अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे ते बर्याच प्रकारात येऊ शकतात: गोळ्या, कॅप्सूल आणि अगदी पातळ पदार्थ. आपल्याकडे असणे सोपे आहे जे आपल्या डॉक्टर किंवा सुईशी बोला. आपण निवडलेल्या जन्मपूर्व व्हिटॅमिनवर अवलंबून आपण दिवसातून एकदा किंवा दिवसातून एकदा हे घेऊ शकता.
जास्तीत जास्त लाभ मिळविण्यासाठी सूचनांचे अनुसरण करा. उदाहरणार्थ, पाण्याने आणि रिक्त पोटात घेतल्याशिवाय आणि सुमारे एक तासानंतर खाल्ल्याशिवाय बरेच जीवनसत्त्वे उत्तम प्रकारे कार्य करतात. पण, जन्मापूर्वीचे सर्वोत्तम जीवनसत्व म्हणजे काय?:
गोळी, कॅप्सूल किंवा लिक्विड सर्वोत्तम आहे की नाही ही वैयक्तिक निवड आहे. सर्वात मोठा निर्धार करणारा घटक आपण व्हिटॅमिनला किती सहन करतो हे असावे.
आणखी एक घटक किंमत असू शकते. आपणास बहुतेक डॉक्टरांकडून किंवा सुईणांकडून जन्मपूर्व व्हिटॅमिनची एक प्रिस्क्रिप्शन मिळू शकते, परंतु ते सर्वसामान्य ब्रँड असतात जेवढे चांगले असतात. आपल्याकडे प्रिस्क्रिप्शन असल्यास विमा भरण्याची शक्यता अधिक असू शकते परंतु आपली योजना तपासा कारण काही विमा कंपन्या जेनेरिक जीवनसत्त्वे देखील व्यापतात.
जरी विम्यात अति-काउंटर आवृत्तीचा समावेश नसला तरीही - प्रिस्क्रिप्शन व्हिटॅमिनची सह-पेमेंट शेल्फच्या बाहेर असलेल्या व्हिटॅमिनच्या पूर्ण किंमतीपेक्षा अधिक आहे की नाही याचा विचार करा.
आणि, जन्मपूर्व जीवनसत्त्वेांचे दुष्परिणाम काय आहेत ?:
काही स्त्रिया तक्रार करतात की जन्मपूर्व जीवनसत्त्वे त्यांना बद्धकोष्ठ करतात किंवा पोट खराब करतात. हे गर्भधारणेमुळे किंवा सद्य औषधांमुळे असू शकते. लोहाच्या कमी डोसवर स्विच केल्यास काही बद्धकोष्ठता कमी होऊ शकते.
अशक्तपणासारख्या विशिष्ट समस्येसाठी आपल्याला विशिष्ट ब्रँड किंवा डोस चिकटविणे आवश्यक असल्यास, आपला डॉक्टर आपल्याला आहारात किंवा इतर औषधांच्या बदलांसह बद्धकोष्ठता दूर करण्यास सांगू शकेल.
कधीकधी सकाळी आजारपण ही जन्मापूर्वीच्या जीवनसत्त्वेची समस्या असते.
आपण जीवनसत्त्वे घेताना आपले पोट आजारी असल्याचे आपल्याला आढळल्यास, दिवसाचा वेगळा वेळ किंवा वेगळ्या जन्मापूर्वीचा प्रयत्न करा.