बाळ नऊ महिन्यांचे झाल्यावर होईल रांगायला शिकलो आधीच उठ कमी खुर्च्या आणि फर्निचर जसे की लिव्हिंग रूममधील कॉफी टेबल किंवा घरकुलाच्या बाजूला झुकणे. हा एक टप्पा आहे ज्यामध्ये लहान माणूस अधिक ऊर्जा खर्च करतो. तो एका ठिकाणाहून दुसर्‍या ठिकाणी जातो, त्याला एक्सप्लोर करण्यात आणि शोधण्यात सक्षम होण्यासाठी अधिक "मुक्त" वाटते.
घरामध्ये 9 महिन्यांचे बाळ असलेल्या सर्व पालकांसाठी सामान्य नियम आहे तुमचा रक्षक कधीही कमी होऊ देऊ नका कारण या टप्प्यावर बाळांना अन्वेषण करायला आवडते, परंतु त्यांना त्यांच्या सभोवतालच्या धोक्याची पूर्ण कल्पना नसते.
मी हे लक्षात ठेवू इच्छितो की पालक सहसा त्यांच्या मुलाची आणि इतर मुलांमध्ये तुलना करतात आणि त्यांच्या लहान मुलाने आयुष्याच्या या महिन्यांत केलेली प्रगती इतर मुलांच्या बरोबरीने नसल्यास घाबरतात. प्रिय पालक, प्रत्येक मुलाची स्वतःची लय असते आणि त्यांचा आदर करणे फार महत्वाचे आहे. हे खरे आहे की आम्ही म्हणतो की 9 महिन्यांत ते आधीच चालायला लागतात, तथापि ते नेहमीच असे असणे आवश्यक नाही, हा एक निश्चित नियम नाही तर एक अभिमुखता आहे. बालरोगतज्ञ, भेटी दरम्यान, निरीक्षण करेल सायकोमोटर विकास तुमच्या लहान मुलाचे आणि तो कसा विकसित होत आहे याबद्दल मार्गदर्शन करेल.
ते 9 महिन्यांचे झाल्यावर आम्ही त्यांचा आहार बदलला पाहिजे का?
त्यांच्या आहाराबद्दल, ऊर्जा खर्च ते जे खातात त्यावर परिणाम होतो. ऍलर्जी आणि असहिष्णुता वगळता, 9 महिन्यांत नवजात शिशु कमी-अधिक प्रमाणात त्याच गोष्टी खाईल जे तुम्ही तुमच्या मोठ्या मुलांना देता आणि तुम्ही स्वतः खाता (काही फरकांसह).
ज्या गोष्टी त्यांना नंतर दिल्या जातील, परंतु 9 महिन्यांत त्यांनी खाऊ नये:
- अंडी: अंडी पुढील महिन्यांत सादर केली जाईल (प्रथम अंड्यातील पिवळ बलक आणि नंतर पांढरा).
- साखर आणि मीठ: मुलांना आरोग्यदायी सवयी देणे महत्त्वाचे आहे. आपण खारटपणा आणि साखरेचा वापर टाळला पाहिजे. या सवयींनी वाढलेल्या मुलांमध्ये लठ्ठपणा वाढण्याची शक्यता कमी असते हे सिद्ध झाले आहे.
- यापैकी सॉसेज, सोलो द शिजवलेले आणि कच्चे हॅम, तसेच degreased, आणि दरम्यान चीज ताजे आणि संरक्षक नसलेले ते निवडणे चांगले.
एलीमेंटोस .लर्जीन:
या टप्प्यावर विवाद आहे, जसे आपण खाली पाहू. काही बालरोगतज्ञ 9 महिन्यांनंतर काही खाद्यपदार्थ देण्याचा सल्ला देतात कारण ते ऍलर्जी असलेल्या मुलांमध्ये अॅनाफिलेक्टिक शॉक देऊ शकतात. खरं तर, काही वर्षांपूर्वीपर्यंत असे मानले जात होते की टोमॅटो, अंडी, मासे किंवा अगदी स्ट्रॉबेरीसारखे काही संभाव्य अधिक ऍलर्जीजन्य पदार्थ 9 महिने किंवा आयुष्याच्या एक वर्षाच्या आधी आणले जाऊ नयेत.
