जेव्हा आपण गर्भ 12 आठवड्यांचा होतो तेव्हा आपल्या स्वतःची काळजी कशी घ्यावी लागेल?

गरोदरपणात स्वत: ची काळजी कशी घ्यावी

आपण गर्भवती असल्यास, आपल्यास आधीपासूनच माहित आहे की आपण आपल्या आरोग्याची प्रत्येक संभाव्य मार्गाने काळजी घेणे महत्वाचे आहे. या कालावधीत आपण आपल्या शरीरासह सर्व काही करता, आपण काय खाता आणि सवयी घेतल्यास, आपल्या भावी बाळाच्या विकासावर परिणाम करा. आपले शरीर हे आपल्या जीवाचा आश्रय आहे, जिथे ते संरक्षित आहे आणि ते आपल्या शरीराबाहेर राहण्यास तयार होईपर्यंत ते कुठे वाढेल.

तोपर्यंत हे केवळ आपल्यावर अवलंबून असलेल्या आपल्या पोषणावर, आपण आपल्या शरीराची काळजी कशी घ्यावी यावर अवलंबून असते. जेणेकरून आपल्याकडे सर्व माहिती स्पष्ट असेल आणि आपल्याला नक्की माहिती असेल जेव्हा आपल्या गर्भ 12 आठवड्यांचा होतो तेव्हा आपल्या स्वतःची काळजी कशी घ्यावी लागेल?. आपल्या गर्भावस्थेच्या विकासाचा हा मुख्य मुद्दा असल्याने. सध्या काय होत आहे आणि आपल्या बाळाच्या वाढीमध्ये काय बदल होत आहेत ते शोधा.

12-आठवड्यातील गर्भ

12 आठवडे वळवणे ही एक घटना आहे, कारण ती गर्भधारणेची पहिली तिमाही आहे आणि त्यात काही महत्त्वपूर्ण बदल आहेत. पहिले आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे ते तुमच्या भावी बाळाला यापुढे भ्रूण असे म्हटले जाणार नाही आणि तिला गर्भ म्हणतात, जरी आपण गर्भवती आहात हे आपल्याला माहित होईपर्यंत हे आपल्यासाठी असेल. पहिल्या त्रैमासिकात पोहोचल्यानंतर, थोड्या विश्रांती घेण्याची देखील वेळ आहे गर्भपात.

12-आठवड्यांचा गर्भाचा तेज एक धूसर दराने विकसित होतो आणि तो अधिकाधिक मानवी बनत आहे. आपल्या बोटांनी आणि बोटे आधीच वेगळ्या आहेत आणि नखे विकसित होत आहेत. त्याची मज्जासंस्था अधिकाधिक परिपक्व आहे आणि यामुळे त्याला आपले हात पाय हलवू देते. हे लक्षात घेणे अद्याप लवकर आहे, कारण त्याच्या आकारामुळे, ते गर्भाशयाच्या भिंतींना स्पर्श करू शकत नाही, परंतु त्याच्या हालचाली जाणण्यास जास्त वेळ लागणार नाही.

जेव्हा आपल्या गर्भ 12 आठवड्यांचा असतो तेव्हा आपण स्वतःची काळजी कशी घ्यावी

पहिल्या आठवड्यातील लक्षणे कमी होण्यास सुरवात होईल. कसे ते आपल्या लक्षात येईल आपण पुन्हा ऊर्जा प्राप्त केली आणि मळमळ अदृश्य होते. जेवणाची वेळ येण्याने हे आपल्याला मदत करेल कारण आपण अधिक आनंदाने खाण्यास सक्षम असाल आणि आपले शरीर अन्नाला अधिक चांगले आत्मसात करेल. याक्षणी हे महत्वाचे आहे की तुम्ही काय खावे यावर तुम्ही नियंत्रण ठेवले पाहिजे कारण जेव्हा तुम्हाला बरे वाटेल तेव्हा तुम्हाला जास्त भूक लागेल.

जादा टाळा कारण आतापासून वजन लवकर करणे हे अगदी सोपे होईल, जे आपण बर्‍याच जणांना टाळले पाहिजे गरोदरपणात जास्त वजन असलेल्या गुंतागुंत. आता आपणास बरे आणि अधिक ऊर्जावान वाटत असल्यास, दररोज किमान 30 मिनिटे चालणे सुरू करा. आपल्या शरीरावर व्यायाम केल्याने प्रसूतीची तयारी करण्यात मदत होईल आणि जन्मानंतर आपली पुनर्प्राप्ती जलद होईल.

त्वचेची काळजी

आपण दररोज सूर्य संरक्षणासह एक क्रीम वापरणे फार महत्वाचे आहे, दोन्ही चेह of्याच्या त्वचेवर आणि शरीराच्या इतर भागावर. यावेळी आपले शरीर मेलाटोनिन सारख्या पदार्थासह हार्मोन्स सोडत आहे, यामुळे त्वचेवर डाग दिसू शकतात. सर्वात जास्त जोखमीच्या वेळी उन्हात होण्यास टाळा आणि विशिष्ट उत्पादनांसह आपली त्वचा संरक्षित करा.

आपण देखील पाहिजे ताणून येण्याचे गुण टाळण्यासाठी दररोज मॉइश्चरायझर लावा आणि वजन वाढण्यापासून उद्भवलेल्या इतर समस्या. कॉस्मेटिक उत्पादनांव्यतिरिक्त, आपण आपल्या शरीरास हायड्रेट ठेवण्यासाठी दिवसातून 2-3 लिटर पाणी पिण्याची खात्री केली पाहिजे. जर आपल्याला पाणी पिण्यास त्रास होत असेल तर आपण त्यास पूरक शकता, दुव्यावर आम्ही ते सांगू की ते काय आहेत आपण घेऊ शकता ओतणे गर्भधारणेदरम्यान कोणत्याही जोखीमशिवाय.

थोडक्यात, संपूर्ण गरोदरपणात स्वत: ची काळजी घेण्यासाठी आपणास फक्त निरोगी खाणे, नियमित मध्यम व्यायाम आणि विश्रांती घ्यावी लागतील. तंबाखू किंवा अल्कोहोल सारख्या हानिकारक पदार्थाचे सेवन टाळा, अगदी अगदी लहान प्रमाणात, गर्भाच्या विकासासाठी हे खूप धोकादायक आहे. आपण कोणत्याही प्रकारचे औषध घेऊ नये जर प्रिस्क्रिप्शन नसल्यास. आणि जर आपल्याला काही शंका असेल तर आपल्या दाई किंवा गर्भधारणा करीत असलेल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.