"Saya seorang ibu dan saya merasa sendirian." Adakah anda pernah mempunyai perasaan ini? Sekiranya demikian, anda tidak perlu panik atau berfikir bahawa anda akan jatuh ke dalam kemurungan. Perasaan ini lebih daripada biasa, terutama pada tahun-tahun pertama kehidupan anak-anak kita.
Kami tahu dengan baik bahawa kami mempunyai pertolongan dari pasangan kami, keluarga kami, bahawa penjagaan dan perhatian anak-anak kami adalah tugas semua orang, namun, membesarkan anak-anak pada tahap awal kehidupan ini hampir menjadi milik kami. Ini adalah saat-saat ketika banyak pemikiran, keraguan dan di atas semua, perasaan kesepian muncul. Hidup "Madres Hoy» kami ingin menawarkan anda beberapa strategi mengatasi.
Sebab mengapa saya berasa sunyi
Sebab-sebab mengapa anda mungkin merasa sendirian adalah banyak dan tidak mempunyai asal usul yang sama. Sekarang, harus dijelaskan dari awal bahawa kita tidak hanya membicarakan kesedihan selepas bersalin yang kadang-kadang boleh menyebabkan kemurungan. Kami bercakap secara eksklusif mengenai perasaan "kesepian" yang mungkin dirasakan oleh seorang ibu pada waktu tertentu.
Sebabnya, dan sebagai contoh, boleh jadi berikut.
- Anda telah berhenti bekerja, rutin anda telah berubah dan anda menghabiskan masa berjam-jam di rumah untuk menjaga anak-anak anda. Anda gembira, anda mengasihi anak-anak anda, namun "anda merasakan bahawa anda kehilangan sesuatu."
- Anda mempunyai pertolongan dan sokongan pasangan anda, tetapi anda tidak merasa difahami atau disokong sepenuhnya, ada aspek membesarkan bayi anda di mana anda merasa sendirian.
- Mungkin juga anda seorang ibu muda. Ada kemungkinan rakan anda meneruskan kehidupan mereka seperti biasa, saat-saat keseronokan, belajar, kebebasan yang sebelumnya mencirikan anda dan sekarang, entah bagaimana, anda tidak lagi mempunyai. Anda merasakan bahawa walaupun anda mempunyai tanggungjawab baru (yang anda suka dan terima), orang lain nampaknya meninggalkan anda.
- Kadang-kadang ia juga berlaku, atas sebab apa pun, anda menghadapi keibuan sahaja. Sama ada secara sukarela atau tidak, kenyataan ini kadang-kadang membuat anda merasa kekosongan yang tidak selesa.
Dalam semua aspek ini, satu aspek selalu jelas: kita baik, kita gembira dengan anak-anak kita, tidak ada malaise atau krisis eksistensial. Satu-satunya perkara yang berlaku ialah kita merasa sendirian, dan perasaan itu kadang-kadang agak mengecewakan.
Apa yang perlu dilakukan setiap kali saya merasa kesunyian semasa membesarkan anak-anak saya
Elakkan rutin
Elakkan rutin semasa mempunyai anak? Nampaknya hampir mustahil, kerana seperti yang sudah kita ketahui, dan terutama sekali Selama bulan-bulan pertama kehidupan anak, rutin dan kebiasaan yang sangat diperlukan untuk membenarkan perkembangan bayi dengan betul.
Penyusuan, tidur siang…. Dan keadaan ini biasanya tidak banyak berubah, kerana walaupun anak-anak lebih aktif ketika mereka tumbuh, ibu lebih dari terpaksa mengikuti rutin anak-anak kita. Itulah sebabnya, apabila kita menjalani jadual ketat ini yang harus kita gabungkan dengan pekerjaan kita, Kami akhirnya mengalami hari-hari yang sama antara satu sama lain.
Apa yang boleh kita lakukan? Perhatikan perkara berikut.
- Gabungkan kewajipan anak-anak dengan pasangan anda atau ahli keluarga lain jika boleh.
- Ketahuilah bahawa setiap hari mesti unik dan istimewa, Dan untuk ini, anda mesti melakukan sesuatu yang baru setiap hari untuk mencari rangsangan dan kesenangan kecil.
- Berjalan-jalan dengan anak anda, biarkan matahari menyinari anda, pergi ke kafetaria dengan kereta, berjumpa dengan rakan anda: bersosial.
