ते तुमच्या आईचे दूध हे आपल्या बाळासाठी सर्वोत्कृष्ट भोजन आहे. खरं तर, जागतिक आरोग्य संस्था शिफारस करतो वयाच्या 6 महिन्यांपर्यंतचे विशेष स्तनपान आणि, कमीतकमी दोन वर्षांपर्यंत इतर पदार्थांसह एकत्रित. पण जर तुम्ही नर्सिंग आई असाल तर तुम्ही शेकडो वेळा ऐकले असेल की "बाटली खाऊ मुलं चांगली झोपतात" आणि म्हणूनच त्यांच्या आईला अधिक विश्रांती मिळते.
मला तुमच्याबद्दल माहिती नाही, परंतु जेव्हा मी माझ्या मुलांना स्तनपान देईन तेव्हा मला खूप त्रास व्हायचा की एकापेक्षा जास्त वेळा मला बाहेर घालवायचे. दुसरीकडे, मुलेही विश्रांतीच्या या भावनेतून सुटत नाहीत. एकापेक्षा जास्त प्रसंगी आपले बाळ आपल्या छातीवर झोपले आहे. मग, स्तनपान आणि झोपेबद्दल या कथांमध्ये काय सत्य आहे?
आईचे दूध आई आणि बाळाला झोपायला मदत करते
होय, होय, प्रचलित मिथक असूनही, विविध अभ्यास असे दर्शवित आहेत स्तनपान हे बाळ आणि आई दोघांनाही अनुकूल आहे.
हे खरे आहे की स्तनपान करणारी मुले अधिक वेळा जागे होतात, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते झोपतात. व्यत्यय न आणता झोपायचे म्हणजे चांगले झोपायचे नाही. हे लक्षात ठेवा की आपल्या बाळाचे पोट खूपच लहान आहे आणि आईचे दुध अगदी सहज पचले आहे, म्हणून रात्रीच्या वेळी त्याला बर्‍याच वेळा जागे करणे, पोट भरणे आणि हायपोग्लाइसीमिया टाळणे आवश्यक आहे.
दुधाचे चांगले उत्पादन सुनिश्चित करण्यासाठी वारंवार आहार देणे प्रोलॅक्टिन विमोचन वाढवते. प्रोलॅक्टिनचा आई आणि बाळावर विश्रांती घेणारा प्रभाव आहे, यामुळे दोघांनाही झोपेची जाहिरात होते. बाळ स्तनावर झोपतो आणि आईला पुन्हा झोपायला सोपे जाते. प्रोलॅक्टिन झोपेची गुणवत्ता देखील वाढवते जेणेकरून रात्रीचे प्रबोधन होत असले तरी, नर्सिंग आई अधिक विश्रांती घेते.
याव्यतिरिक्त, आईचे दुध दिवसभर त्याची रचना बदलते. रात्री, एल-ट्रिप्टोफेनची पातळी वाढते, झोपी जाण्यासाठी आवश्यक अमीनो acidसिड. ट्रायटोफान हे सेरोटोनिन आणि मेलाटोनिन सारख्या इतर पदार्थाचे अग्रदूत आहेत. या सर्वांमध्ये कल्याणकारी भावना प्रदान करण्यात आणि वेक स्लीप सायकल नियमित करण्यात गुंतलेली आहे.
स्तनपान आणि झोप, एक परिपूर्ण टेंडम
आम्ही नुकतेच नमूद केलेले हे हार्मोनल कॉकटेल, पाय-ते-त्वचेच्या संपर्कासह, स्तन सक्शन आरामदायक असल्याने बनवा स्तनपान आणि झोपणे, एक परिपूर्ण टँडम तयार करा आपल्या बाळाच्या योग्य विकासास प्रोत्साहन देण्यासाठी. याशिवाय त्यांचे आणि आपल्या विश्रांतीसाठी अनुकूल रहा. याव्यतिरिक्त, आपण सह झोपायचा सराव केल्यास, आपल्या बाळाला स्तनपान देणे आणि विश्रांती घेणे आपल्यासाठी सोपे होईल कारण आपण उठून उभे राहून आपल्यास वाचवाल.
आपण पाहू शकता की, आपल्या बाळाला स्तनपान देण्यामुळे उर्वरित दोघांनाही अनुकूल आहे. म्हणून आराम करा आणि आनंद घ्या. कालांतराने, आहार वाढत जाईल आणि आपल्या मुलाला एक दिवस दुग्धपान केले जाईल. मग, रात्रीचे गोपनियतेने आपल्याला शोधत असलेले त्या रात्रीचे शॉट्स आणि त्या उबदार लहान शरीरास देखील आपण चुकवू शकाल.