Petua untuk meningkatkan kesihatan seisi keluarga

Keluarga menikmati hari di negara ini

Hari ini adalah Hari Kesihatan Sedunia, peluang keemasan untuk ingat betapa pentingnya menjaga kesihatan seisi keluarga. Semasa anak-anak tiba, ramai ibu bapa lupa menjaga diri. Mereka fokus memberi makan anak-anak, tidur dan jam yang cukup, dan menjaga agar mereka tetap hangat pada hari-hari yang lebih sejuk.

Tetapi siapa yang ingat untuk makan sihat dan seimbang, siapa yang dapat tidur yang cukup untuk berehat dengan baik? Itu adalah isyarat sederhana yang sering kita lupakan, kerana kewajiban sehari-hari dan tanggungjawab dan beban yang kita pikul. Ini adalah perasaan biasa bagi kebanyakan ibu bapa, tetapi tidak boleh dibenarkan untuk itu.

Kesihatan adalah perkara utama, jika anda tidak menikmati kesihatan fizikal dan emosi yang baik, anda tidak akan dapat menjaga anak anda dengan cara yang anda mahukan. Anak-anak mendahului sebahagian besar keluarga, tetapi bukan kerana itu anda harus melupakan diri atau keperluan anda. Bagi anda dan bagi mereka, anda harus risau menjaga kesihatan anda dan jangan lupa, cara apa yang lebih baik daripada melakukannya sambil menjaga keluarga anda.

Dengan gerak isyarat kecil dan perubahan dalam rutin harian, anda dapat meningkatkan kesihatan fizikal dan emosi dengan ketara. Hari ini kami memberikan beberapa petua supaya dengan cara yang mudah, secara sederhana mengubah beberapa tabiat, anda boleh mengubah kesihatan seluruh keluarga anda dengan ketara.

Tabiat gaya hidup sihat untuk meningkatkan kesihatan keluarga

Menikmati masa lapang adalah mustahak kaedah terbaik untuk mengecas bateri anda untuk mengatasi tenaga minggu baru. Tetapi jika anda juga melakukannya sebagai keluarga, ganjarannya akan berlipat ganda. Aturkan lawatan lapangan dengan anak-anak, sediakan beberapa sandwic dan keluar untuk menikmati alam semula jadi. Kanak-kanak, terutama mereka yang tinggal di bandar besar, tidak mempunyai banyak peluang untuk berhubung dengan persekitaran.

Lupakan perkara yang perlu dilakukan di rumahTinggalkan kebersihan dan perkara yang tidak penting, dan keluarlah dan nikmati udara segar bersama anak-anak anda. Keluarga, rakan dan orang yang paling anda sayangi adalah satu-satunya perkara penting dan menikmati syarikat mereka adalah ubat terbaik.

Main sukan dengan anak-anak anda

Keluarga dengan anak-anak bermain bola sepak

Sukan sangat penting untuk kesihatan yang baikTetapi tidak semua orang mempunyai cukup waktu untuk bersenam secara teratur. Atas sebab ini, penting untuk mencari jalan untuk bergerak setiap hari, sama ada berjalan-jalan di taman dengan anak-anak atau bermain permainan bola sepak dengan mereka.

juga anda boleh bersenam di rumah bersama anak-anak anda, hidupkan radio dan mula menari. Anak-anak akan berkumpul dan dengan cara improvisasi, anda akan bersukan, melepaskan tekanan dan menikmati terapi ketawa.

Makan sihat

Diet yang sihat, seimbang dan bervariasi adalah mustahak, tidak mungkin tetap sihat jika pemakanan tidak menyertainya. Memasak dengan budak lelaki adalah aktiviti yang menghiburkan, menyeronokkan dan berfungsi untuk menjaga kesihatan seisi keluarga. Cari resipi sihat untuk dimasak bersama, makanan ringan hujung minggu boleh menjadi sihat dan menyenangkan pada masa yang sama.

Contohnya dalam pautan ini anda akan menemui beberapa resipi untuk menyediakan crepes manis dan sedap, semuanya sedap dan senang disediakan.


Detik keluarga

Keluarga menikmati sembang di meja

Meningkatkan kesihatan adalah soal menambahkan tabiat, makanan atau latihan fizikal sangat penting. Tetapi menghabiskan masa dengan keluarga anda, menikmati perbualan dengan pasangan anda atau dengarkan anak-anak ketika mereka memberitahu anda perkara yang telah mereka pelajari di sekolah. Adalah perlu untuk belajar memutuskan hubungan untuk berhubung dengan apa yang sebenarnya menyumbang.

Kanak-kanak membesar dengan cepat dan kehidupan berlalu di depan mata kita tanpa menyedarinya. Hiduplah saat ini, jaga badan dan minda anda untuk menikmati kehidupan yang penuh.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.