मुलांसाठी काही शारीरिक हालचालींचा सराव करणे फार महत्वाचे आहे कारण ते त्यांच्या शारीरिक आणि भावनिक विकासासह दोघांना मदत करतात. अलीकडे भरभराटीस येणारा एक क्रिया म्हणजे योग. आणि कमी नाही, योगामुळे आम्हाला उच्च पातळीचे कल्याण प्राप्त होते आणि शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या आराम.
मुले वयाच्या 4 व्या वर्षापासून योगाचा सराव करू शकतात. या वयात ते आधीच त्यांच्या शरीराबद्दल पुरेसे जागरूक आहेत, मुद्रा समजून घेण्यासाठी आणि त्यांचा आनंद घेण्यास सक्षम आहेत. शिवाय, मुलांसाठी योग हा प्रौढांसारखा नाही. मुलांसाठी वर्ग बरेच मजेदार आणि उत्तेजक असतात आणि ते सहसा लहान मुलांना स्वारस्य ठेवण्यासाठी पवित्रा, खेळ किंवा गाणी एकत्र करतात.
मुलांनी योगासने करण्याची 6 कारणे
स्वतःच्या शरीराची जाणीव
वेगवेगळ्या पवित्राद्वारे मुले आपल्या शरीरावर नियंत्रण ठेवण्यास आणि त्यातील भाग ओळखण्यास शिकतात. याव्यतिरिक्त, योगाचा अभ्यास करताना ते अधिक जाणीवपूर्वक श्वास घेतात जेणेकरून ते मन आणि शरीर समक्रमित करून आराम करू शकतात.
समन्वय, लवचिकता आणि शिल्लक वाढवते
योग मदतीसाठी केलेल्या हालचाली शरीर मजबूत, स्नायू लवचिकता राखण्यासाठी आणि खाडी येथे लठ्ठपणा ठेवणे. याव्यतिरिक्त, श्वासोच्छवासासह शरीराचे वेगवेगळे भाग समक्रमित केल्याने समन्वय आणि संतुलन सुधारते.
समाजीकरण आणि सुसंवाद वाढवते
योगाद्वारे मुले स्पर्धात्मक मार्गाने संबंध ठेवण्यास शिकतात. याव्यतिरिक्त, काही व्यायाम जोड्यांमध्ये सराव केले जातात जेणेकरून ते त्यांच्या साथीदारांचा आदर करताना टीम म्हणून कार्य करण्यास शिकण्यास मदत करतात.
चॅनेल उर्जा मदत करते
ही एक क्रिया आहे बर्‍याच उर्जा असलेल्या मुलांसाठी उत्कृष्ट. योग आपल्याला आरामशीर करण्यात मदत करते आणि त्यापेक्षा जास्त ऊर्जा चॅनेल करते.
आत्म-नियंत्रण आणि आत्म-सन्मान सुधारते
योग धीर धरणे आणि भावना व्यवस्थापित करणे शिकवते निराशा आणि राग वाहिनी. याव्यतिरिक्त, छोट्या ध्येयांवर पोहचण्याद्वारे आणि अडथळ्यांवर मात करून, त्यांच्या क्षमतांवर आत्मविश्वास वाढेल आणि त्यांचा आत्मविश्वास वाढेल.
एकाग्रता आणि सर्जनशीलता उत्तेजित करते
योग पवित्रा आहेत प्राणी आणि निसर्ग प्रेरणा. योगामुळे आपल्याला आपल्या स्वतःच्या शरीराशी आणि आपल्या सभोवतालच्या वातावरणाशी, एकाग्रतेची आणि सर्जनशीलतेची अनुकूलता प्राप्त होते.