प्रसुतिपूर्व काळात सामान्य चुका

प्रसुतीपूर्व चुका

गोड प्रतीक्षाानंतर, आपले प्रलंबीत बाळ आधीच या जगात आहे. आपण आधीपासूनच त्याचा छोटासा चेहरा पाहू शकता आणि त्याला जगातील सर्व चुंबने देऊ शकता. परंतु बाळंतपणाच्या कठोर प्रक्रियेनंतर आपण आपल्याबद्दल विसरू नये. म्हणूनच आम्ही तुम्हाला प्रसूतिपूर्व काळात सर्वात सामान्य चुकांसह सोडतो जेणेकरून वेळ येईल तेव्हा आपण त्या टाळू शकाल.

प्रसुतिपूर्व

जन्मानंतर आपले लक्ष पूर्णपणे आणि केवळ बाळाभोवती फिरते. सर्व लाड करणे आणि काळजी त्याच्यासाठीच आहे. परंतु आपल्याला हे लक्षात ठेवण्याची गरज आहे की आपण याची काळजी घेण्यासाठी आपल्याला तंदुरुस्त होण्यासाठी देखील आपली काळजी घ्यावी लागेल.

Es जीवनातली सर्वात तीव्र आणि कठीण अवस्था म्हणजे एकम्हणूनच सर्वोत्तम स्थितीत आपण काय करू शकतो आणि काय करू शकत नाही हे जाणून घेण्याची शिफारस केली जाते. आपण स्वत: ला विसरू नये म्हणून आपण या वेळी टाळाव्यात अशा चुकांवर आम्ही टिप्पणी देऊ.

आपल्या आरोग्यावर लक्ष ठेवत नाही

बद्दल विसरू नका आपल्या चट्टे काळजी घ्या चांगले बरे करण्यासाठी सिझेरियन विभाग किंवा एपिसिओटॉमी. त्यांना डागांच्या प्रकारानुसार व्यवस्थित धुवायला हवे आणि बरे होण्यासाठी कोरडे असणे आवश्यक आहे.

आणि आम्ही केवळ शारीरिक आरोग्याचाच नव्हे तर आपल्या भावनिक आरोग्याचा देखील संदर्भ देत आहोत. या कालावधीत आपल्याकडे ए पृष्ठभागावर भावना, नसा आणि थकवा. आणि आपणास असे वाटेल की आपण नेहमीच आनंदी राहणार नाही. जरी हे अगदी सामान्य असले तरी, प्रसुतिपूर्व उदासीनता सामान्य आहे, म्हणूनच हे आवश्यक आहे जर वेळ वाढला किंवा आम्ही ती आणखी खराब होत असल्याचे पाहिले तर आमच्या क्षय आणि उदासतेच्या मनःस्थितीचे परीक्षण करा.

वेळेपूर्वी सेक्स करा

La अलग ठेवणे प्रसूतीनंतर आपले शरीर व मन सामान्य स्थितीत परत येते तो काळ. कठोर 6 ते 8 आठवडे दरम्यान, आणि या वेळी लैंगिक संबंध न ठेवण्याचा सल्ला दिला आहे कारण तुमचे गर्भाशय अद्याप बरे होत आहे.

संभाव्य संक्रमण टाळण्यासाठी आपल्याकडे खूप रक्तस्त्राव होत असला तरीही टॅम्पन्स वापरणे टाळा. एक कॉम्प्रेस वापरणे चांगले.

शारीरिक व्यायाम निवडताना सावधगिरी बाळगा

आपण खेळाबद्दल आवडी असणा of्यांपैकी एक असल्यास आपण या टप्प्यावर सावधगिरीने व्यायाम निवडले पाहिजेत. चालणे यासारख्या कमी-प्रभावी व्यायामासह प्रारंभ करा. मग प्रसुतिनंतर 4 किंवा 6 आठवड्यांपासून आपण इतर प्रकारचे व्यायाम करू शकता. आपण आपल्या रूटीनमध्ये व्यायामाची कशी ओळख करुन देऊ शकता हे आपल्या डॉक्टरांना आपल्या केसनुसार चांगले सांगण्यास सक्षम असेल.

