Dalam penyusuan bayi mungkin ada makanan yang merosakkan tidur anak-anak anda dan mungkin itulah sebabnya mereka lebih banyak tidur daripada yang diperlukan. Sebenarnya senarai makanan yang menghalang anda tidur dengan lena adalah sangat luas, juga pada orang dewasa. Contohnya, pada orang dewasa, makanan pedas, makanan yang diawetkan, makanan yang diproses, makanan yang digoreng, alkohol atau soda adalah makanan yang boleh membahayakan tidur orang, dan seperti yang anda lihat, makanan tersebut juga bukan makanan yang sangat sihat (yang jika anda menghilangkan diet anda akan memperoleh kesihatan).
Untuk anak kecil anda, diet sihat yang sesuai untuk keperluan bayi anda atau anak kecil anda tidak boleh memasukkan makanan seperti makanan yang disebutkan di atas dan juga coklat. Seterusnya saya akan bercakap dengan anda Sebilangan makanan harus dielakkan sehingga anak-anak anda dapat tidur nyenyak.
Gula itu
Pada bayi dan kanak-kanak, tidak menjadi masalah bahawa mereka tidak mempunyai gula putih dalam makanan mereka. Sekiranya kanak-kanak makan gula (berbeza dengan makanan semula jadi) mereka akan mengalami lonjakan tenaga yang akan menjadikan anak-anak sangat gelisah dan pada anak-anak yang paling sensitif mereka mungkin mengalami rangsangan. Rangsangan ini boleh mempengaruhi kebiasaan tidur, seorang kanak-kanak yang mempunyai tenaga kerana gula mungkin tidak ingin tidur dan juga mudah marah.
Pengawet dan bahan tambahan
Saya rasa tidak boleh dikatakan bahawa makanan bayi harus bebas dari bahan pengawet dan bahan tambahan. Yang paling mengganggu tidur adalah: pewarna, sakarin, pengawet.
Coklat
Coklat tidak hanya mempunyai terlalu banyak gula, tetapi kafein yang dikandungnya juga memberi kesan kepada yang kecil. Elakkan memberi coklat anak anda pada waktu petang.
Makanan berlemak
Makanan berlemak sukar dicerna dan boleh menyebabkan mimpi buruk dan tidur malam. Elakkan makanan jenis ini pada waktu malam.