मुलांना अन्नाशी निरोगी संबंध ठेवण्याच्या की

बालपणात अन्न

लहान मुलांमध्ये मुलांना चांगले खाण्यास शिकविणे त्यांना निरोगी खाणे शिकणे आवश्यक आहे, कारण कोणते खाद्यपदार्थ त्यांना वाढण्यास मदत करतात आणि काय खाऊ नये कारण त्यांना त्रास होतो. हे आहे मुलांना अन्नाशी निरोगी संबंध ठेवण्याचा आधार. कारण इतर गोष्टींसाठी आराम म्हणून खाणे आणि खाणे यामध्ये एक अतिशय अरुंद ओळ आहे.

आपण जे घेत आहात त्या गोष्टीचे जतन केल्यावर अन्न एक निश्चित आनंद देईल, समाधानाचा क्षण असेल आणि ही वाईट गोष्ट नाही. जोपर्यंत ही सवय होत नाही तोपर्यंत, कारण त्या वेळी अन्न एक समस्या बनते. चांगले वाटण्यासाठी अन्न वापरणे, चिंताग्रस्त झाल्यावर शांत होणे किंवा आनंदाच्या क्षणाचा आनंद घेणे हे अन्नाशी वाईट संबंध आहे.

म्हणूनच, मुलांसाठी हे समजणे फार महत्वाचे आहे की अन्न म्हणजे शरीरात कार्य करण्यासाठी आवश्यक अशी एक गोष्ट आहे. की ते इतरांपेक्षा काही स्वादांचा आनंद घेऊ शकतात, जेवण मजेदार असू शकते. पण एक गंमत म्हणजे काही विशिष्ट प्रकारच्या खाद्यपदार्थाशी संबंधित असू नये. हे आहेत आपल्या मुलांना अन्नाशी निरोगी संबंध ठेवण्याच्या कळा.

कुटुंबात खाण्याची चांगली सवय लावा

अन्नाशी वाईट संबंध

मुले उदाहरणादाखल शिकतात अशी एक गोष्ट आपल्याला आधीच माहित आहे, जर त्यांना पालकांना द्वि घातलेला पदार्थ दिसला तर, ते असेच काहीतरी करतील. चांगल्या खाण्याची सवय संपूर्ण कुटुंबासाठी चांगली आहे, कारण मुलांना चांगले खायला शिकवून प्रत्येकजण चांगले खाणे संपवतो. त्या स्थापित करण्यासाठी चांगली सवयी, आपण या टिपा अनुसरण करू शकता.

  • विचलित न करता टेबलवर खा: हे सिद्ध झाले आहे की टेलिव्हिजनसमोर खाणे आपल्याला लठ्ठ बनवते कारण आपण काय खाल्ले याची आपल्याला कल्पना नसते आणि तृप्तीची भावना लक्षात घेण्यास जास्त वेळ लागतो. टेबलावर खाणे, कोणत्याही अडथळ्याशिवाय आणि आपण काय खाल यावर लक्ष देत नाही हा उत्तम मार्ग आहे शांतपणे खायला शिका. मुलांना प्लेटमध्ये काय आहे याविषयी अधिक जाणीव होईल, जे अन्नाशी चांगल्या संबंधात आवश्यक आहे.
  • आपल्याला सर्व काही खावे लागेल: भाज्या आणि फळे बनली पाहिजेत मुलांच्या आहाराचा एक भाग, सतत आणि मुबलक प्रमाणात. शेंग किंवा मासे यांसारख्या इतर गोष्टी त्यांना आवडतील असे त्यांना आवडेल.
  • मिष्टान्न वेळी: चॉकलेट किंवा केक्स मिष्टान्न नसतात, जोपर्यंत ती विशिष्ट किंवा विशिष्ट प्रसंगी नसते. हेल्दी मिष्टान्न म्हणजे फळाचा तुकडा किंवा दही, जेवण पूर्ण करण्यासाठी काहीतरी.

फास्ट फूडचे काय?

फास्ट फूड मजेदार म्हणून पाहण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे, ते आपल्या हातांनी खाल्ले जाते आणि ते फार औपचारिक नसते, मुलांच्या बाबतीत त्यात एक भेट असते, म्हणजेच त्याचे बक्षीस देखील असते. विपणन धोरण म्हणून ते आदर्श आहे, परंतु यामुळे मुलांवर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो. कारण भेटवस्तू नसलेले किंवा कटलरी वापरण्यासारखे इतर कोणतेही खाद्य त्वरित मजेदार नसते.

मुलांना वेळोवेळी हॅम्बर्गर किंवा मिठाई खाऊ न देण्याबद्दल नाही, परंतु त्यांना निरोगी मार्गाने खाणे शिकणे आहे. उदाहरणार्थ, हे स्वस्थ उत्पादनांसह घरी तयार केले जाऊ शकते, फास्ट फूड आणि ट्रिंकेट्स. खूप महत्वाचे आहे अन्नाशी संबंधित बक्षिसेची संकल्पना दूर करा, कारण आपण हे विसरता कामा नये की एखाद्याने स्वत: ला खायला खायला पाहिजे, चांगले केलेल्या एखाद्यासाठी स्वत: ला इनाम म्हणून देऊ नये.

मुलांचे अन्नाशी वाईट संबंध असल्याचे चिन्हे आहेत

काही पदार्थांना नकार द्या

जलद आणि प्रभावीपणे उपाय म्हणून काही लाल ध्वजांवर जागरूक होणे आवश्यक आहे. एकदा का एकदा वाईट सवयी स्थापित झाल्या की परिस्थितीचे पुनर्निर्देशन करणे अधिक जटिल आहे. हे काही अस्वास्थ्यकर वृत्ती आहेत.

  • मूल सक्तीने खातो, आवश्यकतेपेक्षा अधिक आणि क्वचितच कोणत्याही च्युइंगसह.
  • तो आपल्या खोलीत अन्न लपवतो, एकतर ते गुप्तपणे खाण्यासाठी किंवा ते खाणे टाळणे.
  • वजन कमी करत आहे निरुपयोगी.
  • टाळा इतर लोकांसमोर खा.

अन्न मुलांच्या भावनांचे मोजमाप देखील करते आणि त्यांच्याकडे जाण्याद्वारे आपण त्यांच्या मनःस्थितीबद्दल बरेच काही शिकू शकता. आपल्या मुलांना चांगले खाणे शिकवा आपले शरीर मजबूत आणि निरोगी ठेवण्यासाठी अन्न खा. अशाप्रकारे, ते स्वत: ची काळजी घेणे शिकतील आणि त्यांना आयुष्यभर चांगले कसे खावे हे त्यांना कळेल.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.