आपण स्तनपान दिल्यास अल्कोहोल टाळा

जरी गर्भधारणा संपली तरीही, आपण स्तनपान देण्याचे ठरविले तर आपण अल्कोहोल पिऊ नये. हे मुळे आहे बाळाच्या दुधात जाऊ शकते, त्याच्या योग्य विकासासाठी आवश्यक असलेल्या पोषक तत्त्वांचा नाश करणे.

आहार घ्या

होय, आम्हाला माहित आहे की आपण सामान्यप्रमाणेच गर्भधारणेदरम्यान खूप काही मिळवला आहे. परंतु वजन कमी करण्याची घाई करू नकाविशेषत: जर आपण या काळात स्तनपान देत असाल तर आपल्याला नेहमीपेक्षा जास्त कॅलरी खाण्याची आवश्यकता आहे.

निरोगी आणि संतुलित आहार घ्या, आपल्या आहारात कॅल्शियम जोडा आणि भरपूर पाणी प्या. हे बद्धकोष्ठतेस मदत करेल.

प्युरपेरियम त्रुटी

आंघोळ करून घे

पहिल्या जन्मानंतरच्या दिवसानंतरही हे जगातील सर्वात स्वादिष्ट वाटले तरी आंघोळ करणे चांगले. अशा प्रकारे आपण संक्रमण टाळू.

खूप मागणी

आपण कुटुंबातील नवीन सदस्याशी जुळवून घेतल्याशिवाय पहिले काही आठवडे थोडा अराजक असणार आहेत. नवजात मुलाला आवश्यक असलेल्या सर्व कार्यांव्यतिरिक्त, ही लहान झोप आणि शारीरिक पुनर्प्राप्तीचे वेळा आहेत.

स्वत: वर दया दाखवा, सर्वकाही योग्य वेळी परत येईल. स्वत: ला खूप कठोर करू नका. हळू हळू आपले शरीर आणि आपले दिनक्रम परिस्थितीशी जुळतील.

प्रतिनिधी देऊ नका

बर्‍याच प्रसंगी आपण स्वत: सर्वकाही करू इच्छितो. परंतु बाळाचे सर्व वजन आपल्यावर पडू देऊ नका. आपले शरीर आणि मन अद्याप रिकव्हरी प्रक्रियेत आहे आणि त्यांना पुनर्प्राप्त करण्यासाठी मदत आणि वेळेची आवश्यकता आहे. मदत मागण्यासाठी आणि स्वीकारण्यास शिका, कारण आपल्याला याची आवश्यकता आहे. आपला साथीदार, मित्र आणि कुटुंबियांना जेव्हा जेव्हा आपल्याला आवश्यक असेल तेव्हा मदत मागण्यास अजिबात संकोच करू नका.

का लक्षात ठेवा ... चांगली आई होण्यासाठी आपण आकारात असणे आवश्यक आहे.


टिप्पणी करणारे सर्वप्रथम व्हा

आपली टिप्पणी द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित केले आहेत *

*

*

  1. डेटा जबाबदार: मिगुएल Áन्गल गॅटन
  2. डेटाचा उद्देशः नियंत्रण स्पॅम, टिप्पणी व्यवस्थापन.
  3. कायदे: आपली संमती
  4. डेटा संप्रेषण: कायदेशीर बंधन वगळता डेटा तृतीय पक्षास कळविला जाणार नाही.
  5. डेटा संग्रहण: ओकेन्टस नेटवर्क (EU) द्वारा होस्ट केलेला डेटाबेस
  6. अधिकारः कोणत्याही वेळी आपण आपली माहिती मर्यादित, पुनर्प्राप्त आणि हटवू शकता.