Mengikuti diet yang baik, bervariasi, seimbang dan sihat adalah penting dalam sebarang kehamilan. Semua yang dimakan oleh wanita hamil, mempunyai pengaruh yang sangat penting terhadap perkembangan dan pertumbuhan bayi. Tetapi jika anda juga mengalami patologi sebelum kehamilan, lebih-lebih lagi anda harus mengikuti diet yang sangat sihat, selain dikendalikan oleh pakar anda.
La kencing manis semasa mengandungdia adalah sejenis diabetes yang berlaku secara eksklusif semasa kehamilan. Ini bermakna terdapat perubahan kadar gula dalam darah ibu hamil. Keadaan ini boleh membahayakan ibu dan bayi. Oleh itu, adalah mustahak untuk mengikuti kawalan perubatan berterusan dan mengikuti cadangan diet yang akan ditawarkan oleh pakar.
Walau bagaimanapun, anda mungkin mempunyai pertanyaan mengenai bagaimana diet anda sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan. Ini adalah perkara biasa, menerima maklumat seperti ini dapat membuat anda bingung dan pada masa ini anda tidak akan dapat mengajukan soalan yang pasti anda akan ada. Berikut adalah beberapa petua, supaya anda dapat memberi makan dengan betul tanpa membahayakan bayi atau diri sendiri.
Bagaimana diet anda sekiranya anda menghidap diabetes kehamilan
Adalah sangat penting bahawa anda makan antara 5 hingga 6 kali sehari, yang mesti dibahagikan kepada 3 makanan yang dikurangkan dan dua makanan tambahan antara waktu makan. Maksudnya, anda harus makan pagi, makan tengah hari dan makan malam dalam jumlah kecil dan mempunyai makanan ringan kecil di tengah pagi dan pada waktu snek.
- Anda tidak boleh melewatkan makananDengan cara ini badan anda akan menerima nutrien yang diperlukannya, anda akan mempunyai tenaga sepanjang hari dan anda akan mengelakkan makan secara berlebihan sebagai akibat daripada rasa lapar yang terkumpul.
- Makanan anda semestinya sihat yang mungkin, termasuk cara memasak makanan. Elakkan menggoreng, sos seperti pedas atau memasak dengan terlalu banyak minyak.
- Lemak dan protein harus dimakan dalam jumlah kecil dan sentiasa memilih yang berkualiti tinggi.
- Elakkan makan makanan yang diproses, kerana mengandungi banyak gula tambahan. Dalam kes ini, sangat mustahak untuk mengurangkan pengambilan gula. Oleh itu, elakkan pastri industri, jus bungkus, minuman ringan dan gula secara umum.
Tabiat gaya hidup yang sihat
Semasa mengandung, adalah mustahak anda mengamalkan tabiat gaya hidup sihat. Sama ada anda menghidap diabetes kehamilan atau tidak, anda tidak boleh kehilangan kawalan terhadap apa yang anda makan kerana semuanya secara langsung mempengaruhi pertumbuhan bayi dan kesihatan anda semasa kehamilan.
Cuba ikuti dengan tegas cadangan yang akan diberikan oleh doktor kepada anda. Anda mesti mengikuti diet yang akan disediakan oleh pakar untuk anda. Semua wanita tidak mempunyai keperluan pemakanan yang sama dan oleh itu diet tidak boleh sama untuk semua kes.
Selain makanan, eSangat penting untuk anda bersenam secara teratur. Anda boleh berlatih sukan yang berbeza yang sesuai untuk wanita hamil. Dalam artikel ini anda akan menemui beberapa cadangan yang sangat berguna untuk anda.