गर्भधारणेचा पहिला तिमाही: जाणून घेण्याच्या महत्त्वाच्या गोष्टी

अभिनंदन, आपण गर्भवती आहात! व्वा! कदाचित आपण त्याबद्दल उत्सुक आहात किंवा कदाचित हे आश्चर्य वाटले असेल परंतु हे येथे आहे. परीक्षा सकारात्मक झाली आहे आणि आपल्या जीवनात एक टप्पा सुरू होतो. आपण वाचत आहात आणि ते आपल्याला एक हजार टिप्स देणार आहेत, म्हणूनच आपण बर्‍याच माहितीसह वेडे व्हाल अशी शक्यता आहे.

आम्ही शिफारस करतो की तुम्ही शांत व्हा, प्रत्येक गर्भधारणा एक जग आहे, स्वत: चे ऐका आणि आपल्या तज्ञावर विश्वास ठेवा. पहिल्या प्रकरणात आम्ही काय घडणार आहे याबद्दल काही कल्पना आपल्याला देखील देऊ इच्छित आहेत.

गर्भवती होणे आजारी नसणे

ते स्पष्ट करा गर्भवती असणे आजारी नाही. गर्भधारणा ही एक नैसर्गिक गोष्ट आहे, आपण सर्वकाही व्यवस्थित होण्यासाठी नैसर्गिकरित्या तयार आहात, म्हणून वेडे होऊ नका. या क्षणाची मजा घ्या. जे काही घडत आहे ते काहीतरी जादुई आणि सुंदर आहे, म्हणूनच जगा.

एकदा आपण गर्भवती असल्याची पुष्टी केली एखाद्या तज्ञाशी भेट घ्या. ज्याची आपण शिफारस केली किंवा विश्वास ठेवला असेल तो संपूर्ण प्रक्रियेदरम्यान आपला सर्वात विश्वासू सहकारी असेल. तो ज्याच्याकडे आपण कोणतेही प्रश्न विचारावेत अशी ती व्यक्ती असेल. डॉक्टर 12 ते 14 आठवड्यांच्या दरम्यान पहिली भेट देण्यास प्राधान्य देतात, परंतु जर आपण कोणतीही औषधोपचार घेत असाल तर आपण ताबडतोब घ्यावे.

आपण धूम्रपान करणारे आणि गर्भवती असल्यास, आपण आताच सोडले पाहिजे. अल्कोहोल शून्य असणे आवश्यक आहे आणि तंबाखू गर्भासाठी अत्यंत हानिकारक आहे. आपण आपल्या चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य वापर कमी करावा.

आता पूर्वीपेक्षा जास्त, आपण संतुलित आहाराचे पालन केले पाहिजे, दोन खाण्याचा विचार करू नका. आणि जसे आपण वाचले असेल, कच्चे अन्न टाळा, मांस चांगले शिजवावे, हेम किंवा सॉसेज खाऊ नका आणि फळ आणि भाज्या चांगले धुवा. गर्भवती महिलांना लोह आणि फॉलिक acidसिडचा जीवनसत्व संकुल लिहून देणे सामान्य आहे.

आपण सहसा खेळ खेळत असल्यास, त्यासह सुरू ठेवा आणि आपण न केल्यास, प्रारंभ होण्याची वेळ आली आहे. आपण दररोज अर्धा तास चालू शकता. पोहणे, दुचाकी चालविणे, आणि कमी-प्रभावी जिम्नॅस्टिक्स सारख्या एरोबिक व्यायामामुळे तुमचे हृदय बळकट होते. तुम्हाला प्रसूतीसाठी शारीरिकदृष्ट्या तयार राहावे लागेल आणि या व्यायामामुळे तुमचे वजन नियंत्रित होईल.

पहिले महिने आणि स्वप्न

आपल्या अलीकडील गरोदरपणात आपण जी पहिली गोष्ट लक्षात घेत आहात ती म्हणजे हार्मोनल बदल. नवीन परिस्थितीमुळे आपणास येणार्‍या तणावाच्या पलीकडे, आपल्या शरीरात असे बदल आहेत ज्यामुळे रात्री झोप येणे अधिक कठीण होईल. आणि त्याच वेळी, आपल्याला खूप झोपायची आवश्यकता आहे.

मुद्दा असा आहे की गर्भधारणेदरम्यान एक संप्रेरक तयार होतो ज्यामुळे astस्थेनिया, अशक्तपणा आणि तंद्री येते ज्यामुळे आपण डोके वर जाऊ शकता. हा प्रोजेस्टेरॉन हेच आपल्याला मळमळ आणि उलट्या आणि हळूहळू पचन कारणीभूत ठरेल. या परिस्थितीमुळे रात्रीच्या विश्रांतीला अजिबात मदत होत नाही. पण, शांत हो, याचा अर्थ असा आहे की प्रत्येक गोष्ट योग्य मार्गावर आहे, आपल्याला फक्त आपल्या शरीराद्वारे विचारत असलेल्या नवीन लयशी जुळवून घ्यावे लागेल.

आम्ही आपल्याला शिफारस करतो ती आहे संतुलित आणि हलका डिनर बनवा, झोपायच्या दोन किंवा तीन तास आधी बनवण्याचा प्रयत्न करा. जर आपल्याकडे गॅस्ट्रोफेजियल रिफ्लक्स असेल तर आपल्या पाठीखाली काही चकत्या लावा आणि आपला धड गद्दापासून सुमारे 45 अंश कलण्याचा प्रयत्न करा.

आपण आपल्या गर्भधारणेदरम्यान झोपण्यासाठी अधिक युक्त्या जाणून घेऊ इच्छित असल्यास आपण वाचू शकता हा लेख.

पहिल्या महिन्यांत तोटा

घाबरून चिंता करू नका. पहिल्या आठवड्यात किंवा गर्भधारणेच्या पहिल्या महिन्यांत रक्त तोटा होतो गर्भाशयाच्या आतील भिंतीमध्ये गर्भाच्या थैलीची स्थापना केली जाते. हे नुकसान सामान्यत: गडद रंगाचे असतात, याचा अर्थ असा होतो की अंतर्गतपणे ते काही काळापूर्वी घडले होते आणि त्यांना बाहेर काढले गेले नाही तरी रक्त ऑक्सिडायझिंग आणि गडद होत आहे. जर तोटे चमकदार लाल असतील तर ते अधिकच अलिकडील असतील परंतु त्यास गंभीर काहीही म्हणावे लागणार नाही.

आता गोष्टी बदलतात जर रक्त कमी होण्याव्यतिरिक्त आपल्यास कालावधी वेदना, किंवा पेटके देखील असतील. या प्रकरणात ताबडतोब डॉक्टरांकडे जा.