अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना नवजात बाळांना दिवसाचा बराचसा भाग ते झोपेमध्ये घालवितात, जरी ते जवळजवळ दर तीन तासांनी उठतात, पालकांना विश्रांती घेण्यासाठी योग्य वेळ नसतो आणि आपण थकलो होतो. सुदैवाने, हा केवळ एक तात्पुरता टप्पा आहे आणि दिवसाच्या झोपेच्या कालावधीत आणि रात्री जास्त कालावधीसाठी आयुष्याच्या 6-8 आठवड्यांच्या दरम्यान झोपेचे चक्र बदलते.
तेव्हापासून, प्रत्येक बाळ वेगळे आहे आणि असे आहेत जे चार महिन्यांपूर्वीच सलग आठ ते बारा तासांपर्यंत झोपायला सक्षम असतात, तर इतरांना ते अधिक अवघड वाटू शकते आणि त्यांना ते सहा महिने, एक वर्ष किंवा त्याहूनही अधिक वेळा होऊ शकते. पुढे रात्री त्याला अधिक झोपायला जाण्यासाठी, त्याला झोपेच्या काही सवयी शिकविणे आवश्यक आहे, मी तुम्हाला त्याबद्दल खाली सांगेन.
त्याला योग्य वेळी झोपायला घ्या
थकल्या गेलेल्या बाळांना त्यांच्या लक्षात येण्यासारखे असते आणि बर्‍याच दिवसांपर्यंत त्या स्थितीत त्यांना सोडणे चांगले होईल जेणेकरून "ते अधिक थकतील आणि झोपी जाईल", कारण अगदी उलट होईल. जर तो खूप दमला असेल तर तो कदाचित चिडचिड होईल आणि त्याला झोपी जाणे कठीण होईल, त्या निदानाकडे लक्ष देणे चांगले आहे ज्याला असे सूचित होते की त्याला झोपायला हवे आहे (उदाहरणार्थ डोळे चोळणे) आणि त्याला त्याच्याकडे आणा. शक्य तितक्या लवकर विश्रांती घ्या.
दिवस आणि रात्र यात फरक करण्यास त्याला मदत करा
दिवसात पट्ट्या कमी करणे किंवा आवाज कमी करणे टाळणे चांगले आहे, घराचा नियमितपणे क्रियाकलाप घेण्यास, त्याच्याशी खेळायला आणि झोपायला लागल्यावर, त्यापेक्षा वेगळ्या ठिकाणी करा. रात्री सारखेच.
दुसरीकडे, रात्री, जास्त दिवे चालू न ठेवणे, शांतपणे बोलणे, एखादी गोष्ट वाचण्यासारख्या आरामशीर उपक्रमांची उदाहरणे द्या आणि गोंगाट करणे टाळा. अल्पावधीतच त्यांना हा फरक कसा समजेल आणि त्यांच्या झोपेचे रूपांतर कसे जुळेल हे आपण पहाल.
अधिक माहिती - बाळाच्या खोलीसाठी कोणता रंग निवडायचा?
फोटो: सेव्ह