Anda hanya mempunyai kurang daripada dua bulan lagi sebelum anda bertemu. Saat yang paling dinanti-nantikan semakin hampir, tetapi masih ada peristiwa penting yang akan datang: bayi perlu menambah berat badan dan mengalami lonjakan pertumbuhan terakhir. Pada peringkat ini, janin lebih kurang sebesar kubis atau nanas . Ia berukuran sekitar 44 sentimeter dan beratnya hampir 2 kilogram , walaupun sesetengah bayi mungkin sedikit berbeza daripada ukuran ini.
Tulang mereka mula mengeras ; mereka memperoleh kalsium yang diperlukan melalui plasenta. Walau bagaimanapun, tengkorak kekal lembut dan fleksibel, terdiri daripada fontanel yang akan membolehkan kepala menyesuaikan diri semasa ia melalui saluran kelahiran. Kepala bayi mungkin kelihatan sedikit tidak teratur semasa dilahirkan, tetapi bintik-bintik lembut akan bergabung dan mengeras semasa dua tahun pertama kehidupan.
Pada peringkat ini, adalah perkara biasa bagi bayi anda untuk kurang bergerak kerana kekurangan ruang dalam rahim, tetapi pergerakan mereka dirasai dengan lebih kuat , lebih terasa seperti meregangkan, berpusing, atau berpusing daripada sepakan percuma. Walau bagaimanapun, adalah dinasihatkan untuk memerhatikan pergerakan mereka. Jika anda perasan pergerakan mereka telah berkurangan, cuba makan sesuatu yang manis dan berbaring untuk berehat; bayi biasanya akan bertindak balas selepas beberapa ketika. Tunas rasa mereka kini telah berkembang dan mereka boleh merasai semua rasa yang terdapat dalam cecair amniotik.
Otak bayi sentiasa menerima rangsangan. Anak mata bayi sudah bertindak balas terhadap perubahan cahaya jika sumber cahaya dibawa dekat dengan perutnya, dan ia dapat mendengar bunyi luaran, terutamanya suara ibu , yang dapat menenangkannya dengan menurunkan kadar denyutan jantungnya. Tambahan pula, bayi menghabiskan sebahagian besar hari tidur dan mengalami tidur pergerakan mata pantas (REM) , menunjukkan bahawa ia mungkin sedang bermimpi.
Paru-paru bayi sedang bersedia untuk menghirup udara dan hampir bersedia, membentuk alveoli (kantung udara). Adalah perkara biasa bagi ibu untuk merasakan bayi cegukan , yang merupakan amalan penting untuk pernafasan pada masa hadapan. Bayi mungkin sudah berada dalam presentasi sefalik (kepala ke bawah), bersedia untuk kelahiran, walaupun mereka mungkin masih dalam posisi songsang (punggung ke bawah). Jika kelahiran pramatang berlaku, adalah penting untuk mengetahui penjagaan yang diperlukan oleh bayi pramatang 33 minggu.
Bagaimana perasaan saya minggu ini?
Minggu ini dan minggu-minggu akan datang, pertambahan berat badan anda akan berterusan dengan stabil. Anda mungkin akan mendapati lebih banyak bengkak pada anggota badan , buku lali dan kaki anda, kerana anda mungkin menyimpan cecair disebabkan oleh tekanan rahim pada saluran darah anda dan kesukaran aliran balik vena. Untuk mengurangkannya, kekalkan hidrasi yang mencukupi, makan makanan yang pelbagai dan angkat kaki anda bila-bila masa yang mungkin. Masak makanan dengan teliti dan elakkan ikan mentah, daging yang tidak dimasak sepenuhnya, alkohol dan tembakau.
Payudara anda terus bersedia untuk menyusukan bayi. Puting susu anda akan menjadi gelap disebabkan oleh hormon, pigmentasi yang membantu bayi baru lahir anda mengesan puting dan areola secara visual. Anda mungkin perasan rembesan kolostrum . Jika anda mempunyai sebarang kebimbangan, rujuk bidan anda atau perunding laktasi; ingat bahawa penyusuan susu ibu tidak semestinya menyakitkan atau sukar.
Secara fizikal, anda mungkin berasa lebih letih. Penghadaman akan menjadi lebih berat dan lebih perlahan disebabkan oleh saiz rahim anda, yang boleh menyebabkan pedih ulu hati, refluks asid, dan sembelit (kadangkala mengakibatkan buasir). Untuk mengurangkan pedih ulu hati, makan hidangan kecil tetapi kerap, elakkan makanan bergoreng atau pedas. Berat bayi boleh menjejaskan saraf sciatic dan bahagian bawah belakang , menyebabkan sciatica , kesakitan yang merebak dari bahagian bawah belakang ke punggung, paha, dan kaki. Anda boleh melakukan senaman sederhana, seperti Pilates, yoga pranatal, atau berenang, dan menggunakan haba tempatan. Jika kesakitan tidak tertanggung, berunding dengan pakar sakit puan anda untuk mendapatkan ubat anti-radang yang sesuai; ingat untuk tidak mengambil ibuprofen.
