पफ बॉक्स: मुलांमध्ये श्वास कसा सुधारता येईल

आपण सर्वजण आपोआप श्वास घेतो, म्हणजे बहुसंख्य वेळ आपण त्यांच्याबद्दल विचार करत नाही, म्हणून आपल्याला त्याची जाणीव नसते. जगण्यासाठी श्वास घेणे ही एक आवश्यक प्रक्रिया आहे., जसे आपल्याला माहित आहे. चुकीच्या पद्धतीने श्वास घेतल्याने थकवा, लक्ष न लागणे, चिडचिडेपणा किंवा तोंडी अभिव्यक्तीमध्ये समस्या आणि इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात. ब्लो बॉक्स सारख्या क्रियाकलापांमुळे मुलांमध्ये श्वासोच्छवास कसा सुधारायचा हे आम्ही तुम्हाला शिकवतो!

 तोंडातून हवा संपण्याच्या टप्प्यात भाषण होते. कोणतीही समस्या नसल्यास, आम्ही श्वास घेतो आणि सामान्यपणे बोलतो. परंतु श्वासोच्छवासात बदल करणारी कोणतीही अडचण किंवा परिस्थिती असल्यास, आम्ही आधी सांगितल्याप्रमाणे, बोलल्या जाणार्‍या भाषेत समस्या दिसू शकतात. प्रत्येक गोष्ट आपल्याला सारांशात सांगते की श्वासोच्छवासावर उत्तम प्रभुत्व केवळ चांगल्या आरोग्यासाठीच नाही तर काही वाणी दोष सुधारण्यासाठी देखील महत्त्वाचे आहे. याव्यतिरिक्त, चांगला श्वास घेतल्याने तणाव आणि चिंता नियंत्रित करण्यास मदत होते. पण, तुमच्या मुलांचा श्वासोच्छवास सुधारण्यासाठी तुम्ही काय करू शकता असा प्रश्न तुम्हाला पडला असेल. बरं, वाचा आणि आम्ही तुम्हाला सांगू.

ब्लो बॉक्स म्हणजे काय?

असे म्हटल्याने असंख्य गोंधळ होऊ शकतात, म्हणूनच आपण प्राधान्य देणारी ही पहिली गोष्ट असेल. आम्ही त्याला 'पफ बॉक्स' म्हणतो कारण हा श्वासोच्छवासाच्या क्रियाकलापांचा समूह आहे. लहान वयातच या व्यायाम किंवा क्रियाकलापांचा सराव करून, आपण हे साध्य करू शकतो की भाषेचे संपादन वाढवले ​​जाते, तर कार्यात्मक डिस्फोनिया टाळला जातो आणि अर्थातच, जे सराव करतात त्यांच्या सर्वांमध्ये श्वसनाची गुणवत्ता सुधारली जाते. थोडं क्लिष्ट वाटत असलं तरी ते अजिबात नाही. कारण मूलभूत आणि अतिशय मजेदार क्रियाकलापांसह आम्ही उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त करू.

मुलांमध्ये बडबड कशामुळे मजबूत होते?

फुंकण्याचा साधा हावभाव त्यांना फायद्यांची मालिका देत असेल, याचा विचार न करताच म्हणावे लागेल. कारण भाषणाच्या क्षणी मुख्य स्नायूंना व्यायाम आणि मजबूत करेलतसेच गाल क्षेत्र. असे म्हटले पाहिजे की श्वासामुळे मुले प्रत्येक शब्द अधिक चांगल्या प्रकारे उच्चारतील. भाषेशी असलेले संबंध तुम्हाला आधीच माहीत आहेत श्वास. कारण जेव्हा आपण शब्द उत्सर्जित करणार असतो तेव्हा योग्य उच्चार करण्यासाठी आपल्याला डायाफ्रामॅटिक आधार आणि पोटातून धक्का लागतो. सांगितलेले कार्य सुधारण्यासाठी सराव करणे आवश्यक आहे.

