Mempunyai anak kecil di rumah merupakan satu pengembaraan yang luar biasa, tetapi mari kita jujur: ada hari-hari apabila butang "relaks" nampaknya tidak berfungsi. Sesetengah bayi secara semula jadi lebih tenang, manakala yang lain pula seperti orang yang tidak menentu, dengan rasa ingin tahu yang tidak pernah puas dan intensiti emosi yang lebih ketara . Adalah perkara biasa bagi setiap kanak-kanak untuk mempunyai ritma, perangai dan perkembangan mereka sendiri , walaupun apabila tangisan menjadi tidak dapat ditenangkan, adalah perkara biasa bagi kita sebagai ibu bapa untuk berasa sedikit terbeban dan terdesak.
Perkara yang paling penting adalah untuk memahami bahawa kerewelan ini bukanlah pilihan yang dibuat oleh bayi, tetapi cara mereka memberitahu kita bahawa ada sesuatu yang tidak kena atau mereka hanya terbeban dengan dunia di sekeliling mereka. Dari saat mereka meninggalkan rahim, mereka dihujani dengan cahaya, bunyi dan sensasi yang boleh memberi tekanan kepada mereka. Oleh itu, belajar membaca isyarat mereka dan menawarkan mereka alat yang betul untuk bertenang adalah penting untuk perkembangan mereka dan untuk kita mendapatkan tidur yang sangat diperlukan.
Kenapa bayi saya begitu gelisah?
Sebelum bergegas mencari penyelesaian, adalah wajar untuk menganalisis apa yang mungkin bermain di fikiran anak kita. Punca yang paling jelas biasanya kelaparan, keletihan yang terkumpul, atau lampin yang kotor, tetapi terdapat faktor yang lebih halus. Contohnya, ketidakmatangan sistem pencernaan menyebabkan kolik dan gas yang terkenal, yang menghasilkan ketidakselesaan yang hanya dapat diluahkan oleh bayi dengan menangis. Peristiwa penting perkembangan, seperti tumbuh gigi atau kebimbangan perpisahan, juga memainkan peranan, menjadikannya lebih mencabar.
Di samping itu, terdapat hipersensitiviti deria. Sesetengah bayi bertindak balas dengan kuat terhadap bunyi bising, cahaya terang, atau jahitan yang tidak selesa pada pakaian mereka. Bagi mereka, persekitaran boleh menjadi terlalu merangsang, menyebabkan sistem saraf mereka menjadi terbeban dan menyebabkan kerengsaan yang sukar diurus tanpa bantuan luaran. Perangai memainkan peranan penting; sesetengah bayi lebih sensitif terhadap perubahan rutin atau kehadiran ramai orang.
Strategi berkesan untuk memulihkan ketenangan
Apabila bayi mengalami kemurungan, langkah pertama adalah untuk kita kekal tenang. Kanak-kanak seperti span dan menyerap keadaan emosi kita ; jika kita tegang, mereka akan perasan dan menjadi lebih gelisah. Setelah kita menarik nafas dalam-dalam beberapa kali, kita boleh mencuba teknik yang berbeza bergantung pada situasi:
- Kuasa sentuhan fizikal: Sentuhan kulit ke kulit adalah ajaib. Peluk bayi dengan erat, goyangkan mereka secara berirama, atau pakaian bayi yang selamat Ia mengingatkan mereka tentang keselamatan rahim. Teknik "kedudukan langsir", di mana bayi berbaring menghadap ke bawah dengan disokong oleh lengan bawah, selalunya sangat berkesan dalam menenangkan tangisan yang kuat.
- Mandi yang menenangkan: Air suam mempunyai kesan menenangkan semula jadi. Jika anda mengiringi mandian dengan lagu-lagu lembut dan belaian lembut, bayi akan memasuki keadaan relaksasi yang mendalam yang akan memudahkan tidur.
- Urutan bayi: Teknik seperti urutan Shantala, dengan pergerakannya yang lembut dan ke bawah, membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan penghadaman. Membuat bulatan lembut pada bahagian abdomen adalah sesuai untuk... melegakan gas dan kolik yang biasanya membuat mereka gementar.
