Kehamilan melibatkan beberapa siri perubahan dalam rutin ibu masa depan. Sebagai tambahan kepada semua perubahan fizikal, hormon dan emosi, wanita harus menghentikan beberapa perubahan penting dari segi penjagaan dan rutin harian mereka. Bagi banyak wanita, meletak kenderaan selama beberapa bulan kebiasaan ini boleh menjadi masalah, seperti pada orang yang biasa minum banyak kopi.
Ia adalah asas mengawal diet dan semua yang dimakan semasa mengandung. Terutama apabila berkaitan dengan produk yang mengandungi bahan berbahaya bagi bayi, seperti kopi. Atas sebab yang berbeza, produk ini boleh merosakkan pertumbuhan anak dan bahkan menyebabkan komplikasi semasa kehamilan. Tetapi adakah anda harus menghilangkan kopi sepenuhnya semasa mengandung?
Apa yang disyorkan oleh pakar adalah semasa mengandung anda harus mengurangkan pengambilan kopi. Walau bagaimanapun, setiap wanita dan setiap kehamilan sama sekali berbeza dan oleh itu, terdapat pengecualian yang harus selalu dikendalikan oleh doktor.
Kesan kopi pada kehamilan
Kafein adalah salah satu komponen kopi, ini bahan perangsang yang mempengaruhi sistem saraf. Mengonsumsi kopi atau produk yang mengandungi kafein semasa mengandung boleh menyebabkan komplikasi seperti berikut:
- Peningkatan degupan jantung dan hipertensi, dengan itu meningkatkan risiko penderitaan preeklamsia semasa mengandung. Komplikasi yang boleh membawa akibat yang sangat negatif.
- Kesukaran untuk tidur. Kehamilan dengan sendirinya sering menyulitkan waktu tidur, penyalahgunaan kafein dapat memperburuk keadaan ini dan sangat mustahak bahawa wanita hamil cukup rehat dan tidur agar dapat mengatasi keadaannya.
- Meningkatkan risiko mempunyai pedih ulu hati. Salah satu gejala yang paling kerap berlaku pada kehamilan, yang juga menimbulkan banyak ketidakselesaan pada mereka yang menderita.
Bagi bayi, kesannya mungkin serupa kerana kafein melewati plasenta. Oleh itu, si kecil mungkin mengalami kegelisahan, degupan jantung yang cepat atau masalah pernafasan antara lain. Tetapi di samping itu, kopi mengandungi zat lain yang boleh mengganggu pertumbuhan anak.
Antinutrien dalam kopi
Antinutrien adalah bahan yang mengandungi beberapa makanan yang selalu dimakan. Walaupun tidak membahayakan diri mereka sendiri, apabila digabungkan dengan makanan lain, zat ini boleh menjadi berbahaya.
Kopi mengandungi tanin, zat yang mengganggu penyerapan zat besi terdapat dalam banyak makanan dan penting untuk banyak fungsi tubuh. Di samping itu, ia membatasi ketersediaan protein, salah satu nutrien penting untuk perkembangan bayi.
Mengonsumsi kopi dan makanan lain yang mengandungi tanin, seperti teh atau beberapa kekacang kering, boleh menyebabkan bayi tidak mendapat nutrien anda perlu tumbuh dengan betul.
Sekiranya saya benar-benar menghilangkan kopi?
Sekiranya penggunaan kopi anda secara umum tidak terlalu tinggi, Anda tidak akan mengeluarkannya dari diet semasa anda hamil. Walaupun anda boleh minum secawan kopi sehari, secara prinsip tanpa risiko, disarankan untuk menghilangkannya kerana ia tidak mengandungi nutrien penting untuk anda dalam keadaan ini.
Sekiranya anda biasanya minum kopi secara berkala dan tidak boleh melakukannya tanpa itu, anda boleh minum secawan kopi sehari atau dua kopi kecil. Tetapi jangan lupa bahawa ini adalah cadangan umum, lebih baik anda berjumpa doktor sebelum terus mengambil kopi. Kehamilan menghasilkan perubahan fizikal yang tidak terkawal, dan pengambilan kafein anda mungkin berbeza daripada yang disyorkan.
Selain kopi, kafein terdapat dalam produk lain dan penting untuk anda mengawal penggunaannya. Contohnya, coklat mempunyai kafein, banyak teh herba, atau minuman ringan. Oleh itu, jika anda minum secawan kopi sehari, anda harus menghilangkan penggunaan produk yang disebutkan. Mengganti kopi untuk infusi tanpa kafein boleh menjadi alternatif yang bagus, kerana dalam banyak kes kopi diminum dari kebiasaan sosial.
Dalam artikel ini, anda akan mendapat maklumat mengenai infus yang boleh anda ambil semasa kehamilan anda tanpa menanggung sebarang risiko. Apa lagi, anda selalu dapat jus segar, air dengan buah-buahan dll.