Salah satu utama ketidakselesaan pada awal kehamilan adalah mual dan muntah. Sesuatu yang pastinya sangat tidak selesa dan yang dapat membayangi minggu-minggu pertama kehamilan. Apabila muntah sangat kerap, doktor mungkin mengesyorkan penggunaan ubat khusus yang membantu mengurangkan ketidakselesaan perut ini.
Tetapi selain ubat-ubatan, ada kaedah lain dan ubat rumah yang boleh anda gunakan untuk menenangkan muntah semasa hamil. Sekiranya anda mengalami ketidakselesaan ini pada awal kehamilan, jangan teragak-agak untuk berjumpa dengan doktor anda agar dia dapat memberikan penyelesaian terbaik dengan mengambil kira keperluan khusus anda. Tetapi anda juga boleh ikuti petua ini yang benar-benar semula jadi dan selamat untuk meneruskan kehamilan.
Petua untuk menenangkan muntah semasa mengandung
Pening dan muntah trimester pertama kehamilan, disebabkan oleh perubahan hormon penting yang berlaku pada minggu-minggu pertama. Secara amnya, sekitar minggu ke-12, ketika trimester pertama dipenuhi, rasa mual hilang secara semula jadi. Walau bagaimanapun, menyokong mereka bukanlah perkara biasa
Dengan mengikuti beberapa petua makan, adalah mungkin untuk meredakan perut yang sakit. Jangan lepaskan petua makan ini, dengan mana anda dapat mengurangkan rasa mual dan muntah dengan cara semula jadi.
- Beberapa kali makan sehari: Melakukan gandaan makanan kecil pada waktu siang, dengan cara ini anda dapat menjadikan pencernaan lebih baik.
- Jangan melangkau sarapan: Sangat penting untuk berbuka puasa dengan betul, jadi anda harus sarapan setiap hari. Walaupun ia adalah sesuatu yang sangat ringan yang boleh anda lengkapkan kemudian. Malah disarankan untuk mengambil makanan ringan kecil sebelum bangun. Sebilangan keropok kering atau biji-bijian, sesuatu yang mudah dicerna, 15 hingga 20 minit sebelum anda bangun.
- Elakkan makanan berlemak dan diproses: Tidak ada yang lebih teruk pada perut daripada makanan yang sangat berlemak, goreng atau terlalu diproses. Masak makanan di panggangan atau di dalam ketuhar dan pilih yang mudah dicerna, seperti kentang, roti atau bijirin.
- Minum banyak air tetapi sedikit demi sedikit: Elakkan meneguk air besar, terutama ketika perut kosong, kerana itu meningkatkan rasa mual. Adalah sangat penting bahawa anda minum sekurang-kurangnya 2 liter air, tetapi diedarkan dalam tembakan kecil sepanjang hari.
Pencernaan yang baik membantu menenangkan muntah semasa mengandung
Untuk mengelakkan makanan jatuh terlalu berat pada perut, sangat penting untuk menjalani pencernaan yang baik selepas itu setiap pengambilan. Adalah biasa untuk merasa perlu berbaring setelah makan, tetapi melakukannya mencegah jus gastrik melakukan tugas mereka dengan baik. Untuk penghadaman yang baik dan mengelakkan muntah semasa hamil, disarankan untuk berjalan beberapa minit setelah makan, walaupun melalui koridor rumah anda.
Dianjurkan juga untuk tetap dalam keadaan duduk setelah makan dan berehat sekurang-kurangnya 30 minit selepas setiap makan, juga pada waktu malam. Pada waktu makan, cubalah mengunyah makanan anda dengan baik. Melaburkan banyak masa, menikmati setiap gigitan untuk mengambil apa yang anda perlukan. Makan dengan mengidam atau makan berlebihan akan membuat anda merasa lebih tidak selesa dan pasti akan meningkatkan rasa mual dan keinginan untuk muntah.
Bau yang kuat
Pasti anda sudah menghindari bau-bauan tertentu di rumah anda, kerana persekitaran yang dimuat dan bau tertentu adalah penyebab mual. Ini bukan mengenai bau tertentu, kerana setiap orang sangat berbeza dan setiap kehamilan sangat unik, itu anda sendiri mungkin merasakan penolakan bau dan rasa yang berbeza pada setiap kehamilan anda. Anda sendiri akan menyedari bau mana yang paling mempengaruhi anda dan secara semula jadi anda akan menghindarkannya di tempat tinggal anda.
Anda juga harus mengelakkan persekitaran yang sangat panas dan sangat padat, kerana panas dan kelembapan akan membuatkan anda pening hampir pasti. Walaupun ia adalah perasaan yang sangat tidak menyenangkan, kemungkinan besar akan berlalu tidak lama lagi dan kemudian anda akan dapat menikmati kehamilan anda lebih banyak lagi dan semua yang akan datang.