मुलांसाठी उन्हाळ्याचे जेवण बनवणे आणि ते प्रथमच योग्यरित्या मिळवणे हे वाटण्यापेक्षा सोपे आहे. मुलं पिके खाणारी आहेत की नाही, या कल्पनांसह यशाची हमी मिळेल. उन्हाळ्यात स्वयंपाक करणे सोपे असते, जरी मुलांना दिले जाणारे जेवण योग्यरित्या मिळवणे नेहमीच सोपे नसते.
म्हणूनच त्यांना स्वयंपाकघरात सामील करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून त्यांना हे समजेल की अन्न मजेदार आहे. उन्हाळ्याच्या सुट्ट्यांचा फायदा घेऊन तुम्ही लहान मुलांना स्वयंपाकाचे धडेही देऊ शकता. कारण सुरुवात करायला कधीच घाई होत नाही आणि स्वयंपाक कसा करायचा हे जाणून घेणे मुलांच्या परिपक्वतेसाठी मूलभूत आहे. या पाककृतींची नोंद घ्या आणि मुलांसाठी कोणते उन्हाळी जेवण बनवायचे ते शोधा.
मुलांसाठी उन्हाळी जेवण
उन्हाळ्यात तुम्हाला भूक कमी लागते, कारण उष्णतेमुळे पचन जड होते आणि तुम्हाला जेवायला कमी वाटते. पण आवश्यक पोषकतत्त्वे घेणे हिवाळ्यात जितके महत्त्वाचे असते तितकेच उन्हाळ्यातही असते. मुलांना चांगले खाण्यासाठी तुम्हाला काय करावे लागेल ते म्हणजे तुमची स्वयंपाक करण्याची पद्धत बदलणे, काही वेगळे पदार्थ सादर करत आहोत जेणेकरून ते सर्व काही खातात खूप हिट न लावता.
कर्बोदके खूप महत्वाचे आहेत, कारण ते ऊर्जेचे स्त्रोत आहेत आणि उच्च तापमान असूनही मुलांना उन्हाळ्याचा आनंद घेण्यासाठी त्याची आवश्यकता असते. या कारणास्तव, कर्बोदकांमधे स्त्रोत असलेल्या सॅलड्स उन्हाळ्यासाठी एक चांगला पर्याय आहे. होलमील पास्ता, तांदूळ, क्विनोआ, बटाटा किंवा शेंगांच्या बेससह, तुम्ही असंख्य प्रमाणात तयार करू शकता मुलांसाठी ताजेतवाने आणि पौष्टिक-पॅक पाककृती.
त्यांना प्रथिने खाण्यासाठी तुम्हाला त्यांना अधिक आकर्षक बनवण्यासाठी जेवणात थोडेसे बदल करावे लागतील. उदाहरणार्थ, कोणते मूल मधुर हॅम्बर्गरला विरोध करते? मी फार कमी म्हणेन. पण हॅम्बर्गर म्हणजे सॅच्युरेटेड फॅटने भरलेले फास्ट फूड नाही. याचा अर्थ तुमच्या हातात आहे मुलांसाठी क्वचितच समस्या नसताना मासे आणि मांस खाण्याचा आदर्श मार्ग. आपण हॅक आणि सॅल्मनसह बर्गर बनवू शकता, ब्रोकोली आणि चिकनसह, मसूर आणि इतर शेंगांसह, पर्याय अनंत आहेत.
मिष्टान्न आणि स्नॅक्स
मुलांना स्वयंपाक करायला आवडते, प्रौढांसाठी गोष्टी करण्याचा हा एक अतिशय मनोरंजक मार्ग आहे, परंतु ही भावना नसतानाही ते कर्तव्याबाहेर आहे. जर ते मिष्टान्न आणि गोड पदार्थ शिजवण्याबद्दल देखील असेल तर, त्यांना ते आणखी आवडते कारण नंतर ते त्यांच्या निर्मितीचा आनंद घेतील. तुम्ही ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि केळी पॅनकेक्स, खमंग खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस आणि मशरूम मफिन्स किंवा उन्हाळ्यात फळ सॅलड सारख्या निरोगी उन्हाळ्यात मिष्टान्न बनवू शकता. त्यांच्याकडे स्वयंपाकाची मजेदार भांडी हातात असल्यास त्यांना तुमच्यासोबत स्नॅक्स बनवायला नक्कीच आवडेल.
कौटुंबिक सहली
उन्हाळा हा मित्र आणि कुटूंबासोबत घराबाहेर वेळ घालवण्याची, नवीन ठिकाणे शोधण्याची आणि हिवाळ्यात खजिन्यासाठी छान आठवणी निर्माण करण्याची वेळ आहे. सर्वोत्तम उत्सव जेवणाभोवती नियंत्रित केले जातात, म्हणून कौटुंबिक सहल आयोजित करण्यापेक्षा विशेष उन्हाळ्याचा दिवस तयार करण्याचा कोणताही चांगला मार्ग नाही. अशा प्रकारे तुम्हाला उन्हाळी जेवण तयार करण्याची संधी मिळेल जे मुलांना आवडेल.
बटाटा ऑम्लेट्स, ब्रेडेड फिलेट्स जे थंडपणे खाऊ शकतात, बटाट्याचे किंवा भाज्यांचे सॅलड्स, विविध प्रकारचे सँडविच किंवा सॉसेज स्क्युअर्स या काही कल्पना आहेत. प्रत्येकाला अनुरूप असा मेनू तयार करण्यासाठी मुलांना प्रोत्साहित करा जेणेकरून तुम्ही दिवसाचा आनंद लुटू शकाल सहल कुटुंबात. निश्चितच त्यांच्याकडे इतका चांगला वेळ आहे की ते तुम्हाला पुनरावृत्ती करण्यास सांगतात आणि सर्वात चांगले, ते आनंदाने खातील, तक्रार न करता आणि पौष्टिक पद्धतीने खातील आणि निरोगी.
हंगामी पदार्थांचा फायदा घ्या अधिक परवडणाऱ्या किमतीत पोषक आणि चवींनी भरलेले निरोगी पदार्थ तयार करण्यासाठी. अशा प्रकारे मुलांना प्रत्येक ऋतूत वेगवेगळे पदार्थ वापरता येतील आणि त्यांना खाण्याचा इतका कंटाळा येणार नाही. चवीमध्ये विविधता आहे आणि मुलांना वेगवेगळ्या गोष्टी खाण्यात मजा येते.