El एवोकॅडो, हे सर्वात आरोग्यदायी फळांपैकी एक आहे जे घरातील सर्वात लहान व्यक्तीला देण्यासाठी आपण आपल्या आवाक्यात शोधू शकतो. हे फळ शरीरासाठी फायबर आणि निरोगी चरबी असलेल्या व्यतिरिक्त जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा स्त्रोत आहे.
आजच्या पोस्टमध्ये, आम्ही मुलांसाठी एवोकॅडोसह विविध पाककृतींची निवड प्रस्तावित करणार आहोत, जेणेकरून ते त्यांची बोटे चोखतील. एवोकॅडो हे एक खाद्य आहे जे स्वयंपाकघरात वापरण्यासाठी विविध प्रकारच्या शक्यता देते.
लहान मुलांसाठी avocados सह पाककृती
आपल्या सर्वांना माहित आहे की असे असू शकते की मुले एखाद्या अन्नाच्या रंगामुळे नाकारतात. या प्रकरणात, ही समस्या उद्भवू शकते कारण आपण म्हणतो, काही प्रकरणांमध्ये हिरवा रंग लहान मुलांमध्ये नाकारतो. असे होऊ नये म्हणून, या प्रकारचे पदार्थ मुलांना मनोरंजक आणि आकर्षक वाटतील अशा प्रकारे सादर केले पाहिजेत.
avocados आहेत पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि सोडियम असलेल्या व्यतिरिक्त व्हिटॅमिन ईचा स्त्रोत. मुलांच्या आहारात त्यांचा समावेश केल्याने त्यांच्या विकासास अनुकूलता मिळेल आणि त्यांच्या वाढीसाठी आवश्यक पोषक तत्वे मिळतील.
पुढे, आम्ही या अन्नासह विविध पाककृतींची नावे देतो.
ग्वाकामोले
सर्वात प्रसिद्ध पाककृतींपैकी एक ज्यामध्ये हे फळ मुख्य घटक आहे. क्लासिक रेसिपी तयार करण्यासाठी, आपल्याला फक्त एवोकॅडो, चुना, टोमॅटो या घटकांची आवश्यकता असेल. चिली देखील जोडल्या जातात, परंतु आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की रेसिपी लहान मुलांसाठी आहे म्हणून ते सादर करू नका.
आपण फक्त लागेल एवोकॅडो मॅश करा, कांदा आणि टोमॅटोचे अगदी लहान तुकडे करा. अर्ध्या लिंबाचा रस, मीठ घालून सर्व साहित्य नीट मिसळेपर्यंत ढवळावे.
चिकन एवोकॅडो सॅलड
एवोकॅडोचा आनंद घेण्यासाठी मुलांसाठी सर्वात सोपी पाककृतींपैकी एक. या सॅलडसाठी, आपल्याला कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड, चिकन पट्ट्या आणि एक avocado आवश्यक आहे. तुम्ही शाकाहारी आवृत्ती शोधत असल्यास, तुम्ही टोफू, टेक्सचर्ड सोया, मसूर इ. जोडू शकता. या तीन घटकांचे अगदी लहान तुकडे करा, जेणेकरून सेवन करणे सोपे होईल.
जेव्हा तुमच्याकडे हे तीन घटक चांगले कापले जातात, तेव्हा सोबत व्हिनेग्रेट बनवण्याची वेळ आली आहे, तुम्ही ते वेगवेगळ्या चवींनी किंवा फक्त तेल आणि व्हिनेगरने बनवू शकता.
अ‍व्होकाडो आईस्क्रीम
एक तर काय, फराळासाठी आईस्क्रीमचा आस्वाद घ्यायला आवडत नाही. अ‍ॅव्होकॅडोच्या साह्याने आपण चटकन आणि चवदारपणे आइस्क्रीम देखील तयार करू शकतो.
avocados कट, आम्ही शिफारस करतो की आपण किमान 3 वापरा, आतून सर्व मांस काढून टाका आणि दोन ग्लास दूध, एक ग्लास द्रव मलई, चवीनुसार गोड आणि लिंबाचा रस असलेल्या कंटेनरमध्ये ठेवा. हे फक्त ते चांगले फेटणे, मोल्ड्समध्ये आणि फ्रीजरमध्ये वितरित करणे बाकी आहे.
