मुलांना नवीन पदार्थ वापरून पहाणे हे मुलांसाठी सर्वात जटिल बालपणातील आव्हान असू शकते. जेव्हा ते विशेषतः तरुण असतात, तेव्हा ते वेगवेगळ्या गोष्टींचा प्रयत्न करण्यास नाखूष असतात, कारण त्यांना माहित असलेल्या गोष्टींमधून बाहेर पडलेली प्रत्येक गोष्ट विचित्र आणि अप्रिय बनते. भाजीपाला किंवा मासे यासारखे अन्न नसावे जे सामान्यतः नकार देईल.
जर मुलाला काही प्रयत्न करायचे नसेल, मग ते कितीही चांगले दिसले तरी त्याला ते घेण्याचा कोणताही मार्ग राहणार नाही. या कारणास्तव, अगदी लहानपणापासूनच खाण्याच्या सवयी समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे. कारण प्रत्येक गोष्ट खाण्याची सवय असलेल्या मुलाला मनाची खूप शांतता असते. परंतु हे असे काहीतरी आहे जे नेहमीच होत नाही, चला पाहूया मुलांना नवीन पदार्थ वापरण्यासाठी आणण्यासाठी काही युक्त्या.
माझी मुले नवीन पदार्थ वापरून नकार देतात, मी काय करू?
सर्वप्रथम आणि सर्वात महत्वाचे म्हणजे चिंता आणि दडपण बाजूला ठेवणे, कारण त्या भावना दाखवल्याने मुलांना अविश्वास वाटेल. जर तुम्ही तुमच्या मुलाला काहीतरी वेगळे घेण्याचा प्रयत्न करत असाल, पण थोड्या आत्मविश्वासाने ते करा, जबरदस्ती करणे, अगदी फसवणे, तुमचे मूल काहीतरी वेगळे शोधेल आणि सहजपणे नकार देईल ते सिद्ध करण्यासाठी. याउलट, त्याला त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात अन्न शिकवणे, त्याला त्याच्याशी खेळणे, हाताळणे आणि प्रयोग करणे, यामुळे त्याला कुतूहल निर्माण होऊ शकते ज्यामुळे तो प्रयत्न करू शकतो.
लपवा आणि शोधा सामान्यतः वापरला जातो मुलांना खायला लावा, चव लपवण्यासाठी अन्नाची छपाई केली जाते, पोत पूर्णपणे बदलली जाते जेणेकरून ते फक्त समजण्यायोग्य आणि तार्किकदृष्ट्या आहे, मुलाला हे माहित नाही की तो काय खात आहे. म्हणून, काही बदल समाविष्ट करणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून हळूहळू ते इतर पदार्थांशी परिचित होतात आणि एक वेळ येते जेव्हा त्यांना प्रयत्न करण्यास प्रोत्साहित केले जाते इतर गोष्टी.
अन्न खरेदी आणि तयार करण्याच्या प्रक्रियेत मुलांना समाविष्ट करणे हा एक उत्तम आणि प्रभावी मार्ग आहे. आपल्या मुलाला शेजारच्या सुपरमार्केटमध्ये घेऊन जा, जिथे तो स्टॉल्स पाहू शकेल त्याच्या विविध पदार्थांसह, वास आणि रंगांसह. स्टॉल्सवर भटकण्यासाठी थोडा वेळ घालवा, आपल्या मुलाला जेवणाच्या गटांबद्दल शक्य तितके शिकवा आणि त्याला स्वतःला विकत घेऊ इच्छित असलेल्या काही गोष्टी निवडू द्या.
आपल्या मुलांना स्वयंपाक करायला शिकवा, ते नवीन पदार्थ वापरून शिकतील
तुम्ही जेवण तयार करता तेव्हा तुम्हाला अनेक पदार्थांचा सामना करावा लागतो आणि तुम्ही ते खाण्याचा मोह करता तेव्हा तुम्ही त्यांचे स्वादिष्ट जेवणात रुपांतर करता. आपल्या मुलांना त्या जादुई प्रक्रियेत सहभागी होऊ द्या जिथे भाज्या, भाज्या, तृणधान्ये, मसाले आणि सर्व प्रकारच्या उत्पादनांचा विविध पदार्थांचा संच, ते एक डिश बनतात जे आपण नंतर एक कुटुंब म्हणून सामायिक कराल.
तुम्ही तुमच्या मुलाला पहिल्या प्रयत्नात नवीन पदार्थ वापरण्यास सक्षम करू शकत नाही, परंतु तुम्ही काहीतरी महत्त्वाचे तयार करणार आहात. अन्नाचे ज्ञान, जे तुमच्या मुलाला अन्नाशी परिचित होण्यास मदत करेल, स्वयंपाकाच्या काही मूलभूत गोष्टी शिका आणि कधीतरी तो स्वतः नवीन पदार्थ वापरण्याचे धाडस करेल.
धीर धरा, सतत आणि तुमच्या मुलांसाठी सर्वोत्तम उदाहरण
मुलांना खाण्यास भाग पाडू नका, तुम्ही मुलाच्या आहारात एक मोठी समस्या निर्माण करू शकता जी दीर्घकालीन आघात मध्ये बदलू शकते. त्याऐवजी, स्वयंपाक करताना सर्जनशीलता शोधा, शक्य तितक्या नैसर्गिक मार्गाने अन्न देण्याचे नवीन मार्ग शोधा. हे खूप महत्वाचे आहे की मूल त्याच्या नैसर्गिक स्वरूपात अन्न पाहण्यास शिकते आणि ते असूनही खाण्यासाठी, अन्नाची छपाई न करता.
त्याचप्रकारे, तुम्ही स्वतः तुमच्या मुलांसाठी सर्वोत्तम उदाहरण असणे आवश्यक आहे. याची खात्री करा की दररोज ते तुम्हाला वेगवेगळ्या गोष्टी, सर्व प्रकारचे पदार्थ आणि विविध वैशिष्ट्यांसह खाताना पाहतात. चांगली सुरुवात तुम्हाला कमीत कमी आवडणाऱ्या गोष्टी असू शकतात, कारण तुमच्या मुलांनी तुम्हाला जे खायचे नाही अशा गोष्टींबद्दल बोलताना ऐकले आहे याची खात्री करा. त्यांना दाखवा की काहीही चुकीचे नाही आणि त्यांना कदाचित ते आवडतही नाही आणि त्यांना बंधनातून खाण्याची गरज नाही.
आणि यावर आधारित, आपण स्वतः हे लक्षात ठेवले पाहिजे की सर्व पदार्थांना ते आवडत नाहीत आणि मुलांना स्वतःची पसंती निर्माण करण्याचा अधिकार आहे. त्यांना अनेक पर्याय द्या, निश्चितपणे त्या सर्वांमध्ये त्यांना त्यांचे आवडते पदार्थ सापडतील आणि अशा प्रकारे त्यांचा आहार सुधारण्यास सक्षम होईल.