भीती मजेदार असू शकते?

हा प्रश्न बर्‍याच पालकांनी विचारला आहे, विशेषत: जेव्हा हॅलोविनसारख्या महत्त्वाच्या तारखा जवळ येत आहेत, कारण आपल्याला लोकांबद्दल भयभीत करणारी प्रत्येक गोष्ट फक्त एका रात्रीसाठी अगदी सामान्य केली जाते. मुले आणि प्रौढांसाठी हॅलोविन रात्री एक मजेदार वेळ असेल, दुसर्‍या शब्दांत, कोणालाही त्यांचे वय काहीही असो ... मजा करण्याची ही वेळ आहे.

बर्‍याच लोकांसाठी, हॅलोविनचा अर्थ असा आहे की वेषभूषा करणे, मित्रांसह किंवा कुटूंबियांसह हँग आउट करणे, कँडी एकत्र करणे इ. या सर्वांमध्ये असे काय आहे जे चुकीचे असू शकते? अनेक पालकांना भीती वाटते की खरोखर भीती खरोखरच मजेदार असू शकते किंवा यामुळे मुलांसाठी समस्या उद्भवू शकतात.

असे बरेच प्रश्न आहेत जे मुले विचारू शकतात की असा विचार करा की हॅलोविन त्यांच्यासाठी मजेदार नाही. भूत, भयपट चित्रपट, झपाटलेल्या घरगुती कथा इत्यादी सर्व भितीदायक गोष्टींचा आनंद घेण्यासाठी ही पार्टी असल्याचे मानले जाते. परंतु बर्‍याच लहान मुलांसाठी, ज्यांना अद्याप वास्तविकता काय आहे त्यापासून वेगळे कसे करावे हे माहित नसते, त्यांना भीती वाटू शकते आणि ही संपूर्ण पार्टी त्यांना आवश्यकतेपेक्षा जास्त घाबरवते. मुलांच्या कल्पनाशक्ती बर्‍याचदा वास्तवातून पळत असतात आणि त्यांना आठवड्यांपासून स्वप्नांच्या घटना देतात हॅलोविन रात्री घालवल्यानंतर.

भीतीची तीव्रता

बर्‍याच मुले अशी आहेत की जरी ते सुखी आयुष्य जगतात परंतु या सुट्ट्यांमध्ये व्हिज्युअल भयपटांची तीव्रता योग्यप्रकारे हाताळू शकत नाही कारण ती खूपच घाबरलेली मुले आणि मुली आहेत. असेही काही मुले आहेत जे असे म्हणत नाहीत कारण ते कबूल करण्यास लाज वाटतात, परंतु वास्तविकता अशी आहे की नंतरच्या परिणामामुळे त्यांना स्वप्नांचा त्रास सहन करावा लागतो, उदाहरणार्थ. त्यांना वाटत असलेल्या संवेदना अस्वस्थ होऊ शकतात, त्यांच्या भावनांमध्ये ते अस्वस्थ होऊ शकतात आणि चिडचिडेपणाने वागू शकतात. कधीकधी मुलाचे पात्र भीतीचा आनंद घेण्यासाठी तयार नसतात.

परंतु जेव्हा आपण हॅलोविन पार्टी भोवती येते आणि सर्वत्र भीती व दहशत असते तेव्हा आपण काय करावे? आम्ही आमच्या मुलांनी तयार केलेल्या या पार्टीचा आनंद घेण्यासाठी आम्ही आमच्या मुलांना आवश्यक साधने विकसित करण्यास कशी मदत करू शकतो?

मुलांच्या कल्पना

ही भीती मुलांमध्ये सुरक्षित राहण्यासाठी मुलांच्या कल्पनाशक्तीची शक्ती विचारात घेणे आवश्यक आहे. या तारखांना काही प्रतिमा निर्माण करू शकतात तणाव आणि चिंता चे आनंद आणि मजेमध्ये रूपांतरित केले जाणे आवश्यक आहे. आपल्या मुलांचे वय आणि त्यांच्या विकासाची पातळी लक्षात घेऊन आपण भाषेस अनुकूल बनवू शकता. एकदा आपल्या मुलाला पार्टीसाठी या शब्दांची सवय झाली की आपण जादू किंवा कवटीबद्दल काही दिवसांपूर्वी बोलू शकता, आपले मुल त्यांना लक्षात ठेवण्यास आणि सामान्य करण्यास सुरवात करेल जेणेकरून वेळ येईल तेव्हा त्यांना घाबरू नये.

भीती शांत करण्यासाठी आणि ते मनोरंजक बनविण्यासाठी मार्गदर्शन केलेले ध्यान

सुरक्षित वाटणे: संरक्षणासाठी मार्गदर्शित ध्यान

आपल्या मुलाला पाहिलेल्या प्रतिमेबद्दल किंवा एखाद्या गोष्टीने त्याला घाबरुन गेल्यामुळे चिंताग्रस्त होत असल्यास, मुलांना सर्वकाळ सुरक्षित आणि संरक्षित ठेवण्यासाठी ध्यान आणि श्वासोच्छवासावर कार्य करणे खूप महत्वाचे आहे.

