माझ्या मुलाला पौष्टिक पूरक आहाराची गरज आहे का हे कसे जाणून घ्यावे

माझ्या मुलाला पौष्टिक पूरक आहाराची गरज आहे

माझ्या मुलाला पौष्टिक पूरक आहाराची गरज आहे हे मला कसे कळेल? हे खरे आहे की बहुतेक बालरोगतज्ञ एक चांगला, वैविध्यपूर्ण आहार पाळला पाहिजे असा आग्रह धरतात, जेणेकरून लहान मुले वृद्धांसाठी कोणत्याही पूरक आहाराचा अवलंब न करता अन्नातून सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे घेऊ शकतात.

परंतु काही विशिष्ट प्रकरणांमध्ये असे होणे सोयीचे असते. कारण जसे आपण म्हणतो, जेव्हा अन्न त्यांना आवश्यक असलेल्या सर्व गोष्टी पुरवत नाही, तेव्हा आपण इतरत्र पाहिले पाहिजे. अर्थात, तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा कारण तोच तुम्हाला सांगेल की तुमच्या मुलासाठी काय चांगले आहे आणि कोणती पावले पाळायची आहेत.

माझ्या मुलाला पौष्टिक पूरक आहाराची आवश्यकता आहे का हे जाणून घेण्यासाठी मूलभूत चिन्हे

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, अशा काही इतर परिस्थिती आहेत ज्यामुळे आम्हाला असे वाटते की माझ्या मुलाला पौष्टिक पूरक आहाराची आवश्यकता आहे, म्हणून आम्ही तुम्हाला सर्वात वारंवार उदाहरणे देतो:

  • घरातील चिमुकल्यांना दिवसेंदिवस थकवा जाणवतो. जरी ते खातात आणि विश्रांती घेतात, तरीही त्यांच्या वयानुसार ते खरोखर कसे उर्जा देत नाहीत हे आपण पाहतो. असे होऊ शकते की तुम्ही जे पदार्थ खात आहात ते तुमच्या जीवनसत्त्वे किंवा पोषक तत्वांचा दैनिक डोस भरण्यासाठी पुरेसे नाहीत.
  • स्वारस्य गमावते. जर तुम्हाला तो बिनधास्त आणि रस नसलेला आढळला तुम्हाला आधी आवडलेल्या गोष्टी किंवा पदार्थांसाठी, नंतर ते आणखी एक ट्रिगर असू शकते. कारण कदाचित ते थकवा आणि त्या थकवामध्ये जोडले गेले आहे जे ते ओढत आहेत आणि खूप उशीर होण्याआधी आपण नियंत्रण केले पाहिजे.
  • तुमचे वजन तुमच्या वयानुसार सामान्यपेक्षा कमी आहे. हे खरे आहे की असे काही वेळा असतात, ज्यामध्ये ते थोडा ताणू शकतात किंवा कदाचित थोडासा स्तब्ध होऊ शकतात. परंतु जोपर्यंत ते निरोगी आहेत तोपर्यंत आपल्याला काळजी करण्याची गरज नाही. पण होय, आपण हे नियंत्रित केले पाहिजे की ते खरोखर आवश्यक अन्न, ताजे आणि जीवनसत्त्वे पूर्ण खातात.

मुलांसाठी जीवनसत्त्वे

पूरक आहार कधी द्यावा

हे बालरोगतज्ञ नेहमीच शेवटचा शब्द असेल, परंतु हे खरे आहे जेव्हा आपण अशा मुलांना भेटतो ज्यांना खरोखर वैविध्यपूर्ण आणि निरोगी आहार मिळत नाही, मग होय तुम्ही पूरक आहारांचा अवलंब करू शकता. विशेषत: जेव्हा आधीच शिजवलेले अन्न आपल्या आहाराचा तारा असतो.

या व्यतिरिक्त, जेव्हा आपण बोलतो तेव्हा ते देखील आवश्यक असू शकतात ज्या मुलांना काही पचन समस्या आहेत किंवा काही आजार आहेत जे क्रॉनिक आहेत. इतर वेळी, त्यांना फक्त काही प्रकारचे पूरक आहार समाविष्ट करावे लागेल जसे की कॅल्शियम किंवा आहारात त्याच्या कमतरतेमुळे विशिष्ट काहीतरी.

ताज्या पदार्थांमध्ये जीवनसत्त्वे

तुम्हाला अजूनही शंका असल्यास, डॉक्टरकडे जाण्यापूर्वी किंवा पौष्टिक पूरक आहार देण्यापूर्वी, नेहमी प्रत्येक दैनंदिन प्लेटमध्ये त्यांना आवश्यक असलेल्या जीवनसत्त्वांच्या डोससाठी तुम्ही पैज लावू शकता. म्हणजेच, अन्नाचे प्रमाण अधिक जोडणे आवश्यक नाही तर त्याची निवड चांगली करणे आवश्यक आहे.

मुलांना पूरक आहार कधी द्यावा?

लहान मुलांसाठी, सहाव्या महिन्याच्या काही भागांमध्ये मिश्र भाज्या आधीच त्यांच्या डिशचा भाग असतील, तसेच इतर अनेक पदार्थ असतील. नक्कीच, अधिक लक्ष वेधण्यासाठी त्यांना वेगवेगळ्या प्रकारे बनवण्याचा प्रयत्न करा, सुरुवातीला ते प्युरी किंवा क्रीमच्या स्वरूपात असू शकतात. त्यामुळे तुम्ही आधीच पॅक केलेले पदार्थ बाजूला ठेवू शकता, कारण पूर्णपणे नैसर्गिक आणि घरगुती पदार्थांचे नेहमीच चांगले फायदे असतात.

अधिक जीवनसत्त्वे आणण्यासाठी फळे देखील योग्य आहेतसुरुवातीला तुम्ही त्यांना लापशीमध्ये देखील ओळखू शकता परंतु हळूहळू तुम्हाला त्याचा पोत सापडेल आणि सामान्य नियम म्हणून त्यांना ते अधिक आवडेल. पण मासे (व्हिटॅमिन बी) आणि चिकन किंवा टर्कीचे पांढरे मांस देखील आहारात आवश्यक आहे. थोडेसे शेंगा, अंडी (ज्यामध्ये फॉस्फरस असते) किंवा दुग्धजन्य पदार्थ देखील त्यांच्या आयुष्याच्या पहिल्या आणि त्यानंतरच्या वर्षांचा भाग असतील.

सर्वात शिफारस केलेले जीवनसत्त्वे कोणते आहेत

आपण प्रमाण किंवा जीवनसत्त्वांचे वेड बाळगू नये कारण अनेक पदार्थांमध्ये अनेक पदार्थ असतात. परंतु हे खरे आहे की या सर्वांमध्ये अ जीवनसत्व हे वाढीस अनुकूल असते आणि ते चीज, गाजर किंवा भोपळे यांसारख्या पदार्थांमध्ये आढळते. ग्रुप बी जीवनसत्त्वे मज्जासंस्थेला मदत करतात आणि चयापचय, तर व्हिटॅमिन सी स्नायू आणि त्वचेची काळजी घेते. व्हिटॅमिन डी हे हाडांच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते. म्हणून, संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार घेणे सर्वोत्तम असेल.


लेखाची सामग्री आमच्या तत्त्वांचे पालन करते संपादकीय नीति. त्रुटी नोंदविण्यासाठी क्लिक करा येथे.

टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही.

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.

bool(सत्य)