जर माझ्या मुलास खाण्याची इच्छा नसेल तर मी काय करावे?

जेव्हा त्यांच्या मुलाला किंवा मुलीला खाण्याची इच्छा नसते किंवा जे काही खायचे असते तेव्हा खाण्यास नकार देतो तेव्हा बहुतेक मुलांच्या पालकांना नैराश्याची भावना येते. सामान्य परिस्थितीत ही चिंता अतिशयोक्तीपूर्ण असू शकते कारण निरोगी मुलं खाण्याचं प्रमाण नियमित करतात कारण त्यांना केव्हा भरतंय ते माहित असते.

परंतु पालक प्रत्येक वेळी मुलांना खायला घालत नाहीत तर ते खूप निराश होऊ शकतात. पण रागाच्या भरात निराश होण्यासारखे नाही, परंतु त्या चिंतेमुळे की तो मुलगा पुरेसे खात नाही आणि त्याच्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतो.. मुलांना खाण्याची इच्छा नसणे ही खूप सामान्य गोष्ट आहे आणि जगातील सर्व माता आणि वडिलांना नेहमीच त्याची चिंता असते.

आपल्या मुलाने खाल्ले नाही तर वेड करू नका

आपल्यास मूल असले किंवा मुलाचे वय दोन वर्षांचे असेल आणि त्याने स्वातंत्र्य मिळविण्यास सुरुवात केली असेल तरीही ते सर्व विकासाच्या वेगवेगळ्या टप्प्यात जाऊ शकतात ज्यात पुरेसे खाणे आवश्यक नाही, परंतु जर ते योग्यरित्या व्यवस्थापित केले गेले तर वेळेसह हे नेहमी सुधारेल. आपण या विषयावर वेडापिसा होऊ नये किंवा आपण रागावले नाही किंवा त्याने खात नाही तर त्याला पुन्हा शिकवायला हवे हे पूर्णपणे आवश्यक आहे. आपल्याला शांत आणि सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवण्याची आवश्यकता आहे, कारण आपल्यासाठी आणि आपल्या मज्जातंतूंसाठी सर्वोत्कृष्ट असण्याव्यतिरिक्त ते आपल्या मुलास चांगल्या गोष्टी शिकवतील.

ते उर्जेसाठी खातात

बरेच मुले सक्रिय आणि उत्साही राहण्यासाठी पुरेसे खात असतात, जरी त्यांनी आहार नाकारला तरी. आपल्याला हे लक्षात ठेवले पाहिजे की बाळाचे किंवा लहान मुलाचे पोट आपल्या पोटात इतकेच आकाराचे नसते एका बसलेल्या ठिकाणी तुम्ही जास्त खाऊ शकणार नाही. जर आपल्या मुलास जास्त नको असेल तर त्याला कधीही जास्त खाण्यास भाग पाडू नका. एकाच मुलास किंवा संपूर्ण दिवसात आपल्या मुलाने काय खावे याबद्दल जास्त काळजी करण्याची गरज नाही, आठवड्यातून तो किती खातो याचा विचार करणे चांगले आहे.

आपल्या मुलास जेवायचे नसल्यास काय करावे

बहुतेक मुले फक्त काही विशिष्ट पदार्थ खाण्याच्या टप्प्याटप्प्याने जातात आणि हा विकासाचा एक सामान्य टप्पा आहे. मुले सहसा नवीन पदार्थ नाकारतात आणि बर्‍याच वेळा त्यांचा परिचय करून देण्याची आवश्यकता असते जोपर्यंत ते त्यांना खायला देईपर्यंत मजेदार पद्धतीने, सामान्यत: दोन वर्षांनंतर असे घडते.

आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की हा एक टप्पा आहे इतरसारखा आणि हा काळ निघून जाईल, आपल्याला माहित असलेल्या गोष्टी खाण्याची शक्यता जास्त असेल परंतु आपण हळूहळू अन्नाचा आनंद घेण्यास आत्मविश्वास वाढवाल.

आपण आपल्या मुलाच्या आहाराच्या समस्येवर जाणे शिकणे महत्वाचे आहे अन्नाशी निरोगी संबंध ठेवा कारण तो खूपच लहान आहे. तसेच, जर आपल्या मुलास सतत व्यायाम केले आणि सतत फिरत असेल तर, तो किंवा ती कदाचित हँगियर होऊ लागतील आणि अधिक खाऊ शकेल. परंतु जेव्हा आपल्या मुलास खाण्यास नकार दिला तर काय करावे हे आपल्याला जाणून घेऊ इच्छित असल्यास, या टिपा गमावू नका.

जेवणाची नित्य स्थापना करा

दिवसेंदिवस मुलांनी सुरक्षित वाटणे आवश्यक आहे आणि ते जेवणाच्या वेळीदेखील आहे. मुलांना नित्यक्रमांबद्दल अधिक आरामदायक वाटते, कारण पुढे काय होते हे त्यांना माहित असते आणि त्यांना कसे वागावे हे माहित असते आणि त्यांच्याकडून नेहमी काय अपेक्षित असते. हे महत्वाचे आहे टेबलाभोवती परंपरा तयार करा म्हणून आपण दररोज कधी खाणे आणि कुठे खावे हे शिकता.

