अन्नाच्या विकासामध्ये अन्न मूलभूत भूमिका निभावते उत्सवम्हणून, गर्भवती महिलांनी केले पाहिजे पत्र पौष्टिक सल्ला मालिका अनुसरण. ज्या प्रकारे काही पोषकद्रव्ये आवश्यक असतात, त्याच प्रकारे असे बरेच पदार्थ आहेत जे गर्भधारणेदरम्यान हानिकारक असतात आणि यामुळे बाळाच्या विकासाशी तडजोड होऊ शकते.
आपली दाई किंवा आपल्या गर्भधारणेचे अनुसरण करणारे डॉक्टर आपल्याला त्यासंबंधी अनुसरण करावयाच्या मार्गदर्शक सूचनांची मालिका देईल आहार. जरी काही बाबतींत ही मार्गदर्शक तत्त्वे खूपच हलकी आहेत आणि बर्याच गर्भवती स्त्रिया त्यांच्यासाठी किंवा खाऊ शकत नसलेल्या पदार्थांबद्दल गर्भावस्थेत शंका घेत असतात. आज आपण पाहणार आहोत त्या काय आहेत जे पदार्थ खाऊ नयेत गर्भवती महिला.
गर्भवती महिला जे खाऊ शकत नाहीत
आपण आपल्या गरोदरपणात घेत असलेली प्रत्येक गोष्ट याचा थेट परिणाम तुमच्या मुलाच्या विकासावर होऊ शकतो. आपण सामान्यतः खाल्लेले बरेच पदार्थ आपल्या बाळासाठी हानिकारक असू शकतात, या कारणास्तव, आपण काय खाल्ले आहे यावर आपण विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे, विशेषत: जेव्हा आपण ते घराबाहेर करता तेव्हा. खाली दिसेल त्या यादीची चांगली नोंद घ्या आणि जेव्हा आपल्याकडे काही प्रश्न असतील तेव्हा आपण त्याचे पुनरावलोकन करू शकता.
मऊ, निळा आणि अनपेस्ट्युराइझ्ड चीज
या यादीमध्ये ते आहेत:
- निळा चीज: रेकफोर्ट किंवा गॉरगोंझोला
- मऊ चीज़: जसे की कॅम्बरबर्ट, ब्री चीज
- अनपेस्टेराइज्ड: मॉझरेला किंवा फेटा चीज
लिस्टेरियासारख्या रोगांचे संसर्ग होण्याच्या महत्त्वपूर्ण जोखमीमुळे या प्रकारचे चीज गरोदरपणात धोकादायक असतात. हा आजार आहे बॅक्टेरियम «लिस्टेरा मोनोसाइटोजेन» द्वारे निर्मित ते कमी धोकादायक जीवाणूंमध्ये गायीच्या बॅक्टेरिय फ्लोरामध्ये आहे. कच्चे दूध किंवा अनपेस्टेराइज्ड चीजमध्ये या प्रकारचे बॅक्टेरिया असतात जे बाळाच्या आरोग्याशी आणि गर्भधारणेच्या सातत्याने गंभीरपणे तडजोड करतात.
मोठा मासा
त्यापैकी टूना, तलवारफिश, डॉगफिश, मॅकरेल किंवा पाईक आहेत. हे सर्व मासे पारा मोठ्या प्रमाणात असू शकतो, गर्भाच्या मेंदूच्या विकासासाठी एक अतिशय धोकादायक पदार्थ आणि म्हणून गर्भवती महिलांनी टाळले पाहिजे. भावी बाळाच्या अंतःस्रावी प्रणालीस नुकसान पोहोचविणार्या इतर पदार्थांव्यतिरिक्त.
कच्चा मासा आणि मांस
न शिजवलेल्या पदार्थात असू शकते बाळाच्या विकासासाठी भिन्न घातक पदार्थकच्च्या माशाच्या बाबतीत, मुख्य धोका म्हणजे अनीसॅकीस. अकुशल किंवा कच्च्या मांसाच्या बाबतीत वेगवेगळे धोके असू शकतात, जरी मुख्य म्हणजे उपरोक्त लिस्टेरिया आणि टॉक्सोप्लाझोसिस.
आपण या उत्पादनांचा वापर सोडू इच्छित नसल्यास तज्ञ शिफारस करतात ते सेवन करण्यापूर्वी 24-48 तास अन्न गोठवा. खोल गोठवण्यामुळे या जीवाणू आणि धोकादायक पदार्थांचा नाश होतो जे आपल्याला जोखीम न घेता घेण्यास परवानगी देतात. निश्चितच, नियमांनुसार रेस्टॉरंट्सने हे उपाय केले असले तरी, कच्चा, स्मोक्ड किंवा मसालायुक्त मासे आणि मांस खाणे टाळणे श्रेयस्कर आहे.
यकृत pate
यकृत आहे रेटिनॉल किंवा व्हिटॅमिन ए जास्त असलेले अन्न, उच्च टक्केवारीत हे बाळासाठी हानिकारक असू शकते. तथापि, या व्हिटॅमिनचे निष्पक्ष योगदान आवश्यक आहे, जे आपल्याला गाजर किंवा भोपळा सारख्या वनस्पतींच्या खाद्यपदार्थांमध्ये मिळू शकेल.
कच्चे अंडे आणि होममेड अंडयातील बलक
धोका मध्ये आहे साल्मोनेलोसिस होण्याचा धोका, साल्मोनेला बॅक्टेरियामुळे होणारा एक आजार. हा बॅक्टेरियम कच्च्या अंडीमध्ये आढळतो, म्हणून या घटकासह तयार केलेले कोणतेही उत्पादन गर्भवती महिलांसाठी अत्यंत धोकादायक आहे. होममेड अंडयातील बलक, मिरिंग्यू किंवा अंडकोकड टॉर्टिलासारख्या कच्च्या अंडीसह मिष्टान्न बनवण्यापासून टाळा.
अंकुरलेले अंकुरलेले
जोपर्यंत आपण गर्भवती नाही तोपर्यंत अंकुरित स्प्राउट्स आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतात. धोका आत आहे या अन्नाच्या उत्पादनाची परिस्थितीकारण साल्मोनेला किंवा ई-कोलीसारख्या धोकादायक जीवाणूंचा सहजपणे दूषित होऊ शकतो. आपल्या बाळाला जोखीम न घेता अंकुरित अंकुर घेण्याचा मार्ग म्हणजे उत्पादनाचे सेवन करण्यापूर्वी ते शिजविणे, कारण स्वयंपाक करताना बॅक्टेरिया नष्ट होतात.
तसेच, आपण खात्री केली पाहिजे सर्व भाज्या आणि फळे चांगले धुवा की तुम्ही कच्चे घेऊ शकता. तसेच आपण शिजवणार असलेले कोणतेही भोजन आणि आपण प्रक्रियेत वापरत असलेल्या स्वयंपाकघरातील भांडी.