Selepas penghantaran: apa yang diharapkan

Kemurungan selepas bersalin

Selepas kelahiran datang pengembaraan baru untuk ibu baru, pemulihan fizikal dan emosi yang berlaku sepanjang bulan kehamilan ini. Ini bukan tugas yang mudah, kerana selain harus berhadapan dengan sosok baru yang sekarang anda nampak dan dengan yang baru dan tiba-tiba perubahan hormonAnda harus menjaga orang kecil yang lebih memerlukan anda daripada orang atau benda lain di dunia.

Kehamilan pasti mengubah anda, tubuh anda telah memberi ruang untuk makhluk baru yang telah terbentuk dan tumbuh di dalam diri anda. Hormon anda telah diubah untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan baru dan tiba-tiba, ketika bayi anda dilahirkan, semua hormon itu memulakan tarian yang tidak dapat dihentikan yang meninggalkan anda tanpa senjata. Semua ini adalah bahagian nifas dan walaupun anda tidak mempunyai pilihan selain melaluinya, mengetahui apa tempoh ini akan membantu anda dihalang sebelum apa yang akan datang.

Menjadi normal selepas kehamilan bukanlah kerja seharian, banyak wanita berpendapat bahawa sebaik sahaja mereka pulang dengan bayi perempuan yang baru lahir, semuanya akan kembali seperti sebelumnya. Memikirkan perkara ini benar-benar wajar, walaupun kenyataannya adalah memerlukan masa untuk hidup anda stabil, kerana entah bagaimana ia tidak akan pernah seperti sebelumnya sebelum menjadi seorang ibu.

Pulih borang fizikal selepas penghantaran

Latihan selepas bersalin

Sebelum memulakan rancangan pemulihan fizikal, anda harus menunggu jangka masa berlalu. Tidak mungkin untuk mengatakan dengan tepat berapa lama, untuk ini, anda mesti pergi ke pemeriksaan anda dengan pakar sakit puan selepas bersalin. Setiap wanita mempunyai penghantaran yang berbeza danbergantung kepada bagaimana kawasan pelvis anda menderita, anda memerlukan masa pemulihan.

Doktor anda akan memberitahu anda bila anda boleh mula bersenam, tetapi sangat penting pada bulan-bulan pertama selepas melahirkan adalah sukan berimpak rendah. Dalam pautan ini, kami memberitahu anda apa itu sukan terbaik untuk diamalkan selepas melahirkan anak. Serta mereka yang mereka tidak digalakkan dalam tempoh ini.

Kembalikan kehidupan sosial anda

Sangat mungkin bahawa selama beberapa hari dan bahkan beberapa minggu, tidak merasa mempunyai pengunjung atau keluar untuk bersosial dengan orang lain, walaupun mereka sangat dekat. Ini adalah sesuatu yang benar-benar normal dan sangat biasa di kalangan ibu baru. Perlu diingat bahawa anda akan melalui masa penyesuaian dengan bayi anda, pemulihan fizikal setelah melahirkan dan perubahan emosi kerana ketidakseimbangan hormon.

Beri masa kepada anda dan jangan takut untuk menolak lawatanAnda akan mendapat kembali keinginan untuk keluar dan menikmati kehidupan sosial dengan anak kecil anda.

Hubungan seks

Hubungan pasangan

Tidak ada yang dapat memutuskan untuk anda dalam hal ini, anda sendiri akan menandakan masa yang anda perlukan untuk pulih dalam hal ini. Yang paling penting, kerana terdapat banyak masalah yang dapat menghalangi anda untuk mempunyai nafsu seksual. Ketidakamanan kerana perubahan fizikal, takut menderita kesakitan selepas melahirkan, keletihan atau kemalasan, adalah beberapa perasaan yang paling biasa yang anda dapat sekarang.

Walaupun tentu saja, setiap wanita sangat berbeza sehingga ada kemungkinan beberapa hari setelah melahirkan anda akan mendapatkan kembali mood seksual anda. Dalam kes ini, apa yang disyorkan oleh pakar ialah anda menunggu sekurang-kurangnya 6 minggu sebelum meneruskan hubungan seks sepenuhnya. Ini adalah masa minimum rahim perlu pulih setelah perubahan yang dialami selama minggu kehamilan dan kelahirannya sendiri.


Bercakap dengan pasangan anda dan terangkan bagaimana perasaan anda, jangan hindarkan subjek daripada kesopanan atau kerana takut bahawa dia tidak memahami anda. Adalah mustahak untuk tidak kehilangan komunikasi sebagai pasangan, agar anda tidak menderita dalam tempoh peralihan ini.

Jangan lupa menjaga diri sendiri setelah melahirkan, kebiasaannya ibu-ibu baru melupakan penjagaan mereka sendiri untuk memberikan segalanya kepada bayi yang baru lahir. Anak anda memerlukan anda kuat, dia memerlukan anda sihat dan dia memerlukan anda dengan tenaga untuk menjaganya sebagaimana dia berhak.


Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan. Ruangan yang diperlukan ditanda dengan *

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.