प्रीक्लॅम्पसिया आहे a गर्भधारणा गुंतागुंत जे सहसा 20 व्या आठवड्यानंतर दिसून येते आणि लघवीमध्ये उच्च पातळीच्या प्रथिने द्वारे दर्शविले जाते आणि उच्च रक्तदाब. तुम्हाला त्यातून सुटायचे आहे का? आज आम्ही तुमच्यासोबत गरोदरपणात प्रीक्लॅम्पसिया टाळण्यासाठी पौष्टिक टिप्स शेअर करत आहोत.
ही गर्भधारणेतील सर्वात जास्त धोका असलेल्या परिस्थितींपैकी एक आहे आणि यामुळे आई आणि बाळ दोघांसाठी गंभीर, अगदी घातक, गुंतागुंत होऊ शकते. म्हणूनच गर्भधारणेपूर्वी आणि गर्भधारणेदरम्यान डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करणे नेहमीच महत्त्वाचे असते. त्यापैकी टिपा आहाराची काळजी घ्या खूप महत्व असेल. पण कसे?
प्रीक्लेम्पसिया
प्रीक्लॅम्पसिया हा एक सिंड्रोम आहे जो सहसा गर्भधारणेच्या 20 व्या आठवड्यानंतर प्रकट होतो प्रोटीन्युरिया आणि उच्च रक्तदाब. या व्यतिरिक्त, यापैकी जे मुख्य आहेत, हे सिंड्रोम इतर लक्षणे जसे की डोकेदुखी, फोटोप्सिया, टिनिटस, एपिगास्ट्रॅल्जिया आणि खालच्या पायांच्या पातळीवर सूज येते.
गुंतागुंत हे सिंड्रोम गरोदरपणात कारणीभूत आहे हे खूप महत्वाचे आहे. हे प्लेसेंटल हायपोपरफ्यूजन तयार करू शकते आणि गर्भधारणा लवकर संपुष्टात आणू शकते. म्हणून, प्रीक्लॅम्पसिया टाळण्यासाठी त्याची कारणे आणि जोखीम घटक जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे.
जोखीम घटक
माता, गर्भ आणि प्लेसेंटल घटकांच्या परस्परसंवादामुळे काही प्रकरणांमध्ये प्लेसेंटल व्हॅस्क्युलेचरमध्ये विकृती निर्माण होते ज्यामुळे या सिंड्रोमची संपूर्ण यंत्रणा गतिमान होते. प्रीक्लॅम्पसियाच्या वाढत्या जोखमीशी देखील संबंधित वैशिष्ट्ये आणि परिस्थिती आहेत. आपल्या जीवनशैलीशी आणि आपल्या आहाराशी संबंधित अनेक, आपल्याकडे निरीक्षण करण्यासाठी वेळ असेल. त्यांना पाहू!
- मागील गर्भधारणा किंवा कौटुंबिक इतिहासात प्रीक्लेम्पसिया.
- एकाधिक गर्भधारणा.
- तीव्र उच्च रक्तदाब (उच्च रक्तदाब).
- गर्भधारणेपूर्वी टाइप 1 किंवा टाइप 2 मधुमेह.
- मूत्रपिंडाचा रोग.
- स्वयंप्रतिकार विकार.
- लठ्ठपणा
- 35 वर्षे किंवा त्याहून अधिक वयाची आई
- मागील गर्भधारणेतील गुंतागुंत
- शेवटच्या गर्भधारणेपासून 10 वर्षांपेक्षा जास्त कालावधी
प्रतिबंध: पौष्टिक सल्ला
प्रीक्लॅम्पसियाची उत्पत्ती निश्चित करण्यात अडचण असल्याने त्याचा उपचार कठीण होतो. त्यावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी कोणतेही विशिष्ट उपचार नाहीत, परंतु काही टिपा आहेत ज्यांचे पालन करण्यासाठी तुम्ही अ निरोगी जीवनशैली आणि त्यामुळे ही स्थिती टाळता येईल असे दिसते.
अनुसरण करा निरोगी आहार आणि गर्भधारणेदरम्यान प्रीक्लॅम्पसिया टाळण्यासाठी माफक प्रमाणात व्यायाम करणे हे एक उपाय आहे. परंतु तुम्ही त्यांना फॉलो करण्यासाठी गरोदर होईपर्यंत थांबू नका, तर तुम्ही ज्या क्षणी गरोदर होण्याची योजना करत आहात त्या क्षणापासून त्यांचा अवलंब करा.
पौष्टिक स्तरावर, प्रीक्लॅम्पसिया टाळण्यासाठी या काही सर्वात महत्वाच्या टिपा आहेत:
- आहार 5-6 सेवनांमध्ये वितरित करा पोट ओव्हरलोड आणि पाचक अस्वस्थता टाळण्यासाठी दर 2-3 तासांनी दररोज लहान प्रमाणात.
- फायबर युक्त आहाराचे पालन करा. फायबर रक्तातील लिपिड पातळी नियंत्रित करते, जे उच्च असल्यास पॅथॉलॉजीच्या विकासासाठी जोखीम घटक बनू शकतात.
- नियंत्रित करा कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम पातळी. जेव्हा रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी येतो तेव्हा कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियमची इष्टतम पातळी महत्त्वाची असते.
- चरबी आणि साखर टाळा अतिरंजित वजन वाढणे आणि त्यामुळे मधुमेह आणि उच्च रक्तदाबाचा धोका टाळण्यासाठी जोडले.
- मीठ सेवन मर्यादित करा, विशेषतः जर तुम्हाला उच्च रक्तदाबाचा त्रास असेल.
- फॉलिक ऍसिड पूरक. फॉलिक ऍसिड रक्तातील होमोसिस्टीनची पातळी कमी करते, जे प्रीक्लेम्पसियाचा धोका वाढवणारे "विष" पैकी एक आहे.
- अँटिऑक्सिडेंट समृध्द आहार जसे की व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ई. व्हिटॅमिन ई प्रामुख्याने हिरव्या पालेभाज्या, धान्ये आणि नटांमध्ये आढळते, तर व्हिटॅमिन सी लिंबूवर्गीय फळे आणि इतर फळांमध्ये मुबलक प्रमाणात असते.
- निळ्या माशावर पैज लावा हे जीवनसत्त्वे आणि ओमेगा 3 फॅटी ऍसिडमध्ये समृद्ध आहे, जे रक्तवाहिन्यांच्या आतील बाजूस असलेल्या एंडोथेलियमचे संरक्षण करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते.
प्रीक्लॅम्पसियासाठी अनेक जोखीम घटक नियंत्रित केले जाऊ शकत नसले तरी, इतर काही घटक आहेत ज्यांवर आपण कार्य करू शकतो. संभाव्य उच्च रक्तदाब आणि प्रोटीन्युरियाच्या विकासास प्रतिबंध करण्यासाठी संतुलित आहार आणि पुरेसे वजन राखणे हे सर्वात महत्वाचे आहेत. आणि तुम्ही आता त्यावर काम सुरू करू शकता; त्यासाठी तुम्हाला आधीच गर्भधारणा शोधण्याची गरज नाही.