मुलांच्या आरोग्यासाठी मैदानी जागांचे फायदे

वसंत .तू येत आहे, दिवस अधिक लांब आहेत आणि निसर्गाने आपल्याला घराबाहेर, घराबाहेर जाण्यासाठी जास्त वेळ घालविण्यास सांगितले आहे. लोकप्रिय शहाणपणा आधीच माहित आहे, घराबाहेर पडणे हे आरोग्य आहे आणि दुर्दैवाने मागील वर्षात आम्ही ते सत्यापित करण्यास सक्षम आहोत. आमच्या आजींना आधीपासून काय माहित होते याची पुष्टी करण्यासाठी, अभ्यासांची मालिका घेतली गेली आहे.

आम्ही तुम्हाला सर्व सांगतो मुलांच्या आरोग्यावर होणारे फायदे, तसेच प्रौढांसाठी देखील, अधिक वेळ घराबाहेर घालवणे. हे फायदे केवळ शारीरिकच नाहीत, जसे की लठ्ठपणा प्रतिबंधित करणे, दृष्टी सुधारणे किंवा जळजळ होण्याविरूद्ध, परंतु मानसिक आणि दीर्घकालीन देखील.

मोकळी जागा आणि मानसिक आरोग्य

हिरव्या मोकळ्या जागेत, घराबाहेर पडणे वाटत जरी ते घराच्या अंगणात असले तरी बागेत किंवा आसपासच्या उद्यानाचा मुलांच्या आरोग्यास महत्त्वपूर्ण फायदा होतो. डोंगर किंवा समुद्रकिनार्याजवळ राहणा those्या त्या मुला-मुलींसाठी या नैसर्गिक जागांवर प्रवेश करणे खूप चांगले आहे, परंतु ते देखील शहरांमध्ये अशा काही जागा आहेत जिथे तुम्हाला घराबाहेर जाणवेल. ते उद्याने, गार्डन्स, नदी फिरणे आणि हिरव्यागार जागा आहेत.

आपण निसर्गाशी संपर्क साधू शकता, अगदी जवळपासच्या पार्कशी देखील. आणि लहान आणि दीर्घ मुदतीसाठीही मुलांच्या आरोग्यासाठी याचे बरेच फायदे असतील. वनस्पती आणि निसर्ग चमत्कार करतात मूड सुधारण्यासाठी किंवा प्रतिरक्षा वाढवा.

हे सिद्ध झाले आहे की बर्‍याच हिरव्यागार जागांभोवती वाढलेल्या मुलांकडे एक होते मानसिक विकार होण्याच्या जोखमीमध्ये 55% घट तारुण्यात. अभ्यासाने सामाजिक-आर्थिक स्थिती आणि अनुवंशशास्त्र यासारख्या घटकांना देखील विचारात घेतले आहे आणि तरीही वनस्पतींनी आपला प्रभाव कायम राखला आहे.

घराबाहेर वेळ घालवण्याचे फायदे

सर्वात उत्सुक कामांपैकी एक, हे ठरवते की मैदानी क्रियाकलापांमध्ये तासांची संख्या वाढू शकते बालपण मायोपियाची घटना कमी करा. हे सिद्ध झाले आहे की ज्या शाळकरी मुलांनी सूर्यप्रकाशामध्ये कमी वेळ घालविला त्यांच्याकडे जास्त खर्च करणार्‍यांपेक्षा जास्त मायोपिया आहे. Is%% लोकांकडे मायोपिया होता, त्या तुलनेत %०% लोक मोकळ्या जागी जास्त तास काम करतात.

दरम्यानचा दुवा शाळेतील हिरव्या जागांचा संपर्क आणि प्राथमिक शाळेतील विद्यार्थ्यांमध्ये संज्ञानात्मक विकास. प्रोसेसिंग्स ऑफ नॅशनल Academyकॅडमी ऑफ सायन्सेस (पीएनएएस) मध्ये प्रकाशित झालेल्या या अभ्यासाचे नेतृत्व दोन क्रेयल संशोधकांनी केले. हे दर्शविले गेले आहे की मैदानाच्या जागेसह, संज्ञानात्मक विकासामध्ये 5% सुधारणा होते, विशेषतः सोपी आणि गुंतागुंतीची माहिती किती लवकर प्रक्रिया केली जाते त्या दृष्टीने.

परंतु घराबाहेर पडणे केवळ अनुभूती सुधारतेच असे नाही रक्तदाब सुधारते. बाहेरील व्यायाम करणार्‍या मुलांचा रक्तदाब घरातील घराबाहेर पडण्यापेक्षा कमी होतो. आणि हे विरुद्ध लढा मध्ये फायदे उल्लेख नाही बालपण लठ्ठपणा.

मुले पुरेसा वेळ घराबाहेर घालवतात?

महत्त्व असूनही आणि आम्हाला आधीच माहित असलेले फायदे असूनही, (साथीचा रोग) सर्व देशभर (किंवा खंडभर) असलेला होण्यापूर्वी डिटर्जंट ब्रँड स्किपने केलेल्या अभ्यासानुसार हे उघड झाले आहे की मुले आवश्यक वेळ घराबाहेर घालवत नाहीत. या अभ्यासानुसार 49 ते 5 वर्षे वयोगटातील 12% स्पॅनिश मुले दिवसाच्या एक तासापेक्षा कमी वेळ घालवतात.

इतका कमी वेळ घालविण्याचे मुख्य कारण म्हणजे पालकांचा वेळेचा अभावत्यानंतर, घरी व्हिडिओ गेम खेळण्यास हवामान आणि मुलांची पसंती. तथापि, निसर्गाने देऊ केलेल्या सर्व फायद्यांचा आनंद घेण्यात कधीही उशीर होत नाही. आणि जवळपास कोणतीही ठिकाणे नसल्यास आपण आपले घर इनडोअर वनस्पतींनी भरू शकता. ते देखील मदत करतात.

इतर फायदे जे आपण आपल्या मुलामध्ये आणि स्वत: दोघांमध्येही पाहू शकता: व्हिटॅमिन डी घ्या, रोगप्रतिकार शक्ती सुधारित करा, स्मरणशक्ती वाढवा थोड्या काळामध्ये, ते लवचिकता सुधारते, सर्जनशीलता, कल्पनाशक्ती आणि समाजीकरणाला अनुकूल करते. लक्षात ठेवा की चिंता, नैराश्य आणि थकवा यासारख्या इतर समस्या फक्त घराबाहेर घालवून सोडवता येतात.