकधी स्मीअर चाचणी म्हणून ओळखली जाते) करायची असल्यास, तुम्ही गर्भधारणेपूर्वी ते घेऊ शकता. याचे कारण म्हणजे, साधारणपणे, गर्भधारणेदरम्यान गर्भाशय ग्रीवाची तपासणी केली जात नाही, कारण गर्भाशय ग्रीवामधील नैसर्गिक बदलांमुळे परिणामांचा अर्थ लावणे कठीण होते.

रक्त चाचण्या

तुम्हाला अशक्तपणा असल्यास, ते तुम्हाला ए रक्त तपासणी. याचे कारण असे की अशक्त महिलांना कधीकधी गर्भधारणेदरम्यान अतिरिक्त लोह पूरक आहार घेण्याची आवश्यकता असते.

तुमची वांशिकता आणि वैद्यकीय इतिहासावर अवलंबून, तुम्हाला अल्झायमर रोगासारख्या अनुवांशिक विकारांसाठी देखील चाचणी करण्याची आवश्यकता असू शकते. सिकलसेल आणि थॅलेसेमिया. ही चाचणी तुम्‍हाला सांगेल की तुम्‍हाला तुमच्‍या बाळाला ही स्थिती जाण्‍याची किती शक्यता आहे.

जर तुम्हाला खात्री नसेल की तो रोगप्रतिकारक आहे की नाही रुबेला, याची खात्री करण्यासाठी तुम्हाला रक्त तपासणीची ऑफर दिली जाऊ शकते

बाळाला जन्म देण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी तुम्ही लसीकरण केले पाहिजे का?

अनेक टाळता येण्याजोग्या संक्रमणांमुळे गर्भपात किंवा जन्मदोष होऊ शकतात, म्हणून खात्री करा तुमची लसीकरणे अद्ययावत आहेत.

तुम्हाला कोणते लसीकरण मिळाले आहे याची खात्री नसल्यास, रूग्णालयात ते तुमचे वैद्यकीय रेकॉर्ड तपासू शकतात. रुबेला सारख्या काही रोगांविरुद्ध लसीकरण करण्यात आले आहे की नाही हे रक्त तपासणीद्वारे तुम्ही शोधू शकता.

जर तुम्हाला थेट विषाणूजन्य लसीची लसीकरण करण्याची आवश्यकता असेल, जसे की रुबेलासाठी, तुम्ही गर्भधारणेचा प्रयत्न करण्यापूर्वी लसीकरणानंतर एक महिना प्रतीक्षा करावी.

आपण उच्च-जोखीम गटात असल्यास हिपॅटायटीस बी, तुम्ही त्या रोगाविरूद्ध लसीकरण करणे देखील निवडू शकता.

कोविड लस नेहमी डॉक्टरांच्या निर्णयानुसार आणि नियंत्रणाखाली घेणे उचित आहे.

मूल होण्यासाठी तुम्ही काही पूरक आहार घ्यावा का?

बाळासाठी प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेताच, घेणे सुरू करा 400 मायक्रोग्राम (mcg) असलेले दैनिक परिशिष्ट फॉलीक acidसिड. फॉलिक ऍसिड घेतल्याने स्पायना बिफिडा सारख्या न्यूरल ट्यूब दोषांचा धोका मोठ्या प्रमाणात कमी होतो.

पुरेसे फॉलिक ऍसिड असणे विशेषतः महत्वाचे आहे गर्भधारणेच्या पहिल्या आठवड्यात. हे असे असते जेव्हा न जन्मलेल्या बाळाचा मेंदू आणि मज्जासंस्था प्रथम विकसित होत असते. तुम्ही आत्ता गरोदर आहात हे तुम्हाला कदाचित कळणार नाही, म्हणून तुम्ही प्रयत्न सुरू करताच फॉलिक अॅसिड घेणे सुरू करा.

आपण फार्मसीमध्ये फॉलिक ऍसिड पूरक खरेदी करू शकता. तुम्ही मल्टीविटामिनचा भाग म्हणून फॉलिक अॅसिड घेणे निवडल्यास, ते गर्भवती महिलांसाठी योग्य असल्याची खात्री करा आणि ज्यामध्ये व्हिटॅमिन ए नाही. जर तुम्ही ते घेत असताना गर्भधारणा झाली तर खूप जास्त व्हिटॅमिन ए तुमच्या बाळाला हानी पोहोचवू शकते.

काही लोकांना इतरांपेक्षा थोडे अधिक फॉलिक ऍसिड आवश्यक असते. 5 mg (5000 mcg) सप्लिमेंटसाठी प्रिस्क्रिप्शन मिळवण्याबद्दल तुमच्या GP शी बोला जर:

• तुमच्याकडे न्यूरल ट्यूब दोषांचा कौटुंबिक इतिहास आहे किंवा तुमच्या जोडीदाराकडे आहे
• यापूर्वी न्यूरल ट्यूब दोष असलेल्या बाळाची गर्भधारणा झाली आहे
• तुम्हाला मधुमेह आहे का
• तुम्हाला सेलिआक रोग आहे
• तुम्ही एपिलेप्सी साठी औषध घेत आहात
• तुमचा BMI ३० पेक्षा जास्त आहे

सर्व प्रौढांप्रमाणेच, तुम्हाला रोजच्या पुरवणीची देखील आवश्यकता असेल 10 एमसीजी जीवनसत्व D.