ग्रीन टी आणि स्तनपान

अशा बर्‍याच स्त्रिया आहेत ज्यांना ग्रीन टी आवडते आणि दररोज ते देखील पितात. असे लोक आहेत जे असे म्हणतात की ते कॉफीपेक्षा आरोग्यासाठी चांगले आहे आणि हे देखील जागृत करते आणि शरीरासाठी चांगले वाटते.

ग्रीन टी आरोग्याच्या फायद्यासाठी बरेच लोक प्रशंसा करतात आणि आज आपण पिऊ शकता हे एक सर्वात आरोग्यासाठी सर्वात महत्त्वाचे आहे. जरी हे अगदी लहान प्रमाणात सुरक्षित आहे, तरीही बाळाला स्तनपान देताना हायड्रेटेड राहण्याचे इतर पर्याय आहेत.

आपण आपल्या बाळाला स्तनपान देत असताना निःसंशयपणे पाण्याचा जळजळ होण्याचा सर्वोत्तम स्त्रोत आहे, वेळोवेळी आपल्याला थोडेसे बदलण्याची इच्छा आहे हे सामान्य आहे. ग्रीन टी एक स्वस्थ पर्यायांसारखे वाटेल अँटिऑक्सिडेंट्स भरण्याव्यतिरिक्त आपण गरम आणि आईस्क्रीम या दोन्ही गोष्टींचा आनंद घेऊ शकता, आपल्या आरोग्यासाठी त्याचे बरेच फायदे देखील आहेत जसेः कर्करोगापासून संरक्षण करते, आपल्याला कोलेस्टेरॉलची पातळी नियंत्रित करण्यास आणि पचन नियमित करण्यास मदत करते.

(त्याऐवजी, कॅफिन व्यतिरिक्त, हिरव्या चहामध्ये itiveडिटिव्ह्ज असू शकतात जे स्तनपान देताना स्त्रियांसाठी सुरक्षित नसतील) अद्ययावत माहितीः स्तनपान / औषधे सुसंगततेचे वैज्ञानिक वेब e-lactancy.org, "दररोज 300 मिलीग्रामपेक्षा जास्त प्रमाणात कॅफिन (कॉफी, चहा आणि इतरांसारख्या पेयांमध्ये समाविष्ट असलेल्या) गोष्टीमुळे बाळाला चिंताग्रस्तपणा आणि चिडचिड येते." समतुल्य म्हणजे सुमारे 3 कप किंवा त्यापेक्षा जास्त दिवस, जरी शरीरातील पदार्थाचे अर्ध-आयुष्य यासारखे इतर घटक देखील विचारात घेतले पाहिजेत. कोणत्याही परिस्थितीत, ई-दुग्धपान "संभाव्य कमी धोका" म्हणून कॅफिनचे वर्गीकरण करते.

स्तनपान देताना ग्रीन टीचे सेवन करणे

अद्ययावत माहिती: हे खरे नाही की ग्रीन टी हा दुधाच्या दुधाच्या उत्पादनाशी संबंधित आहे.

स्तनपान देताना किती ग्रीन टी सुरक्षित आहे?

त्यानंतर आम्ही वर सेट केलेल्या माहितीचा संदर्भ घेतो एईपी स्तनपान समितीचा हा प्रतिसाद:

खरंच, कॉफी आणि कोला पेयांमध्ये असलेली कॅफिन आपल्या आईच्या दुधात जाते, परंतु केवळ उच्च डोस (जर आईने एका दिवसात तीन कप किंवा त्याहून अधिक कॉफी पिली तर) निद्रानाश किंवा चिडचिड उद्भवते; काही अर्भकं अधिक संवेदनशील असतात आणि कमी डोससह त्यांच्याकडे आधीपासूनच लक्षणे असतात. आपण घेतलेली रक्कम सुरुवातीला जास्त वाटत नाही.