भीतीच्या क्षणापासून त्याला शांत करण्यासाठी, पुन्हा शांतता व शांती मिळविण्यासाठी तुम्ही ध्यान करून मार्गदर्शन करू शकता. आपण खालील गोष्टींद्वारे ध्यानास मार्गदर्शन करू शकता:

'तुम्ही नुकतेच पाहिले ते वास्तव नाही, चला थोडा शांत होण्यासाठी श्वास घेऊ. हवेचा श्वास घ्या आणि आपल्या नाकात शिरू द्या, आपल्या पोटात कसे पोहोचते आणि पुन्हा आपल्या नाकात कसे आहे ते पहा. आपल्याला सर्वात आरामदायक वाटत असलेल्या श्वासाची लय शोधा आणि हळूहळू श्वास घ्या आणि बाहेर घ्या 'एक… दोन ... तीन… आता, आपल्या छातीबद्दल आणि आपल्या हृदयाबद्दल जागरूक रहा. अशी कल्पना करा की आपले हृदय आपल्या छातीच्या मध्यभागी आहे आणि जसे आपण श्वास घेत आहात आणि श्वासोच्छ्वास घेत आहात त्या आत एक प्रकाशाची ठिणगी आहे जी एका बिंदूइतकी लहान आणि आपल्याला सर्वात जास्त आवडते असा रंग असू शकते. अशी आशा करा की आपण आशा आणि प्रेमासह, बरीच प्रेमाने वाढणा like्या एका बीजाप्रमाणे या प्रकाशाचा बिंदू विस्तारित करतो. आपल्या मनातील भीती अदृश्य होऊ द्या आणि आपले सर्व भीती आणि काळजी अदृश्य होऊ द्या, आपले हृदय आणि आपला प्रतिध्वनी चमकदार रंगांनी भरुन द्या, जणू ते जणू आनंदाचे इंद्रधनुष्य आहे.

जेव्हा आपल्या शरीरात प्रकाश हळुवारपणे पसरतो आणि आपल्याला शांती व शांती मिळतो तेव्हा हळूहळू श्वास घ्या. आपल्याला शांत असणे आवश्यक सर्व वेळ आहे. जेव्हा सेफ्टी लाइटने आपले संपूर्ण शरीर भरले असेल, तेव्हा कल्पना करा की आपल्या त्वचेच्या पलीकडे दहा फुटांपर्यंतचे संरक्षण. जसजसा तो वाढत जाईल तसतसे प्रकाश आपल्या संपूर्ण शरीराभोवती आणि आपल्या सभोवतालच्या प्रत्येक वस्तूसाठी रंग बदलू शकतो.

पूर्ण विस्तारीत झाल्यावर, एक रंग निवडा जो आपल्याला तांबे किंवा सोन्यासारखा उबदार वाटेल. असे काहीही नाही जे त्या प्रकाशात प्रवेश करू शकेल कारण आपण आपल्या सुरक्षितता बबलद्वारे संरक्षित आहात. आपणास दुखापत होणारी प्रत्येक गोष्ट परत उभी राहते आणि बाहेरच राहते, तशाच मार्गाने परत जात आहे. 

प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्याला भीती वाटते, तेव्हा आपल्या आतील संरक्षणापासून हे माहित असले पाहिजे की आपले पालक, विश्वासू प्रौढ किंवा मित्र देखील त्या प्रकाशाच्या क्षेत्राला मजबूत आणि अखंड ठेवण्यात मदत करण्यासाठी असतील. जेव्हा आपण स्वत: ची काळजी घेऊ शकता असे आपल्याला वाटते तेव्हा आपण त्यांना कॉल करू शकता परंतु मदतीसाठी विचारण्याची आवश्यकता आहे.

प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्याला भीती वाटते की हीच प्रथा करण्यास दोन मिनिटे द्या आणि विश्रांती घ्या, आपल्या अंतःकरणाशी संपर्क साधा आणि संरक्षणात्मक प्रकाशाचे संरक्षण करण्यास मदत करा. जर आपण दररोज सकाळी, दररोज आणि दररोज रात्री हे केले तर ... तुम्हाला भीती वाटते की आपणास आठवण येईल कारण ते अदृश्य होतील आणि काळजी देखील. प्रत्येक वेळी जेव्हा आपल्याला अधिक सुरक्षित वाटेल आणि सराव केल्यास, या प्रकारच्या गोष्टींमुळे आपल्याला भीती वाटेल किंवा चिंता कराल हे अधिक कठीण होईल. तू सुरक्षित आहेस हे तुला समजेल. '