- Sekiranya boleh, anda juga boleh mendaftar kursus dengan bayi anda di mana anda berdua dapat menikmati pengalamannya: ada kelas renang untuk bayi, yoga dan kelas relaksasi, rangsangan awal... Mereka pasti aktiviti yang sangat bermanfaat.
Bercakap dengan seseorang tentang bagaimana perasaan anda
Sekiranya anda merasa kesunyian, bicarakan dengan pasangan anda. Kemungkinan besar, ada masalah mendasar yang perlu ditangani:
- Anda mungkin memikul banyak tanggungjawab dan melihat pasangan anda tidak berada pada tahap yang sama. Jangan melihatnya sebagai negatif, kadang-kadang, ibu cenderung mengawal banyak aspek keibubapaan Pada tahun-tahun awal dan tidak disengajakan, ibu bapa ditinggalkan di tempat kedua kerana tidak bertanggungjawab.
- Buat dialog yang betul dengan pasangan anda. Jangan tunggu dia intuit apa yang berlaku kepada anda: adalah perlu untuk mewujudkan komunikasi afektif yang mencukupi di mana semuanya terdedah. Sekiranya anda diam tentang apa yang anda rasakan, anda akan mengumpulkan rasa benci dan kesedihan, dan sedikit demi sedikit ketidakberdayaan dapat menyebabkan kita mengalami kemurungan.
Anda adalah seorang ibu dan wanita yang mesti terus meningkatkan pertumbuhan peribadi anda
Anda seorang ibu, keutamaan anda adalah anak-anak anda dan itu adalah sesuatu yang anda jelaskan. Sekarang, jangan lupa bahawa anda mesti menjaga pertumbuhan peribadi anda, di sana untuk terus menjaga harga diri, mencapai impian dan membina projek.
- Kadang-kadang banyak ibu berpendapat bahawa dengan kelahiran anak mereka kehidupan profesional mereka telah berakhir, atau paling tidak, banyak pintu di mana dia bermimpi sudah ditutup.
- Anda tidak perlu melampau. Anda tahu bahawa anda mengasihi anak lelaki anda, dan bahawa anda akan melakukan apa sahaja untuknya, namun ini tidak bertentangan dengan terus berkembang secara peribadi dan profesional.
- Mungkin sebab anda merasa kesepian adalah kerana anda merasakan bahawa hidup anda telah berhenti. Jangan jatuh ke dalam kesilapan ini dan ingatlah bahawa Sekiranya anda tidak gembira dan tidak merasa seronok dengan diri sendiri, sangat sukar bagi anda untuk memberikan kebahagiaan kepada orang di sekeliling anda.
Anda seorang ibu, anda telah menjadikan kelemahan anda sebagai kekuatan anda dan beberapa perkara yang dapat menghentikan anda. Sebabnya? Sebabnya adalah dan akan menjadi anak-anak anda, mereka yang harus terus maju, untuk siapa terus berkembang setiap hari untuk bahagia dengan siapa anda, dan membuat mereka bahagia.
- Perasaan kesunyian adalah sesuatu yang biasa terjadi pada manusia, itu bukan eksklusif anda
- Ketahuilah bahawa semua ibu telah merasakan perasaan itu: bersendirian dengan tanggungjawab keibubapaan. Dan lebih-lebih lagi, kita semua, ibu atau bukan ibu, lelaki, wanita, kanak-kanak dan orang tua, berjuang setiap hari dalam menghadapi sensasi ini.
- Kesunyian yang merangkul kita dari semasa ke semasa itu hanya peringatan, peringatan bahawa ada sesuatu dalam hidup kita yang mesti kita hadapi.
- Kadang-kadang cukup untuk membuat perubahan kecil: berjalan-jalan, ubah rutin anda, bercakap dengan ibu lain dan berkongsi pengalaman itu. Anda akan menyedari bahawa itu adalah sesuatu yang normal, hakikat kemanusiaan itu sendiri.
Namun, apabila anda merasa sendirian, anda juga dapat membawa anak-anak anda dan melakukan sesuatu yang baru untuk anda dan mereka: memakai muzik, pergi ke teras untuk berjemur, minum ais krim ... Matahari terbit setiap hari dan selalu memberi kita alasan untuk tersenyum.