एक कुटुंब म्हणून खा

जेव्हा अनुकरणाद्वारे शिकण्याची संधी मिळते तेव्हा जेव्हा त्यांना संधी मिळेल तेव्हा त्यांनी कुटुंब म्हणून खावे. ते टेबलवर आरोग्यदायी सवयी शिकू शकतात (परंतु सावधगिरी बाळगा, कारण ते आरोग्यहीन सवयी देखील शिकू शकतात). जर आपण आणि आपल्या जोडीदाराने पूर्ण वेळ काम केले तर ते मिळवणे अवघड आहे, परंतु हे निश्चित करण्याचा प्रयत्न करा की कमीतकमी न्याहारी किंवा रात्रीच्या जेवणासाठी आपण सर्व कुटुंब किंवा कमीतकमी पालक म्हणून खाल्ले पाहिजे.

सकारात्मक दृष्टीकोन ठेवा

आपण त्यांचे रोल मॉडेल आहात म्हणून आपल्याला उत्साही असले पाहिजे जेणेकरुन आपल्या मुलास ब्रोकोली वापरण्यास अधिक प्रवृत्त केले जाईल. आपण निरोगी पदार्थ खाल्ल्यावर आपण किती आनंदी आहात हे आपल्या मुलास पाहू द्या, म्हणजे ते आपले अनुकरण करतील आणि स्तुतीचा आनंद घ्या, असे काहीतरी जे आपल्याला चांगले खाणे चालू ठेवण्यास प्रोत्साहित करेल. आपण खात नाही तेव्हाच आपण त्याच्याकडे लक्ष दिल्यास, तो आपली प्रतिक्रिया मिळविण्यासाठी फक्त अन्न नाकारू शकेल. जर तो 30 मिनिटांत आपले अन्न पूर्ण करीत नसेल तर आपण त्याच्यावर भाष्य न करता अन्न काढून टाकावे. त्याने पुरेसे खाल्ले आहे हे मान्य करा आणि ते संपवण्याबद्दल त्याला चिडवू नका.

जेवण एक आनंददायक वेळ बनवा

जर आपल्यास आपल्या मुलास आनंद वाटू इच्छित असेल तर त्याला असे वाटणे आवश्यक आहे की जेवणाची वेळ आनंद घेण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी एक आनंददायक वेळ आहे. दूरदर्शन, गेम्स, पाळीव प्राणी किंवा खेळणी यासारख्या विकृतींपासून दूर खाणे आवश्यक आहे (जरी हे खरोखर कठीण असू शकते, परंतु वेळोवेळी प्रयत्न करणे चांगले आहे). अडथळ्यांमुळे फक्त आपल्या मुलास खाण्यावर लक्ष केंद्रित करणे कठीण होईल.. आपल्या मुलास ज्या स्तरावर सहभागी होऊ शकेल अशा स्तरावर बर्‍याच गोष्टींबद्दल बोलणे चांगले.

मला अन्नाचा प्रयोग करू द्या

जर आपण आपल्या मुलास त्याच्या बोटांनी खाण्यास दिले तर आपण त्याला अन्नास स्पर्श करण्यास आणि खेळण्यास अनुमती देत ​​आहात आणि म्हणून चव आणि पोत अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घ्या. याव्यतिरिक्त, आपल्याला असे वाटू लागेल की आपल्याकडे आपल्या अन्नावर आणि आपल्यावर नियंत्रण आहे हे आपल्याला अधिक आणि चांगले खाण्यास प्रोत्साहित करेल.

जास्त अन्न घालू नका

जरी आपण त्याला काही प्रमाणात खावे अशी तुमची इच्छा असेल तरीही आपण त्यास कमी अन्न दिले पाहिजे आणि जर तो पुन्हा पुन्हा त्रास देण्याऐवजी भुकेला असेल तर ते चांगले आहे. ए) होय हे सर्व खाल्ल्याबद्दल आपल्याला समाधान वाटेल, आणि जर ते थोडेसे अन्न असेल तर काळजी करू नका कारण जर तो हँगेर असेल तर तो आपल्याला कळवेल.

लक्षात ठेवण्यासाठी इतर टिपा

दररोज लक्षात ठेवण्यासाठी आपण खालील टिपांचे अनुसरण देखील करू शकता:

1. जेवणाची वेळ ठरवा आपल्या मुलाच्या पोटचे शिक्षण करण्यासाठी नियमित. आपण नेहमीच एकाच वेळी राहून भोजन करण्याची वेळ येईल तेव्हा भाकीत कसे करावे हे आपल्याला समजेल आणि आपल्याला भूक लागेल.
2. त्याला जेवण दरम्यान खाऊ देऊ नका किंवा मुख्य जेवणाजवळ कारण कारण त्यांना भूक येऊ शकते.
3. टीव्ही वापरू नका हक्क म्हणून त्याला खाण्यासाठी प्रशिक्षित करणे किंवा विचलित करणे. हे आपल्याला भुकेल्यापेक्षा कमी खाण्यास मदत करेल.
4. जर त्याने काही खाल्ले नाही तर त्याला टीका करु नका कारण हे आपल्याला बदलत नाही आणि अन्नाबद्दलही प्रतिकूल भावना निर्माण करू शकते.
5. जर त्याला खायचे असेल तर त्याने ते घाबरू नये तरीही ते करू द्या. त्यास स्वतःची स्वायत्तता प्राप्त होऊ द्या आणि अन्नाचा आनंद घ्या, जेणेकरून आपण अन्नाशी अधिक चांगले संबंध वाढवू शकाल.