मुलांमध्ये श्वासोच्छवासाचे कार्य कसे करावे

जरी आपण आधीच सांगितले आहे की श्वास घेणे काहीतरी स्वयंचलित आहे, ते आहे आपण मुलांमध्ये श्वास घेण्याचे काम जाणीवपूर्वक करू शकतो. याचा अर्थ असा की ते काही विशिष्ट प्रसंगी त्यावर नियंत्रण ठेवू शकतात, त्यांच्या शरीरात विश्रांती आणण्याचा प्रयत्न करतात. हे विसरू नका की जेव्हा तुम्ही योग्य श्वास घेता तेव्हा शरीर ऑक्सिजनयुक्त होते आणि आम्हाला जास्त आराम वाटेल. त्यामुळे घरातील लहान मुलेही यासारखे सोपे काहीतरी शिकून सुरुवात करू शकतात. वर्गाच्या क्रियाकलापांशी त्याची ओळख करून देण्यासाठी, त्यांच्या आसनांवरून आम्ही त्यांना सरळ स्थितीत ठेवण्यास सांगू, ज्यामध्ये ते खुर्च्यांच्या पाठीमागे त्यांच्या पाठीला आधार देतात.

आता त्यांच्यावर पोटाच्या भागावर हात ठेवण्याची वेळ आली आहे. त्यांना त्यांच्या नाकातून दीर्घ श्वास घेण्यास आणि त्याच वेळी त्यांचे पोट बाहेर काढण्यास सांगितले जाईल.. मग, तो साप असल्यासारखा आवाज करत हवेत सोडले जाईल. त्यांना यासारख्या क्रियाकलापात आणखी रस कसा निर्माण होतो ते तुम्हाला दिसेल. जसजसे तुम्ही हवा सोडाल तसतसे उदर देखील रिकामे होईल आणि विस्कळीत होईल. जोपर्यंत आपण ते आचरणात आणतो तोपर्यंत हे आपल्याला शरीरावर अधिक नियंत्रण ठेवेल.

ब्लो बॉक्स व्यायाम कसे करावे: सर्वात मजेदार क्रियाकलाप

बडबड बॉक्स हा एक मजेदार क्रियाकलाप आहे जो बर्‍याच शिक्षकांनी आणि स्पीच थेरपिस्टद्वारे केला मुलांना श्वास सोपा आणि मजेदार पद्धतीने करण्यास शिकवणे. परंतु आपण हे आपल्या मुलांसह घरी देखील करू शकता. हा क्रियाकलाप करण्यासाठी आपल्याला फक्त एक बॉक्स आवश्यक आहे ज्यामध्ये आपण श्वासोच्छवासाशी संबंधित विविध वस्तू समाविष्ट करू शकता. येथे काही कल्पना आहेतः

साबण फुगे

आपल्या मुलांना आमंत्रित करा वेगवेगळ्या आकाराचे बुडबुडे तयार करा, त्यांना सोडण्यासाठी, ते टिकवून ठेवा, त्यांचा स्फोट करा किंवा त्यांच्यासोबत टेनिस खेळा. तुम्हाला आधीच माहित आहे की पाणी आणि द्रव साबण किंवा डिटर्जंटने तुम्हाला काही छान बुडबुडे मिळू शकतात. खरं तर, गॅझेट्सची मालिका आहे जी ते 'पॉम्पेरो' म्हणून विकतात आणि तार्किकदृष्ट्या ते आम्हाला या कार्यात मदत करतात.

फुगणे फुगे

समान भागांमध्ये हे आणखी एक मूलभूत आणि आवश्यक क्रियाकलाप आहे. कारण ते मौजमजेसाठी असो किंवा वाढदिवसाची पार्टी सजवण्यासाठी असो, फुगे उडवल्याने श्वासोच्छवासही सुधारेल. फुफ्फुसे मजबूत होतात आणि त्यांच्याबरोबर श्वसन प्रक्रियेचा भाग असलेले स्नायू देखील.

पिंग पोंग बॉल किंवा कॉटन बॉलसह रेसिंग

काहीवेळा ते फक्त तोंडातून हवा फुंकत नाही, तर ते धरून किंवा तोंडात योग्य प्रकारे ठेवल्याने आपल्याला वाटते त्यापेक्षा जास्त मदत होईल. आहे एक उच्चार करताना सराव करण्याचा आदर्श मार्ग काही अक्षरे.

