Hari ini adalah Hari Obesiti, dan kami ingin menumpukan perhatian pada masalah yang semakin menimpa anak-anak kita: kegemukan kanak-kanak. Diet cepat, makanan keselesaan, dan di atas semua kehidupan yang semakin tidak aktif Mereka semakin meningkat. Pendidikan di meja, dari segi pelbagai dan kekayaan pemakanan, Seiring dengan kehidupan yang aktif, mereka adalah resipi terbaik untuk mencegah kegemukan, tetapi beberapa yang sangat kaya dan sihat tidak pernah menyakitkan. Di sana kami memberikannya kepada anda.
Untuk kita semua bersetuju, seorang gadis atau lelaki dianggap gemuk ketika mereka indeks jisim badan berada pada atau di atas persentil ke-95 untuk kanak-kanak lain yang berumur atau jantina yang sama.
Rawatan sihat
Ia hampir tidak dapat dielakkan filem dan popcorn binomialBaiklah, saya mengesyorkan bahawa jika anda memutuskan untuk membuat popcorn untuk menonton filem, anda membuatnya sendiri, dan bukannya membeli yang cepat untuk microwave. Sekiranya anda juga boleh mengakses jagung organik, baik, jauh lebih baik. Kita memerlukan popcorn, minyak kelapa, rosemary, thyme, dan garam. Adalah sangat senang dibuat, malah anak-anak anda dapat menolong anda. Dalam periuk kami meletakkan minyak cair, dan segera kami masukkan rosemary dan thyme sehingga mereka mengeluarkan aroma mereka. Kemudian kami memasukkan biji jagung, menutupnya dan apabila kami tidak lagi mendengar bunyi letupan, kami menambah garam dan menikmati filemnya!
Sekiranya anak anda sukar memakan buahnya tetapi menjadi gila kacang jeli kami mengemukakan idea kepada anda. Rebus tiga perempat liter air dengan 2 sudu gula. Di dalam air yang lain, masukkan jus buah dan tiga bungkus agar-agar tanpa rasa. Anda mencampurkan ini dan menambahkan air mendidih dengan air. Apabila semuanya sudah sebati, biarkan sejuk, kerana itu anda boleh memasukkannya ke dalam peti sejuk. Satu idea untuk melayani mereka adalah dengan berpura-pura bahawa mereka adalah sekumpulan ais krim.
Buah untuk snek dengan cara yang menyeronokkan
Mereka berkata demikian ia dimakan sebelumnya oleh mata daripada oleh pengertian lain. Dan memang benar, kebanyakan kanak-kanak menganggap makanan ringan yang sihat dengan rasa tidak menarik. Dan ibu tidak ada kaitan dengan warna pastri yang terang. Atau jika.
Cara menghiburkan untuk mencegah kegemukan kanak-kanak dan meminta anak makan buah adalah kemukakan dalam bentuk lidi. Dengan cara yang sama, anda boleh mendorong mereka untuk mengambil satu dengan tiga keping kiwi, satu tanpa ais gula, dan bermain permainan seperti itu. Anda boleh mengambil prinsip yang sama dengan salad buah, dan mencadangkan kepada anak anda untuk mengisi sudu hanya dengan pir, atau epal. Ini bukan sekadar mengupas buah dan membuat anak memakannya, tetapi juga mengaitkan makanan ini dengan rangsangan positif.
Anda buka tangerin atau oren yang baru dikupas, biarkan sebagai bunga dan di tengah meletakkan sedikit madu, atau bahkan serutan coklat. Anda akan melihat bagaimana mereka tidak akan berhenti memakannya. Anda boleh menggunakan helah yang sama ini dengan epal atau apa sahaja yang terlintas di fikiran.
Dan pada musim panas, yang paling menyeronokkan adalah isi ketulan ais dengan jus oren, tembikai, tembikai, pic ... masukkan tongkat di dalamnya dan biarkan di dalam peti sejuk beku. Anda tidak perlu menambahkan air, kerana airnya sangat kecil, ia hampir menyeronokkan sorbet. Anda tahu, ini semua adalah menjadikannya lebih menarik untuk mata.
Petua lain untuk mencegah kegemukan kanak-kanak dengan cara yang menyeronokkan
Kami tidak mempunyai makanan pembuka selera masin, seperti nachos, kerepek, roti udang dan sebagainya, tetapi fikirkan bahawa anda boleh menyediakan sendiri jika anda meluangkan masa. Dengan pengupas kentang anda boleh membelah kentang dengan sangat nipis dan buat kerepek yang enak untuk menambah sedikit sos panas, atau lemon.
Sebelum sandwic, dengan pandangan ham dan keju, anda boleh meletakkan a hirisan tomato dan beberapa keping telur rebus di luar dan anda akan mempunyai emoticon yang terkejut. Yang paling berani boleh melukis misai mayonis buatan sendiri, ya.