Gejala biasa lain termasuk:
- Kerap buang air kecil: Tekanan pada pundi kencing meningkatkan keinginan untuk membuang air kecil dan boleh menyebabkan sedikit kebocoran semasa batuk atau ketawa.
- Kontraksi Braxton Hicks: Kontraksi yang tidak teratur dan tidak menyakitkan di mana perut menjadi keras; ini adalah "senaman" untuk bersalin.
- Sindrom carpal tunnel: Kesemutan atau kebas pada tangan akibat keradangan yang menekan saraf di pergelangan tangan.
- Kulit gatal: Kekeringan dan kerengsaan pada bahagian abdomen dan payudara akibat regangan kulit.
- Sukar untuk pernafasan: Rasa sesak nafas berlaku apabila rahim menekan pangkal paru-paru.
Ada ujian yang perlu dilakukan?
Jika anda mempunyai insurans swasta, anda mungkin akan menjalani ultrasound tambahan minggu ini. Dengan sistem penjagaan kesihatan awam, anda mungkin telah menjalani ultrasound terakhir pada trimester ketiga. Adalah penting untuk memantau paras cecair amniotik , menilai pertumbuhan janin, kedudukan dan keadaan plasenta.
Ini juga merupakan masa untuk ujian darah terakhir anda sebelum bersalin bagi memeriksa anemia fisiologi . Jika tahap zat besi anda rendah, doktor anda mungkin akan menggandakan dos anda. Tanyakan tentang alternatif kepada suplemen zat besi oral, kerana terdapat pil yang tidak menyebabkan sembelit dan sama berkesannya.
Di samping itu, antara minggu ke-32 dan 36, tekanan darah dan berat badan akan dipantau, dan ujian air kencing akan dilakukan untuk menolak jangkitan saluran kencing atau proteinuria , yang mungkin merupakan petunjuk preeklampsia. Pada beberapa peringkat kemudian, saringan untuk streptokokus kumpulan B dilakukan menggunakan swab faraj dan rektum untuk mencegah sepsis neonatal.
Cadangan dan nasihat praktikal
Dengan kelahiran yang semakin hampir, tiba masanya untuk memuktamadkan butirannya. Anda boleh mula mencuci dan membasmi kuman pakaian bayi , menyusunnya mengikut saiz. Kemaskan beg hospital untuk diri sendiri, pasangan anda, dan bayi yang baru lahir. Jika anda mempunyai anak lain, selaraskan siapa yang akan menjaga mereka semasa proses bersalin.
Untuk meningkatkan kesejahteraan anda, cuba berehat pada siang hari dan gunakan bantal atau kusyen kehamilan di antara kaki dan perut anda untuk tidur yang lebih lena. Jika anda merasakan banyak ketegangan di kawasan pelvis, anda boleh memulakan urutan perineum . Proses ini melibatkan pengembangan perlahan-lahan kawasan antara faraj dan dubur dengan minyak (badam atau zaitun) untuk menjadikan kulit lebih fleksibel dan mencegah koyakan semasa bersalin.
Secara psikologi, adalah perkara biasa untuk berasa tidak pasti, takut, atau perubahan mood disebabkan oleh turun naik hormon. Anda mungkin mengalami fenomena "pelupa kehamilan", di mana hippocampus terlalu menumpukan perhatian pada bayi sehingga ia menjadi lebih pelupa tentang perkara lain. Aturkan tugasan anda dalam perancang dan kongsikan perasaan anda dengan pasangan atau rakan anda untuk mengurangkan tekanan.
Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda tentang vaksin pertusis , proses pendaftaran hospital dan pilihan pengurusan kesakitan untuk bersalin, seperti anestesia epidural atau teknik pernafasan Lamaze. Amalkan laluan terpantas ke pusat perubatan dan pastikan anda mempunyai tempat duduk kereta yang diluluskan dipasang dengan betul di dalam kereta.
Mencapai peringkat kehamilan ini memerlukan usaha fizikal dan emosi yang tinggi. Utamakan rehat, elakkan tugas pembersihan yang mendalam yang menyebabkan tekanan, dan nikmati saat-saat terakhir hubungan eksklusif dengan bayi anda sebelum anda melihat wajah mereka. Untuk mengetahui dari minggu berapa bayi anda dijangka lahir , berjumpalah dengan doktor anda.
