Kesihatan fizikal dan kesihatan emosi sentiasa berjalan seiring. Ia ditunjukkan bahawa Apabila kita merasa tertekan atau tertekan, pertahanan kita cenderung menurun. Kita lebih terdedah kepada virus dan jangkitan apabila kita tidak menjaga kesihatan emosi kita. Terdapat banyak patologi di mana faktor psikologi menjadi pencetus wabak atau bahkan penyakit itu sendiri.
Itulah sebabnya kita mesti menjaga keseimbangan antara keduanya dan tahu apa yang harus dilakukan dan kapan. Adalah penting untuk menjaga kesihatan tubuh kita, tetapi juga minda, emosi kita. Kita perlu sihat agar dapat menjaga diri dan keluarga kita
Kesihatan, definisi
Menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), kesihatan adalah keadaan kesejahteraan fizikal, mental dan sosial yang lengkap, dan bukan hanya ketiadaan penyakit. Itu, menurut definisi, menurut WHO, kesihatan emosi sudah termasuk, bersama dengan kesihatan fizikal, dalam jangka waktu umum kesihatan. Yang menunjukkan bahawa untuk menjaga fungsi tubuh kita dengan betul, kita harus menjaga fungsi minda dan emosi kita dengan betul.
Bagaimana menjaga minda kita, kesihatan emosi kita
Kita semua tahu bahawa menjadi ibu bapa sangat tertekan, kadang-kadang sangat mengecewakan untuk melalui semua perkara dan tidak tahu sama ada kita melakukannya dengan baik. Walau bagaimanapun, adalah penting bagi kesihatan fizikal kita untuk menjaga emosi kita, jadi kita mesti memberi penekanan yang besar terhadap perkara ini.
Untuk menjaga kesihatan emosi kita adalah mustahak bahawa ada keharmonian antara apa yang kita fikirkan, apa yang kita rasa dan bagaimana kita bertindak. Sekiranya keseimbangan itu rosak, rumah kad yang menjaga kesihatan fizikal kita akan jatuh. Tekanan yang disebabkan oleh konflik antara tiga perkara ini akan berlaku, ia boleh menyebabkan kita menderita dan tertekan yang boleh menyebabkan kegagalan dalam badan kita. Masalah dalam sistem saraf, kardiovaskular, pencernaan, dll. adakah kemungkinan kegagalan yang mungkin dialami oleh badan akibat keadaan ini.
Kepentingan menguruskan emosi dengan baik
Untuk mengekalkan keseimbangan emosi, salah satu perkara yang paling penting adalah tidak membiarkan diri anda dikuasai oleh emosi. Kita mesti menguruskannya dengan cara yang betul, ini tidak bermaksud menekan atau mengawal, jika tidak melepaskannya tepat pada waktunya, tanpa ledakan euforia, atau drama.
Setiap saat mempunyai emosinya, kadang-kadang kita gembira dan adalah mustahak untuk kita menyatakannya. Perlu diperhatikan pentingnya rasa humor yang baik, sebagai faktor yang mempengaruhi kesihatan orang. Namun, semua emosi adalah perlu, jika kita sedih, kita berhak untuk bersedih dan tentu saja untuk meluahkannya. Inilah yang memungkinkan keseimbangan yang betul, melalui pengurusan emosi kita yang baik.
Tidak apa-apa untuk ketawa, semakin baik, tetapi kita harus memberi contoh kepada anak-anak kita bahawa tidak memalukan untuk menangis, mereka berhak untuk marah dari semasa ke semasa atau merasa belas kasihan atau kecewa. Mereka mesti mempelajarinya ada kealamian dalam emosi mereka, bahawa cara yang betul untuk menguruskannya adalah dengan menyatakannya dengan cara yang tenang, yang tidak membahayakan diri sendiri atau orang di sekeliling anda dengan cara apa pun. Ini adalah kaedah terbaik di mana mereka dan kita dapat menikmati kesihatan emosi dan fizikal yang baik.