मुलांना चांगले खाण्यास कशी मदत करावी ही कोणत्याही पालकांची मुख्य चिंता आहे. का मुलांच्या विकासात अन्न आवश्यक आहे आणि तार्किकदृष्ट्या प्रत्येकजण काळजी करतो की ते ते योग्यरित्या करतात. मुख्य समस्या अशी आहे की बहुतेक मुले खाण्यासाठी समस्या ठेवतात, विशेषत: दूध, भाज्या किंवा शेंगांसारख्या काही अत्यंत महत्वाच्या गोष्टी.
म्हणूनच, लहानपणापासूनच मुलांना निरोगी, निरोगी आणि वैविध्यपूर्ण आहारामध्ये शिक्षित करणे ही मोठी झाल्यावर अन्नाशी भरपूर संघर्ष टाळण्याची गुरुकिल्ली आहे. तथापि, अशी मुले आहेत जी, आपण कितीही चांगले करू इच्छित असलात तरीही, वाईट खाणारे आहेत आणि ते व्यवस्थापित करणे अधिक कठीण आहे. त्यामुळे मुलांना चांगले खाण्यास मदत करण्यासाठी तुम्हाला काही प्रेरणा हवी असल्यास, खालील टिपा लक्षात घ्या.
मुलांना चांगले खायला कसे शिकवायचे
जर तुमच्याकडे मूल असमाधानकारकपणे खात असेल, तर बहुधा तुम्हाला एकापेक्षा जास्त प्रसंगी प्रलोभन आले असेल त्याची प्लेट स्वच्छ ठेवण्याच्या हेतूने त्याला बराच वेळ टेबलवर बसू द्या. परंतु जवळजवळ संपूर्ण निश्चिततेसह आपण देणे संपवले आहे, कारण जर मुलाला नको असेल तर ते नको आहे म्हणून. हे खूप सामान्य आहे आणि बर्याच घरांमध्ये घडते, परंतु निःसंशयपणे इच्छित उद्दिष्ट कधीच साध्य होत नाही.
अन्न पालक आणि मुलांमधील द्वंद्व बनू शकत नाही, कारण दररोज तुम्हाला अनेक वेळा खावे लागते आणि हे टिकू शकत नाही. मुलाच्या पालकांशी असलेल्या नातेसंबंधासाठी, तसेच त्याच्या स्वतःसाठी अन्नाशी संबंध, आहार मध्ये रूपांतरित करा लढा नकारात्मक परिणामांपेक्षा जास्त असू शकत नाही. म्हणून, मुले चांगले खायला शिकतील याची खात्री करण्यासाठी दयाळू पर्याय, संयम आणि समजूतदारपणा शोधणे आवश्यक आहे.
जर मुलाची तब्येत चांगली असेल तर "सर्व काही" खाणे आवश्यक नाही
म्हणजेच, मुलांनी सर्व गटांतील पदार्थ खाणे अत्यावश्यक आहे कारण प्रत्येकामध्ये त्यांच्या विकास आणि वाढीसाठी आवश्यक पोषक तत्वांची मालिका असते. मात्र, मुलाला प्रत्येक प्रकारचे अन्न खाणे आवश्यक नाही त्याच गटाचे. जर तुमच्या मुलाने काही भाज्या सहन केल्या तर ते ठीक आहे, जर त्याने विशिष्ट प्रकारचे मांस, मासे, शेंगा घेतल्या तर ते योग्य आहे.
जेव्हाही बालरोगतज्ञ तुम्हाला सांगतात की तुमचे मूल चांगले आहे, याचा अर्थ असा की तो जे अन्न खातो ते त्याचे काम योग्य प्रकारे करतो. आपण आपल्या आहाराचा विस्तार हळूहळू करण्याचा प्रयत्न करू शकता, वेळोवेळी नवीन अन्नासह पण अन्नावरून भांडणे न करता. मुलाला आधीपासून जे आवडते ते खाणे श्रेयस्कर आहे, कारण त्याने युद्ध सुरू केले आणि जे आधीपासून आवडले ते खाणे बंद केले.
एकच जेवण तयार करा
बरेच पालक आपल्या मुलांना cart ला कार्टे खाऊ देण्याची चूक करतात. एकापेक्षा जास्त प्रसंगी तुम्ही तुमच्या मुलाने काही खाल्ले आहे तोपर्यंत तुम्ही दुसरा अभ्यासक्रम तयार केला आहे. ही चूक आहे कारण त्यांना निवडण्याची सवय लागते आणि घरात स्वयंपाकघर हे रेस्टॉरंट नाहीनिवडण्यासाठी कोणताही मेनू नाही, आपल्याकडे जे आहे तेच आपण खातो. रात्रीचे जेवण न करता झोपायला जाण्यापासून तुमचे मूल आजारी पडणार नाही, त्याचा त्रास होऊ नका.
एकल आणि पूर्ण प्लेट
जर मुले गरीब खाणारी असतील तर त्यांच्या समोर संपूर्ण 3-कोर्स मेनू असणे टेबलवर बसण्याआधीच जबरदस्त असू शकते. गरजा पूर्ण करणाऱ्या अन्नासह एकच पूर्ण थाळी ठेवणे श्रेयस्कर आहे मुलाचे योग्य प्रमाणात. भाज्या सोबत मांस किंवा माशाची चांगली प्लेट भाज्यांच्या पहिल्या प्लेटपेक्षा, मांसची दुसरी प्लेट आणि नंतर मिठाईपेक्षा चांगली असते.
अन्न सुखद असावे, जगणे आवश्यक आहे पण जीवनातील आनंदांपैकी एक. ते क्षण तुमच्या मुलांशी युद्धात बदलू नका. प्रत्येक टप्पा गुंतागुंतीचा आहे आणि अन्न ही अनेक कुटुंबांसाठी चिंता आहे, परंतु संयम, समज आणि खूप प्रेमाने, आपण आपल्या मुलांना चांगले खायला मिळेल.