सध्या याच्या उलट विचार केला जातो, की हे पदार्थ अन्न सहिष्णुतेला चालना देण्यासाठी दूध सोडण्यापासून आणले जावेत. फक्त मुले सह पॉझिटिव्ह प्रिक टेस्ट वर्ग 1 ऍलर्जीन असलेल्या काही खाद्यपदार्थांमध्ये ही उत्पादने वैद्यकीय देखरेखीखाली आणली पाहिजेत.
तुमच्या मुलाला घेऊन जाणारा बालरोगतज्ञ तुम्हाला सांगेल की त्याच्यासाठी काय चांगले आहे.
तरीही, जे कधीही बदलत नाही ते म्हणजे जाण्याच्या नियमाचा आदर करणे हळूहळू एका वेळी एक किंवा अधिक खाद्यपदार्थ सादर करणे, जेणेकरून ते अन्न मुलासाठी समस्या निर्माण करते की नाही हे आम्ही तपासू शकतो.
9 महिन्यांत अन्न आणि पोषण योजना
कार्नी
प्राण्यांच्या प्रथिनांचे प्रमाण वाढवता येते. आम्ही तुम्हाला देऊ शकतो एक संपूर्ण दलिया o ताजे मांस 40 ग्रॅम (कच्चे वजन), दिवसातून फक्त एकदाच.
पेस्काडो
आम्ही तुम्हाला देऊ शकतो आठवड्यातून 2-3 वेळा ताजे किंवा गोठलेले मासे (डीफ्रॉस्टिंगनंतर वजन केलेले): 40-60 ग्रॅम वाफवलेले किंवा थोडेसे पाणी, भाज्या मिसळून किंवा अगदी लापशी जोडले. हे चांगले आहे की आपण दुबळे मासे ठेवले: हॅक, कॉड, सोल, ट्राउट, प्लेस, सी ब्रीम. काट्यांपासून सावध रहा!
शिजवलेले हॅम (पॉलीफॉस्फेटशिवाय)
एकसंध किंवा ताजे आणि शुद्ध, जास्तीत जास्त प्रमाणात 20 ग्राम. तुम्ही देऊ शकता मांस बदलण्यासाठी आठवड्यातून 1-2 वेळा.
शेंग
आपण मसूर, मटार, सोयाबीन किंवा चणे घालू शकतो भाजी मटनाचा रस्सा करण्यासाठी. ही डिश आठवड्यातून 2 वेळा दिली जाऊ शकते.
साधे पीठ
आम्ही सुरू करू शकतो स्टॉप बँड हळूहळू आधीच शिजवलेले पीठ y स्टार्च उत्पादनांकडे जा (गहू, तांदूळ, बार्ली, शब्दलेखन, ओट्स इ.).
चीज
प्रमाणांसह सावधगिरी बाळगा:
- अर्ध-चरबी चीज (उदा. मोझारेला): 35 ग्राम लापशी शिजवण्याच्या शेवटच्या टप्प्यात विरघळली;
- कमी चरबीयुक्त चीज: 40-50 ग्रॅम लापशी शिजवण्याच्या शेवटच्या टप्प्यात विरघळली.
फळे आणि भाज्या
सर्व भाज्या नेहमी मिसळणे आवश्यक नाही; लापशीमध्ये आपण भाज्यांचे लहान तुकडे करू शकता किंवा काट्याने पुरी बनवू शकता चघळण्यास उत्तेजित करा.
