Dengan kedatangan cuti musim panas, banyak kanak-kanak mengubah tabiat makan mereka dari satu hari ke hari berikutnya. Rutin kantin sekolah, atau jadual di rumah untuk sekolah, sudah berakhir. Berkali-kali ini mengakibatkan a kurang kawalan dalam perkara yang anak-anak kita "mematuk" selepas makan, kerana bukannya berada di kelas, mereka berada di jalanan bermain atau bersama rakan mereka untuk berjalan-jalan.
Fakta bahawa anak menghabiskan lebih banyak masa "percuma" menimbulkan makanan ringan yang terkenal di antara waktu makan. Makanan ringan disisihkan untuk diganti dengan perhiasan gula atau paket goreng yang sangat merosakkan. Ideanya adalah untuk menjadikan makanan ringan sesuatu yang menarik untuk anak; mari kita ingat bahawa setiap hari mereka dihujani oleh iklan pemakanan yang tidak sihat, dan bahawa kita mesti membuat mereka melihat kenyataan. Ini adalah cadangan untuk makanan ringan yang lengkap dan sihat, yang juga akan membantu anda mengekalkan tenaga yang anda perlukan:
Idea makanan ringan untuk kanak-kanak
Sekiranya anak anda berumur lebih dari 3 tahun, atau walaupun dia lebih muda tetapi anda mengamalkan BLW, makanan ringan ini akan memuaskan selera makannya dan memberi makan kepadanya:
- Mari lupakan sandwic sosej yang biasa. Pilih cadangan yang lebih sihat dan semula jadi. Sandwic sayur, misalnya, akan menjaga perut anda kenyang, membantu ketika makan malam tiba, jangan makan berlebihan.
- Ambil sebiji buah di bilik tidur; Apabila "pinggan" utama makanan ringan selesai, selepas beberapa saat anda mungkin ingin membeli sejenis makanan ringan. Saya selalu mengatakan bahawa perkara-perkara tertentu tidak menjadi masalah; masalah itu timbul apabila mereka menjadi rutin. Tawarkan sekeping buah jika dia meminta sesuatu yang lain. Buah yang paling enak pada musim panas adalah tembikai dan tembikai. Anda boleh mencucuknya pada kayu agar lebih menarik secara visual.
- Libatkan anak anda untuk menyediakan makanan ringan mereka. Adalah penting bahawa anak anda juga dapat memutuskan tentang dirinya kerana ia akan membuat dia merasa bahawa dia mempunyai nilai.
Adalah sukar bagi anak-anak kita untuk tidak memakan produk yang tidak sihat sepenuhnya dari semasa ke semasa. Anda perlu mencuba, seboleh-bolehnya, untuk mengelakkan ini dimasukkan setiap hari atau lebih dari sekali seminggu dalam diet anak kecil.
Jangan terobsesi, tetapi jangan memandang rendah fakta itu semakin kerap terdapat kanak-kanak yang berlebihan berat badan, yang merosakkan kesihatan anda secara serius pada masa sekarang dan masa depan sekiranya keadaan ini berpanjangan.