एवोकॅडो टोस्ट किंवा सँडविच
आम्ही तुमच्यासाठी एक रेसिपी आणत आहोत जी तुम्ही मुलांसाठी नाश्ता आणि रात्रीच्या जेवणासाठी बनवू शकता. हे फोडलेल्या एवोकॅडोसह एक साधे टोस्ट असू शकते किंवा आपण अंडी, ट्यूना, टोमॅटो, सॅल्मन इत्यादी इतर घटक जोडू शकता.
हे अगदी सोपे आहे, तुम्हाला एवोकॅडो घ्यावा लागेल, मांस काढून टाकावे लागेल आणि काटाच्या मदतीने ते क्रश करावे लागेल. तुमच्या लहान मुलांनी पसंत केलेल्या ब्रेडसह, मॅश केलेला एवोकॅडो पसरवा आणि त्यांना सर्वात जास्त आवडेल ते घटक घाला किंवा ते तसे सोडून द्या.
एवोकॅडो आणि चॉकलेट मिष्टान्न
या दोन पदार्थांचे मिश्रण तुम्हाला थोडे विचित्र वाटेल, परंतु सत्य हे आहे की ते एकमेकांसोबत खूप चांगले लग्न करतात. आम्ही तुम्हाला लहान मुलांसाठी साखरमुक्त आणि पौष्टिकतेने युक्त मिठाई कशी बनवायची ते शिकवणार आहोत.
एवोकॅडो, शुद्ध कोको पावडर, नैसर्गिक गोडवा आणि नारळाच्या दुधासह, आपण आपली बोटे चोखण्यासाठी मूस मिळवाल. तुम्हाला अॅव्होकॅडोचे मांस एका मिक्सिंग ग्लासमध्ये ठेवावे लागेल, त्यात दोन किंवा तीन चमचे कोको, चवीनुसार नैसर्गिक स्वीटनर आणि 50 मिली नारळाचे दूध घालावे लागेल. मिसळा आणि या अनपेक्षित मिष्टान्नचा आनंद घ्या.
गाजर सह Avocado मलई
गाजर आणि एवोकॅडो हे दोन पदार्थ आहेत ज्यात लहान मुलांसाठी जीवनसत्त्वांचा मोठा स्रोत आहे.होय ही रेसिपी बनवण्यासाठी, तुम्हाला फक्त एक मोठे गाजर आणि एक एवोकॅडो आवश्यक आहे, दोन्ही लहान तुकडे करा.
गाजर, एकदा चिरल्यानंतर, 20 किंवा 25 मिनिटे कमी किंवा जास्त शिजवले पाहिजे, जोपर्यंत त्याची रचना मऊ होत नाही. ते थंड झाल्यावर मिक्सिंग बाऊलमध्ये अॅव्होकॅडोसह एकत्र करा. आम्ही तुम्हाला दिलेल्या सल्ल्याचा एक तुकडा असा आहे की तुम्ही गाजरमधून उकळते पाणी फेकून देऊ नका, जर क्रीम दाट असेल तर ते तुमच्यासाठी चांगले आहे, अधिक द्रव पोत मिळविण्यासाठी ते जोडा.
या प्रकारचे फळ, एवोकॅडो, 12 महिन्यांपासून आणि बालरोगतज्ञांच्या मान्यतेने सादर केले जावे.. यापैकी काही पाककृती घरातील सर्वात लहान सोबत बनवल्या जाऊ शकतात, त्यांच्या स्वयंपाकातील ही क्रिया ही प्रक्रिया अधिक मनोरंजक बनवण्यास मदत करते आणि नंतर मूल अधिक सहजपणे खातो.