फुंकणे, एक पेंढा माध्यमातून sip

एका ग्लासमध्ये पाणी ठेवा आणि तुमच्या मुलाला फुगे फुंकण्याचा किंवा द्रव घसरण्याचा प्रयोग करू द्या. निश्चितच त्यांनी हे यापूर्वीही अनेक प्रसंगी केले आहे आणि आम्ही त्यांना फटकारले आहे कारण ते खेळत होते. बरं, या गेमचे त्याचे फायदे देखील आहेत. प्रथम कारण श्वासोच्छ्वास नियंत्रित करण्याचा हा एक मार्ग आहे, परंतु दुसरे म्हणजे, जेव्हा त्यांना पाण्यात बुडबुडे दिसतात तेव्हा त्यांच्यासाठी सर्वात मजेदार असेल.

मेणबत्त्या विझवणे ही आणखी एक परिपूर्ण ब्लो बॉक्स क्रिया आहे.

हे असू शकते मेणबत्ती विझवण्यासाठी जोरात फुंकणे, ती विझू नये म्हणून मऊ, एकाच वेळी अनेक मेणबत्त्या विझवा, एक पेंढा माध्यमातून त्यांना बाहेर ठेवले. तुम्ही तुमच्या मुलांसोबत घरी सराव करणार असल्याने, तुम्ही नेहमी खेळाला तुमच्या लहरीशी जुळवून घेऊ शकता. हे एक प्रकारचे आव्हान बनवणे ज्यावर त्यांना उडत्या रंगांनी मात करावी लागेल.

पिसे उडवा आणि त्यांना हवेत ठेवण्याचा प्रयत्न करा

अधिक काळ हवेत राहण्यासाठी त्यांना काही पिसे किंवा तत्सम काहीतरी मिळाले तर त्यांना किती मजा येईल याची कल्पना करा. आम्हाला माहित आहे की केवळ त्याच्या स्फोटानेच आव्हान साध्य केले जाईल. म्हणून, गेमचा प्रस्ताव द्या कारण तो नक्कीच तुमच्या कल्पनेपेक्षा जास्त काळ टिकेल. ते कधीही थकणार नाहीत!

पिनव्हील उडवत आहे

पवनचक्क्यांनी नेहमीच आपले लक्ष वेधून घेतले आहे. त्यांच्या ब्लेडने आणि कोणत्याही भितीदायक हवेने ते आधीच हलत होते. बरं, आम्हाला माहित असलेल्या क्रियाकलापाद्वारे मुलांमध्ये श्वासोच्छ्वास सुधारण्याचा हा आणखी एक मार्ग आहे. जर तुमच्या घरी ग्राइंडर नसेल तर तुम्ही ते नेहमी कागद आणि पुठ्ठ्याने करू शकता.

बासरी, हार्मोनिका, नॉइज मेकर किंवा शिट्ट्या यासारखी वाद्ये वापरा

ब्लो बॉक्समधून खेळांमध्ये अनेक वाद्यांची मालिका सादर करण्याची कल्पनाही येऊ शकत नाही. कारण निःसंशयपणे, मुलांचा श्वासोच्छ्वास सुधारण्यासाठी आणि त्यांची मजा वाढवण्यासाठी ते एक उत्तम आधार आहेत. काहींना शिट्ट्या वाजवायला आवडतात, तर काहींना अधिक बासरीवादक म्हटले जाईल.

आपण पाहू शकता की शक्यता आपल्या मुलाइतकेच आहेत आणि आपण कल्पना करू शकता. आपल्याला फक्त एकच गोष्ट लक्षात ठेवण्याची गरज आहे ती पफ बॉक्स सत्र एक मजेदार वेळ असावा. म्हणूनच मुलांना ते वाटत नसेल तर जबरदस्ती करू नये आणि थकवा आल्यावर थांबू नये कारण श्वासोच्छवासाचे व्यायाम थकवणारे असू शकतात.