Kami tiba di trimester terakhir kehamilan dan bayi memutuskan untuk punggung. Walaupun mereka wujud kaedah perubatan untuk berusaha membuatnya meletakkan kepala di bawah, bersandar pada pelvis ibu (seperti versi luaran) kita juga boleh melakukan sedikit usaha kita cara semula jadi.
Terdapat berbeza teknik dan latihan walaupun begitu tidak mereka boleh kita menginsuranskan 100% kejayaan, mereka dapat menyumbang apa itu bayi berpaling dan diletakkan di kedudukan yang betul sehingga kita dapat memiliki kelahiran faraj.
Latihan
Dapatkan keempat-empat (pada tangan dan lutut) 10 minit, sekali atau dua kali sehari, ke arah akhir kehamilan dapat membantu menggerakkan bayi anda ke kedudukan yang betul.
Senaman kucing: Berdiri di patas cuatro, menyokong bien yang tangan dan lutut di atas tikar. Tonton bahawa punggung bawah anda tidak Lengkung, kemudian tarik nafas dan selekoh kembali perlahan, seperti a kucing yang marah bulu itu, kemudian pergi melepaskan udara lentamente pada masa yang sama anda kembali ke postur awal. Anda mesti melakukan latihan ini perlahan-lahan, merasakan bergerak setiap vertebra. Lakukan beberapa pengulangan.
Pengangkat pelvis: Baring di atas tikar, menyokong baik belakang di tanah, mempunyai menjaga dengan tulang belakang lumbar. Lipat lutut dan menyokong kaki di atas lantai. Eleva pelvis perlahan-lahan, apabila anda sampai di puncak membuat a berhenti sebentar y turun perlahan-lahan, seolah-olah anda menyokong punggung anda vertebra hingga vertebra di atas lantai. Lakukan beberapa pengulangan.
Putaran pelvis pada bola Pilates: Duduk pada bola mempunyai disokong dengan baik kaki masuk saya selalunya dan tanpa melengkung ke belakang. Berayun dengan lembut pelvis, sisi, depan ke belakang dan bulatan.
Postur "doa": Terdiri daripada berdiri berlutut di atas tikar dan turun membongkok kembali ke hadapan untuk menyokong kepala atas lengan, letakkan kusyen di bawah yang lengan dan dada. Pegang postur selama beberapa minit, bernafas perlahan dan menyenangkan. Jangan lakukan senaman selepas makan.
Berenang: Berenang boleh membantu. Rasa ringan dan bebas daya graviti juga menyenangkan berguna kepada berehat dan pakai postur yang membolehkan bayi anda berguling.
Teknik lain
Muzik untuk bayi: Ia berdasarkan bayi Dengarkan bunyi bagus di bahagian itu merosot rahim untuk cuba menjadi tempat. Ia terdiri daripada meletakkan beberapa fon kepala berhampiran pubis dan meletakkan muzik klasik kira-kira 10 minit beberapa kali sehari.
Paparan: Lakukan beberapa senaman bersantai yang anda tahu dan fokuskan merehatkan perut sementara anda menggambarkan bayi yang memberi vuelta.
Haptonomi: Haptonomi mengkaji hubungan afektif, dari konsepsi hingga mati, ia dikenali sebagai "Sains afektif." Terdiri daripada untuk merangsang la komunikasi entre la ibu dan bayi melalui sentuhan perut. Mencari la cabeza menarik dengan sentuhan lembut Jalan bahawa anda mesti melakukan perjalanan untuk meletakkannya di pelvisPada terdiri daripada urut perut atau tolak bayi (itu adalah sesuatu yang hanya boleh dilakukan oleh pakar seperti yang kita jelaskan dalam hal ini barang lain). Kita mesti terlebih dahulu sambungkan dengan bayi kita dan cuba hanya dengan ramah tamah sentuhan, seperti yang akan kita lakukan ketika dail nombor telefon, cuba memberitahunya Jalan.
Perubatan Oriental
Moksibusi: Dipanggil sebagai "Teknik penyembuhan panas", yang moksibusi adalah kaedah terapi Perubatan tradisional cina yang terdiri daripada menerapkan haba merangsang satu siri mata badan untuk sembuh dan keseimbangan tenaga kita. Haba dihasilkan menggunakan sifat terapeutik tumbuhan yang dipanggil Artemis, yang ditekan dalam bentuk puro. Penting untuk menjelaskan bahawa yang suci tidak berlaku langsung pada kulit, tetapi digunakan cara "tidak langsung", hujung cerut dinyalakan dan kepala ke titik-titik tertentu, mengekalkan a jarak daripada kira-kira 4 cm antara kulit dan cerut. Untuk menjadikan bayi berada dalam "kedudukan cephalic" yang panas berlaku pada titik yang dikenali sebagai "Meridian pundi kencing", yang terletak di wajah luaran pinkie dari kaki. Rawatan berlangsung lebih kurang dua minggu, dengan sesi lebih kurang 15 minit.
Ini teknik digunakan secara meluas dan dengan cukup buenos hasil. The panas cerut merangsang penerima dari kepanasan kulit jari. Ianya dipercayai panas menyebabkan pelepasan jari hormon kehamilan, yang boleh menyebabkan kontraksi uterus. Pengecutan ini boleh untuk merangsang biarkan bayi tahu bergerak.
Acupuntura: Ia juga merupakan teknik terapi perubatan oriental. Terdiri daripada rangsangan titik-titik tertentu badan dengan memperkenalkan di dalamnya jarum khas.
Moksibusi dan akupunktur digunakan dalam banyak kes dengan cara sendi, mampu rangsangan kesan penyembuhannya. Walau apa pun, untuk melakukan satu teknik dan yang lain saya menasihati anda pergi ke pakar perubatan oriental, mana-mana teknik ini berprestasi rendah boleh menjadi risiko lebih daripada faedah.
Homeopati: Terdapat berbeza persediaan homeopati yang dapat menolong kita. Sangat penting bahawa pakar membimbing anda dos dan pencairan memadai.
Sentiasa sebelum melakukan latihan atau teknik ini pertanyaan dengan bidan atau pakar obstetrik anda, mereka akan memberitahu anda jika ada lawan dalam kes anda untuk melaksanakannya. Dan sekiranya semua ini tidak berjaya, kita selalu mempunyai pilihan untuk versi luaran.