दुग्धपान मध्ये ग्रीन टी

आपल्या सर्वांना माहित आहे की, स्तनपान हा एक महत्त्वाचा भाग आहे, आपल्यासाठी आणि आपल्या बाळासाठी. तो आमच्या दुधातील पोषक आहार घेईल. हे आधीच सांगत आहे की आपण जेवतो हेल्दी आरोग्य जेवढे चांगले. म्हणूनच, कधीकधी काही शंका आपल्याला पेलू शकतात. स्तनपान देताना ग्रीन टी पिणे चांगले आहे का?. जसे आम्ही टिप्पणी देत ​​आहोत, ग्रीन टी आमच्याकडे असलेल्या सर्वोत्कृष्ट पेयांपैकी एक आहे. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा हे अँटिऑक्सिडेंट्सने भरलेले असल्यामुळे हृदयाचे आरोग्य सुधारते तसेच इतर काही आजारांनाही प्रतिबंधित करते. परंतु आपल्या आयुष्याच्या या टप्प्यावर ते पूर्णपणे सल्ला दिला जात नाही.

स्तनपान देताना मी ग्रीन टी का पिऊ नये?

किंवा तिथे भीती बाळगायला हरकत नाही. जर तुमच्याकडे ग्रीन टीचा कप असेल तर असे काहीच होत नाही. जास्त प्रमाणात घेतल्यास समस्या दिली जाते. तरीही, प्रतिबंधित करण्यासाठी, इतर आरोग्यदायी पेय निवडणे नेहमीच चांगले.

स्तनपान करताना ग्रीन टी न पिण्याचे मुख्य कारण म्हणजे सिनेम. जरी हे एकटे येत नाही कारण त्यात इतर घटक देखील आहेत जे आपल्या लहान मुलासाठी पूर्णपणे निरोगी नसतात.

जेव्हा आपण कॅफिन किंवा थिनसह पेये पितो तेव्हा हे बाळाला उत्तेजन देऊ शकते. आम्हाला ते लक्षात येईल कारण ते अधिक अस्वस्थ किंवा कदाचित वेळ कमी झोपत असल्याने. परंतु हो, जोपर्यंत या घटकांचे उच्च डोस घेतले जातात. जरी, नेहमीच सांगितल्याप्रमाणे, सुरक्षित असणे चांगले आहे.

बाटलीबंद ग्रीन टी

निःसंशयपणे, आपल्या जीवनाच्या या टप्प्यावर, नेहमीच हायड्रेटेड रहाणे चांगले. पाणी हा एक चांगला उपाय आहे, परंतु हे देखील खरं आहे की कधीकधी आपल्याला काहीतरी वेगळं आवश्यक असतं. जेव्हा आपण ग्रीन टी बद्दल बोलतो तेव्हा आम्ही प्रयत्न करीत आहोत की ती बाटली देखील नाही.

आम्ही त्यावर भाष्य करीत असताना त्यासाठी निवड न करणे चांगले आहे, कमी बाटलीत. कोणत्याही गोष्टीपेक्षा अधिक, कारण या प्रकरणात, त्यात साखर देखील असू शकते जसे की इतर घटक देखील असतील, ज्या आमच्यात अजिबात अनुकूल नाहीत. किंवा आपल्याला त्या हलकी आवृत्त्यांमुळे फसवले जाऊ शकत नाही, कारण यात काही शंका नाही की त्यांच्यात असे घटक देखील आहेत जे आपल्याइतके स्वस्थ नसतील.

दुग्धपानातील कॅफिन

 

ग्रीन टीच्या बचावामध्ये असे म्हटलेच पाहिजे साध्या कॉफीपेक्षा कमी कॅफिन आहे. असे म्हणतात की एक कप चहामध्ये सुमारे 30 मिलीग्राम कॅफिन असू शकतात. ही फारच कमी रक्कम आहे हे खरे आहे. परंतु जर आपण हे टाळू शकलो तर बरेच चांगले. तर, जसे आपण पहात आहोत, या पेयचा कप एक मोठा धोका दर्शवित नाही, परंतु त्यास विचारात घ्यावे लागेल.

स्तनपान करताना मद्यपान

आम्हाला स्वतःची काळजी घ्यायची आहे आणि आमच्या बाळाची पूर्ण काळजी घ्या. तर, सर्वात महत्त्वाची गोष्ट म्हणजे नेहमी हायड्रेटेड रहा. ते दररोज सुमारे दोन लिटर पाणी पिण्याची शिफारस करतात. पण हो, ग्रीन टी टाळून आम्ही साखरेशिवाय नैसर्गिक रस निवडू शकतो. त्याचप्रमाणे, कार्बोनेटेड पेय पदार्थांची शिफारस केली जात नाही, परंतु दूध दिले जाते. नक्कीच, आपल्यासाठी काय चांगले आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घेणे नेहमीच चांगले.