- Rangsangan auditori dan visual: Bunyi putih, lagu nina bobo yang lembut atau muzik yang menenangkan boleh membantu mengawal pernafasan bayi anda. Elakkan rangsangan berlebihan; jika bayi anda sangat gelisah, sebaiknya malapkan lampu dan kurangkan bunyi ambien.
Satu lagi sumber yang sangat berguna ialah refleks menghisap. Sama ada melalui payudara, botol atau puting, menghisap menghasilkan kesan analgesik dan melegakan yang dikenali sebagai latetanalgesia , yang membantu bayi menguruskan kesakitan atau kebimbangan secara semula jadi.
Kepentingan rutin dan pengawalan kendiri
Bayi yang cerewet berasa lebih selamat apabila mereka tahu apa yang akan berlaku seterusnya. Menetapkan jadual yang boleh diramal untuk makan, mandi dan tidur mewujudkan rasa selamat yang dapat mengurangkan kebimbangan mereka dengan ketara . Adalah dinasihatkan untuk memulakan peralihan untuk tidur lena sebelum tidur, mengelakkan permainan kasar atau cahaya terang supaya sistem saraf mereka dapat beransur-ansur reda.
Semasa mereka membesar, kita boleh mengajar mereka mengawal diri. Ini bukan tentang membiarkan bayi menangis sehingga mereka keletihan, tetapi tentang memberi mereka masa yang diperlukan untuk memproses perasaan. Kadangkala, mencuba satu teknik selama lima minit sebelum beralih kepada teknik lain dapat menghalang bayi daripada terlalu dirangsang oleh terlalu banyak rangsangan yang berbeza dan bertentangan dalam tempoh yang singkat.
Evolusi ke arah zaman kanak-kanak: relaksasi dari umur 2 tahun
Apabila bayi membesar menjadi kanak-kanak kecil, alat-alatnya berubah. Kini kita boleh melatih kesedaran badan dan emosi mereka. Ini adalah masa yang sesuai untuk membantu mereka mengenal pasti sama ada mereka sedih, marah atau takut melalui permainan cermin atau melukis wajah. Untuk menguruskan kemarahan, terdapat aktiviti yang menyeronokkan seperti meniru pose haiwan yang diinspirasikan oleh yoga, seperti regangan kucing atau kura-kura yang menyembunyikan kepalanya, yang membantu mereka melepaskan ketegangan fizikal.
Satu lagi teknik yang sangat baik ialah visualisasi berpandu. Kita boleh meminta mereka membayangkan mereka seperti belon yang sedang mengembang dan mengempis, meletakkan tangan mereka pada tulang rusuk mereka untuk merasai udara masuk dan keluar. Latihan pernafasan ini adalah asas untuk mereka belajar mengawal emosi mereka dan mengelakkan episod kemarahan atau kekecewaan pada masa hadapan.
Bilakah masanya untuk berunding dengan profesional?
Walaupun kebanyakan kes dapat diselesaikan dengan kesabaran dan kasih sayang, terdapat tanda-tanda amaran yang tidak boleh diabaikan. Jika bayi menangis teresak-esak selama berjam-jam, sentiasa enggan makan, atau mengalami perubahan tingkah laku secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pediatrik. Kadangkala, sokongan ahli terapi pekerjaan pediatrik atau ahli psikologi perkembangan mungkin diperlukan untuk menolak masalah perubatan seperti refluks gastroesofagus atau alahan makanan yang mungkin menyebabkan tekanan berterusan ini.
Menjaga si kecil yang resah memerlukan kesabaran tambahan dan banyak kasih sayang. Dengan menggabungkan pemerhatian yang teliti terhadap keperluan asas mereka dengan sentuhan lembut, rutin yang stabil dan persekitaran yang tenang, kita dapat membuat bayi berasa selamat dan memberi diri kita ketenangan fikiran yang diperlukan untuk menikmati setiap peringkat pertumbuhan mereka.
