Pencegahan gangguan makan pada remaja

Anoreksia, bulimia, gangguan makan luar biasa, makan kompulsif ... ini adalah kebimbangan yang ibu bapa ingin mengelakkan dengan apa pun. Tetapi, apabila gangguan makan ini berkembang, terdapat beberapa sumber gangguan makan yang berguna untuk ibu bapa, adik-beradik, dan keluarga dan rakan-rakan lain yang berkenaan.

Rawatan gangguan makan tersedia untuk kanak-kanak dan remaja dalam sebarang konsultasi perubatan atau di hospital. Tetapi jauh lebih berguna untuk mencegahnya daripada berlaku dan dengan itu mengelakkan rawatan, walaupun intervensi awal dalam perkembangan gangguan makan mempunyai peluang yang lebih baik untuk pemulihan jangka panjang.

Gangguan makan adalah penyakit serius yang berkaitan dengan tingkah laku makan berterusan yang memberi kesan negatif terhadap kesihatan, emosi, dan kemampuan untuk berfungsi dalam bidang kehidupan yang penting. Gangguan makan yang paling biasa adalah anoreksia nervosa, bulimia nervosa, dan gangguan makan luar biasa.

Mengapa Remaja Boleh Mengalami Masalah Makan

Penyebab sebenar gangguan makan tidak diketahui, walaupun ada beberapa faktor yang dapat membahayakan remaja untuk mengalami gangguan makan, termasuk:

• Tekanan sosial. Budaya popular cenderung menyasarkan orang yang tidak kurus. Orang yang mempunyai berat badan normal mereka mungkin mempunyai persepsi bahawa mereka gemuk ketika tidak. Ini boleh menyebabkan obsesi terhadap penurunan berat badan, diet, atau makanan yang sihat.
• Aktiviti yang mereka suka. Terdapat aktiviti di mana penipisan dinilai seperti atletik, menjadi model, dll. Semasa melakukan beberapa aktiviti yang menghargai penipisan, mungkin ada risiko yang timbul untuk menderita gangguan makan pada masa remaja.
• Faktor peribadi. Faktor genetik atau biologi boleh menyebabkan beberapa remaja cenderung mengalami gangguan makan. Sifat keperibadian seperti perfeksionisme, kegelisahan, atau kelenturan yang buruk juga dapat memainkan peranan.

Tanda-tanda gangguan makan

Untuk mengelakkan gangguan itu berkembang, penting untuk mengetahui bagaimana melihat tanda-tanda yang menjelaskan bahawa ada masalah yang mesti diselesaikan. Sebagai contoh, kanak-kanak perempuan lebih cenderung mengalami gangguan makan daripada kanak-kanak lelaki, walaupun anak perempuan juga mudah diserang penyakit itu. Tanda atau isyarat berikut dapat membantu anda mengenal pasti jika seorang kanak-kanak menderita gangguan makan:

• Makan secara sembunyi
• Sembunyikan makanan
• Kesibukan dengan makanan atau makanan
• Kira kalori - secara berlebihan
• Takut bertambah gemuk
• Pesta
• Barf
• Fobia makanan
• Elakkan makanan
• Obsesi dengan penampilan fizikal seseorang atau orang lain

Pencegahan bermula dengan komunikasi yang baik

Komunikasi terbuka sangat penting untuk mengelakkan masalah makan pada kanak-kanak dan remaja. Untuk mengelakkan gangguan makan remaja, anda harus berbincang dengan anak lelaki atau anak perempuan anda mengenai makanan dan imej badan. serta tabiat baik dan kehidupan yang sihat. Mungkin tidak mudah, tetapi sangat penting untuk mulai melakukannya secepat mungkin. Untuk memulakan, anda perlu:

• Galakkan tabiat makan yang baik di rumah. Anda perlu bercakap dengan anak-anak anda tentang bagaimana diet boleh mempengaruhi tahap kesihatan, penampilan, dan tenaga mereka. Galakkan anak anda makan ketika mereka lapar dan juga, anda harus mewujudkan kebiasaan makan dan makan bersama sebagai keluarga - telah terbukti bahawa anak-anak yang makan sebagai keluarga mempunyai diet yang lebih baik.
• Bercakap mengenai mesej yang dihantar oleh media. Rancangan TV, filem, laman web, dan media lain dapat mengirim mesej kepada anak anda bahawa hanya jenis badan tertentu yang dapat diterima. Galakkan anak anda untuk bersuara dan mempersoalkan apa yang mereka lihat dan apa yang mereka dengar di media sosial ini. Yang terpenting, jika anak anda mengunjungi laman web atau sumber lain yang mempromosikan anoreksia sebagai gaya hidup, beritahu dia bahawa ini adalah gangguan makan yang sangat berbahaya bagi kesihatan, tetapi itu bukan gaya hidup.
• Menggalakkan imej badan yang sihat. Bercakap dengan anak anda mengenai gambaran fizikal anda sendiri dan beritahu dia bahawa badan yang sihat terus berubah. Jangan biarkan dia menggunakan nama samaran yang menyakitkan atau menggunakan jenaka berdasarkan ciri fizikal seseorang. Jadilah contoh yang baik dan elakkan membuat komen mengenai orang lain berdasarkan berat badan atau bentuk badan mereka.
• Meningkatkan harga diri. Hormati pencapaian anak anda dan dukunglah matlamatnya. Dengarkan semasa anak anda bercakap, cari kualiti positif pada remaja anda seperti rasa ingin tahu, kemurahan hati dan rasa humor. Ingatkan anak anda bahawa cinta dan penerimaan anda tidak bersyarat dan bahawa berat badan dan penampilannya tidak ada kaitan dengannya.
• Terangkan bahaya diet dan pemakanan emosi. Jelaskan bahawa diet boleh membahayakan pemakanan yang baik, mengalami masalah pertumbuhan dan, lebih buruk lagi, mempunyai masalah kesihatan. Anak anda perlu sedar bahawa makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bukanlah cara yang sihat untuk mengatasi emosi. Sebaliknya, adalah idea yang baik untuk mendorong anak anda bercakap dengan orang tersayang, rakan, atau kaunselor mengenai masalah yang mungkin dihadapinya.
• Gunakan makanan untuk pemakanan yang baik. Makanan tidak boleh digunakan sebagai ganjaran atau akibatnya. Tahan godaan untuk menawarkan makanan sebagai sogokan dalam pendidikan anak anda, sama seperti anda juga tidak boleh mengambil makanan sebagai hukuman: tingkah laku ini mendorong gangguan makan.

Sangat penting bahawa semua pasangan ingat bahawa contoh di rumah adalah yang paling penting. Sekiranya anda selalu menjalani diet, menunjukkan ketidakstabilan fizikal anda atau menggunakan makanan untuk mengatasi emosi anda, atau mungkin anda hanya bercakap mengenai penurunan berat badan ... kemungkinan anak anda akan mengalami masalah yang sama pada masa akan datang atau bahkan anda akan sukar mendorong anak anda makan makanan yang sihat atau merasa puas dengan penampilan mereka. Itulah sebabnya anda mesti membuat keputusan sedar mengenai gaya hidup anda dan gembira dengan badan yang telah diberikan oleh alam semula jadi kepada anda.