प्रत्येक वेळी आणि नंतर आपण एक करू शकता सिंगल कलर लापशी एकाच भाजीसह प्युरी बनवणे (केशरी: गाजर किंवा भोपळा; लाल: टोमॅटो; पांढरा: बटाटा किंवा फुलकोबी; हिरवा: झुचीनी, पालक आणि या रंगाच्या इतर भाज्या), ते मुलाची जिज्ञासा उत्तेजित करा आणि विविध चव लक्षात घ्या.
हे आपल्या आहारात ज्ञात आहे फळे आणि भाज्या मूलभूत भूमिका बजावतात केवळ आतड्यांसंबंधी संक्रमणास अनुकूल असलेल्या फायबर सामग्रीमुळेच नाही तर जीवनसत्त्वे, कॅरोटीनोइड्स आणि फिनॉल्सच्या योगदानामुळे देखील जे एक महत्त्वाचे अँटिऑक्सिडंट कार्य करतात. या गुणधर्मांचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी येथे काही टिपा आहेत:
- cनेहमी हंगामात फळे आणि भाज्या खरेदी करा;
- cफळे आणि भाज्या फ्रीजमध्ये ठेवा.
- निवडा ताजी किंवा गोठलेली फळे आणि भाज्याकारण कॅन केलेला किंवा काचेची उत्पादने त्यांचे बहुतेक अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्म गमावतात;
- la स्टीम किंवा मायक्रोवेव्ह स्वयंपाक ते इतर प्रकारच्या स्वयंपाक (उकळत्या, बेकिंग) पेक्षा त्याचे अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म चांगले राखते;
- फळांच्या रसांच्या औद्योगिक उत्पादनात फिनॉलचे जवळजवळ संपूर्ण नुकसान होते: फळांचे रस (अगदी साखरेशिवाय) कधीही ताज्या फळांचा पर्याय मानू नये.
संभाव्य उर्जा योजना 9 महिन्यांत.
बाळाने काही करावे दिवसातून 4-5 जेवण, खालीलप्रमाणे विभागले:
- 2 दूध मातृ o निरंतर जेवण (क्रमांक २)
- भाजीपाला मटनाचा रस्सा मध्ये 2 दलिया (दुपारचे जेवण आणि रात्रीचे जेवण);
- 1 नाश्ता, मध्य-सकाळी किंवा मध्यान्ह: किसलेले / ठेचलेले सफरचंद, नाशपाती किंवा साखर नसलेली केळी.
एकटे खाणे सुरू करण्याची वेळ
जेव्हा तो 9 महिन्यांचा होईल तेव्हा शिकवण्याची वेळ आली आहे एकटे खा, प्लास्टिक किंवा सिलिकॉन कटलरी किंवा अगदी आपल्या हातांनी वापरणे.
त्याला अन्न देण्याचीही हीच वेळ आहे लहान तुकडे, द्रवीकृत नाही. साहजिकच बुडणे टाळण्यासाठी ते खूप लहान तुकडे असले पाहिजेत.
मुख्य जेवण आणि रात्रीच्या जेवणाव्यतिरिक्त, 9 महिन्यांच्या बाळाला आहार देणे त्यात दूध किंवा डेरिव्हेटिव्ह्ज (नाश्ता आणि नाश्ता) वर आधारित दोन जेवणांचा देखील समावेश असावा. काय ताजेतवाने, हंगामी फळे, स्मूदी आणि दही यांसारखे निरोगी पदार्थ देण्याचा प्रयत्न करा.
जरी हा सर्वात वापरला जाणारा आणि सोपा पर्याय आहे, तुम्हाला फळांचे रस मर्यादित करावे लागतील आणि सर्वसाधारणपणे साखरयुक्त पेय.
शेवटी, जेवणादरम्यान, इव्हीटा मुलाला दुसरा आहार द्या (उदाहरणार्थ कुकीज) जेणेकरून तुमची भूक भागू नये आणि जेंव्हा दुपारच्या किंवा रात्रीच्या जेवणाची वेळ असेल तेव्हा तुम्हाला भूक लागणार नाही.