प्रारंभ करण्यासाठी आपल्याकडे काही दिवस आहेत उन्हाळाजरी या नमुनेदार आणि कौतुक झालेल्या हंगामाचे आदर्श तापमान आधीच लक्षात आले आहे. उन्हाळा बर्याच जणांसाठी सुट्टीचा दिवस आणि इतरांना तापमानामुळे दैवप्रदक्ष्य दिल्याबद्दल धन्यवाद देतो. तथापि, आपण गर्भवती असताना वरील सर्व गोष्टी वाढविल्या जातात.
म्हणूनच समाधानी असणे आवश्यक आहे ए चांगले आणि निरोगी अन्न विशेषत: यावेळी गरोदरपणात. कधीकधी, उष्णता आम्हाला युक्ती बनवते, म्हणून या उन्हाळ्यात ताजेतवाने आणि न चरबीयुक्त पदार्थ आपल्या आहारात 10 असतील.
जर तुम्ही गर्भवती असाल तर तुम्ही आरोग्यासह खावे उच्च फायबरयुक्त पदार्थ, जीवनसत्त्वे आणि पाणी, उच्च फळाच्या संभाव्यतेव्यतिरिक्त. याव्यतिरिक्त, या गरम हंगामांमध्ये हायड्रेटेड असणे आवश्यक आहे.
म्हणूनच आज मी त्याबद्दल बोलत आहे टरबूज आणि खरबूज, रीफ्रेश करताना दोन फळे खूपच सॅन्सिअन्टे आणि थोडी उष्मांक जेणेकरुन आम्ही गर्भधारणेदरम्यान आदर्श वजन राखू शकू.
उन्हाळ्यामध्ये भरपूर द्रव हरवला आहे उच्च तापमानामुळे अगदी व्होल्टेज थेंब असल्यामुळे घाम येणे. बरं, हे फळं हायड्रेट आणि ऊर्जा परत मिळविण्यास मदत करतात, म्हणूनच गरोदरपणात आहारासाठी ते दोन मूलभूत पदार्थ बनतात.
याव्यतिरिक्त, समाप्त करण्यासाठी, त्यांच्याकडे उच्च सामग्री आहे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आणि ते फळ आहेत ज्या कोणत्याही प्रकारे एकत्र केल्यावर आम्ही दिवसा किंवा रात्री कोणत्याही वेळी कोणतीही सोपी आणि द्रुत कृती बनवू शकतो.
अधिक माहिती - गर्भधारणेदरम्यान खाण्यासाठी मार्गदर्शक
स्रोत - मामेटा