Preeklampsia ialah a komplikasi kehamilan yang biasanya muncul selepas minggu ke-20 dan dicirikan oleh tahap protein yang tinggi dalam air kencing dan tekanan darah tinggi. Adakah anda mahu melarikan diri daripadanya? Kami berkongsi dengan anda hari ini petua pemakanan untuk mencegah preeklampsia semasa kehamilan.
Ia adalah salah satu keadaan dengan risiko tertinggi dalam kehamilan dan boleh membawa kepada komplikasi yang serius, malah membawa maut, untuk ibu dan bayi. Itulah sebabnya sentiasa penting untuk mengikuti nasihat doktor sebelum dan semasa kehamilan. Tips antaranya jaga pemakanan akan menjadi sangat penting. Tetapi bagaimana?
Preeclampsia
Preeklampsia adalah sindrom yang biasanya muncul selepas minggu ke-20 kehamilan yang dicirikan oleh proteinuria dan hipertensi. Di samping itu, daripada yang utama, sindrom ini menunjukkan gejala lain seperti sakit kepala, fotopsia, tinnitus, epigastralgia dan edema pada tahap bahagian bawah kaki.
Komplikasi bahawa sindrom ini menyebabkan dalam kehamilan adalah sangat penting. Ia boleh menjana hipoperfusi plasenta dan menyebabkan kehamilan ditamatkan awal. Oleh itu, untuk mengelakkan preeklampsia adalah penting untuk mengetahui punca dan faktor risikonya.
Faktor risiko
Interaksi faktor ibu, janin dan plasenta menyebabkan dalam beberapa kes keabnormalan pada vaskular plasenta yang seterusnya menggerakkan keseluruhan mekanisme untuk sindrom ini muncul. Terdapat ciri dan keadaan yang juga berkaitan dengan peningkatan risiko preeklampsia. Banyak, seperti yang anda akan mempunyai masa untuk memerhatikan, berkaitan dengan gaya hidup kita dan diet kita. Lihatlah mereka!
- Preeklampsia dalam kehamilan sebelumnya atau sejarah keluarga.
- Kehamilan berganda.
- Tekanan darah tinggi kronik (hipertensi).
- Diabetes jenis 1 atau jenis 2 sebelum kehamilan.
- Penyakit buah pinggang.
- Gangguan autoimun.
- Obesiti
- Ibu 35 tahun ke atas
- Komplikasi pada kehamilan sebelumnya
- Tempoh lebih 10 tahun sejak kehamilan terakhir
Pencegahan: nasihat pemakanan
Kesukaran dalam menentukan punca preeklampsia menjadikan rawatannya sukar. Tiada rawatan khusus untuk mengawalnya, tetapi ada petua yang boleh anda ikuti untuk mempunyai a gaya hidup yang lebih sihat dan itu seolah-olah menghalang keadaan ini.
Ikut satu dieta saludable dan bersenam secara sederhana adalah antara petua untuk mengelakkan preeklampsia semasa hamil. Tetapi anda tidak sepatutnya menunggu sehingga anda hamil untuk mengikuti mereka, tetapi mengamalkannya dari saat anda merancang untuk hamil.
Pada tahap pemakanan, ini adalah beberapa petua yang paling penting untuk mencegah preeklampsia:
- Agihkan diet dalam 5-6 pengambilan isipadu yang kecil setiap hari setiap 2-3 jam untuk mengelakkan perut berlebihan dan ketidakselesaan penghadaman.
- Ikuti diet yang kaya dengan serat. Serat mengawal tahap lipid darah, yang boleh menjadi faktor risiko untuk perkembangan patologi jika ia tinggi.
- mengawal tahap kalsium dan magnesium. Tahap optimum kalsium dan magnesium adalah kunci untuk mengawal tekanan darah.
- Elakkan lemak dan gula ditambah untuk mengelakkan penambahan berat badan yang berlebihan dan oleh itu risiko diabetes dan hipertensi.
- Hadkan pengambilan garam, terutamanya jika anda mengalami hipertensi.
- Suplemen asid folik. Asid folik merendahkan tahap homocysteine dalam darah, yang merupakan salah satu "toksin" yang meningkatkan risiko preeklampsia.
- Diet yang kaya dengan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E. Vitamin E didapati terutamanya dalam sayur-sayuran berdaun hijau, bijirin dan kacang, manakala vitamin C banyak terdapat dalam buah sitrus dan buah-buahan lain.
- Bertaruh pada ikan biru Ia kaya dengan vitamin dan asid lemak omega 3, yang memainkan peranan penting dalam melindungi endothelium yang melapisi bahagian dalam saluran darah.
Walaupun banyak faktor risiko untuk preeklampsia tidak dapat dikawal, terdapat faktor lain yang boleh kita usahakan. Mengekalkan diet seimbang dan berat badan yang mencukupi untuk mencegah perkembangan kemungkinan tekanan darah tinggi dan proteinuria adalah antara yang paling penting. Dan anda boleh mula mengusahakannya sekarang; Anda tidak perlu sudah mencari kehamilan untuknya.