6 महिन्यांच्या मुलांसाठी भाज्या

बाळ भाज्या 6 महिने

जर तुमचे लहान मूल पूरक आहाराने सुरुवात करणार असेल किंवा दुसरीकडे, ते सुरू होऊन काही दिवस झाले असतील, तर तुम्ही कोणत्या प्रकारचे अन्न खावे याबद्दल तुमच्या मनात शंका असेल. या पोस्टमध्ये, ६ महिन्यांच्या बाळासाठी आम्ही वेगवेगळ्या भाज्या सुचवणार आहोत.

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना भाज्या हा आपल्या शरीरासाठी सर्वात आरोग्यदायी पदार्थांपैकी एक मानला जातो. ते मूलभूत पदार्थ आहेत जे कोणत्याही आहारात समाविष्ट केले पाहिजेत, त्यांच्या फायद्यांच्या महान योगदानाबद्दल धन्यवाद.

पूरक आहारासह प्रारंभ करणे

मुलगी जेवत आहे

डब्ल्यूएचओ, वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन आणि एईडीपी, स्पॅनिश असोसिएशन ऑफ पेडियाट्रिक्स यांनी नोंदवल्यानुसार आयुष्याच्या 6 महिन्यांत, ते ज्या टप्प्यात जाऊ शकतात.लहान मुलांना आईच्या दुधाव्यतिरिक्त किंवा फॉर्म्युला सारख्या इतर प्रकारच्या विविध खाद्यपदार्थांची ओळख करून देणे.

अज्ञान किंवा भीतीमुळे सर्व पालकांना प्रथम कोणत्या प्रकारचे अन्न द्यावे हे माहित नसते. सामान्य नियम म्हणून, त्यांना वापरून पाहण्यासाठी दिलेले पहिले पदार्थ म्हणजे फळे आणि भाज्या.. हे पदार्थ लापशी स्वरूपात, शिजवलेले किंवा इतर पद्धतींमध्ये असू शकतात.

पुढे, आम्ही तुम्हाला 6 महिन्यांच्या मुलांसाठी सर्वात योग्य भाज्यांची यादी देतो. ते दिले सर्व प्रकारच्या भाज्या खाऊ शकत नाहीत. ज्यामध्ये हिरवी पाने असतात ते टाळावेतजसे पालक.

6 महिन्यांचे बाळ खाऊ शकते अशा भाज्या

भाज्या

भाज्या एक आहेत लहान मुलांसाठी आरोग्याचा स्त्रोत, कारण त्यांना अनेक फायदे प्रदान केले जातात कर्बोदकांमधे, जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटिऑक्सिडंट्सच्या योगदानास मदत करेल. या सर्वांव्यतिरिक्त, ते लहान मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.

गाजर

ते एक आहेत भाज्या ज्या प्रथम बाळांना दिल्या जातात आणि हे त्यांच्या चव आणि पोतमुळे आहे. हे अन्न कच्चे आणि शिजवलेले दोन्ही खाऊ शकते. 6 महिन्यांच्या मुलांसाठी ते शिजवलेले असणे आवश्यक आहे, कारण ते कच्चे असल्याने ते खूप कठीण आहे आणि त्यामुळे गुदमरणे होऊ शकते.

उच्च सह अन्न फायबर सामग्री, जे चांगले पचन करण्यास मदत करतेत्यात बीटा कॅरोटीन देखील असते जे व्हिटॅमिन ए प्रदान करते आणि दृश्य आणि रोगप्रतिकारक उत्तेजनासाठी योगदान देते.

तुम्ही लहान मुलांना गाजर देऊ शकता purees, creams किंवा शिजवलेले चौरस मध्ये.

भोपळा

हे दुसर्या बद्दल आहे बाळांना खाण्यासाठी मऊ आणि गोड भाज्या, सर्वात पाचक पदार्थांपैकी एक असण्याव्यतिरिक्त.

भोपळा आहे जीवनसत्त्वे ए, ई आणि सी समृद्ध, त्यात लोह, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम देखील असतात, इतर घटकांसह. ही एक अँटिऑक्सिडेंट भाजी आहे, जी आपण लहान मुलांना पुरी, मलई किंवा उकडलेल्या काड्यांच्या रूपात देऊ शकतो.

ब्रोकोली

ब्रोकोली एक आहे कोणत्याही वयोगटासाठी निरोगी भाजीपाला मोठ्या प्रमाणात सूक्ष्म पोषक आणि घटकांमुळे धन्यवाद जे रोगाशी लढण्यास मदत करतात.

हे एक आहे 6 महिन्यांच्या मुलांना ओळखण्यासाठी सर्वोत्तम भाज्या. त्यामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन सी, के आणि ए जास्त प्रमाणात असते. त्यात फॉलिक अॅसिड, पोटॅशियम, लोह इ.

तुमच्या बाळाला हे अन्न द्या वाफवलेले किंवा फक्त शिजवलेले, ते खाण्यासाठी पोत मऊ असेल. तुम्ही ते केवळ कॉर्सेजमध्येच देऊ शकत नाही तर ते क्रीम, टॉर्टिला किंवा केकमध्ये देखील जाऊ शकते.

लहान खाणे

झुचिनी

या प्रकरणात, ही एक भाजी आहे जी त्याच्या स्वयंपाकाच्या दृष्टीने विविध शक्यता देते. सह अन्न उच्च पाण्याचे प्रमाण आणि कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम सारख्या खनिजांनी समृद्ध. मुलांमध्ये या भाजीच्या सेवनाने बद्धकोष्ठता टाळता येते.

आपण ते स्वरूपात शिजवू शकता मलई, त्याची रचना मऊ करण्यासाठी शिजवलेले किंवा या भाजीच्या पातळ कापांसह टॉर्टिला.

फुलकोबी

मोठ्या सह अन्न जीवनसत्त्वे C, K आणि B चे स्त्रोत. पोषक आणि खनिजे उच्च. या भाजीमुळे काही प्रकारच्या गंभीर आजारांचा धोका कमी होतो.

फुलकोबी, आयुष्याच्या 6 महिन्यांच्या मुलांसाठी ही एक आदर्श भाजी आहे. आपण ते पुष्पगुच्छ स्वरूपात देऊ शकता, जसे ब्रोकोलीच्या बाबतीत, जेणेकरून ते स्वतःला खायला घालू शकतील. किंवा सर्व प्रकरणांप्रमाणे, फुलकोबी क्रीम वापरुन, इतर घटक जोडण्यास सक्षम असणे.

6 महिन्यांच्या बाळांना खायला देण्यासाठी या सर्वात सामान्य भाज्यांपैकी 6 असतील. तुम्ही लीक, रताळे किंवा हिरवे बीन्स, नेहमी शिजवलेले किंवा क्रीम स्वरूपात देखील समाविष्ट करू शकता.

यातील बहुसंख्य पदार्थ पोषक तत्वांव्यतिरिक्त फायदे सामायिक करतात. त्यांचा आहारात मुबलक प्रमाणात समावेश केला पाहिजे, केवळ बाळांच्या आहारातच नाही.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.