Importanza ta 'nutrizzjoni prenatali

Taf li n-nutrizzjoni hija importanti speċjalment matul il-perjodu ta 'qabel it-twelid? Imma għala? In-nutrizzjoni materna hija l-bażi għal tqala b'saħħitha u naturalment, għas-saħħa tajba tat-tarbija. Hija li dieta tajba waqt it-tqala hija l-aktar importanti u għalhekk nitkellmu dwar in-nutrizzjoni qabel it-twelid.

Nistgħu ngħidu li hija l-pedament tat-tqala nnifisha u wkoll tal-mument tat-twelid. Allura nistgħu ngħidu li taffettwa l-proċess kollu mill-ewwel minuta. Għalhekk, dak kollu li tiekol jew tixrob se jaffettwa t-tkabbir tat-tarbija tiegħek. Għalhekk, irridu sempliċement nenfasizzaw l-importanza tan-nutrizzjoni qabel it-twelid, li inti taf dak kollu li għandek bżonn hawn taħt.

X'inhu mfisser b'nutrizzjoni qabel it-twelid?

Jasal il-mument meta ssir taf li inti tqila. Taħlita ta’ nervituri, illużjoni u biża’. Iżda se mmorru pass pass ingawdu l-proċess u bħala tali, l-ewwel pass li rridu nitilgħu huwa dak tan-nutrizzjoni qabel it-twelid. Dan l-istadju l-ġdid se jirrikjedi aktar nutrijenti milli tiġbor normalment u dik il-bidla, għall-aħjar, tibbenefika t-tnejn li huma. Imma x'inhu verament in-nutrizzjoni tagħna? Ukoll, huwa pjuttost sempliċi għaliex għandha tiġi segwita dieta bilanċjata. Veru li t-tabib tiegħek għandu dejjem ikollu l-aħħar kelma, iżda ngħidulek li f’din id-dieta tista’ tikkonsma kemm proteini u xaħmijiet tajbin għas-saħħa kif ukoll minerali.

Kif għandha tkun in-nutrizzjoni qabel it-twelid?

Huwa minnu li, bħala regola ġenerali, in-nutrizzjoni qabel it-twelid diġà ssegwi l-bażi ta 'dieta bilanċjata u bażika. Fi kliem ieħor, kemm ħxejjex maħsula sew kif ukoll proteini u żrieragħ sħaħ se jkunu preżenti. Iżda peress li stadju kemmxejn differenti, irridu nagħtu attenzjoni għal ċerti vitamini u minerali.

• L-aċidu foliku huwa wieħed mill-vitamini ewlenin fit-tqala. Jgħin biex jipprevjeni ċerti problemi konġenitali u għal din ir-raġuni, huwa rakkomandat li teħodha qabel ma tipprova toħroġ tqila. Għalkemm jinstab f’xi ikel bħall-ispinaċi jew il-larinġ, huwa minnu li mhux se niksbu l-ammont meħtieġ. Fil-fatt, ġeneralment jittieħed bħala suppliment.
• Il-kalċju: Kemm għall-għadam kif ukoll għas-snien, għandna bżonn il-kalċju. Iżda huwa wkoll meħtieġ li s-sistemi ċirkolatorji u muskolari jaħdmu perfettament. Mingħajr ma ninsew li tgħin ukoll biex tevita preeclampsia. Kemm il-ħalib kif ukoll il-brokkoli, is-salamun u l-kaboċċi għandhom kalċju f'ammonti tajbin.
• Il-Vitamina D għandha wkoll rwol kbir flimkien mal-kalċju. Għalhekk jgħinna wkoll insaħħu l-għadam. Il-bajd u l-ħut huma sorsi ta’ din il-vitamina u bħala tali, irridu nqisuhom.
• Proteini: għal tkabbir tajjeb tal-ftit jew żgħir tagħna, il-proteini għandhom jitqiesu wkoll. għalkemm, diġà f'dieta bażika għandnahom, issa aktar minn qatt qabel. Diġà taf li kemm il-laħam abjad kif ukoll il-fażola jew il-ġewż huma sors kbir minnhom.
• Meta nkunu tqal għandna bżonn tal-ħadid darbtejn. Għandna bżonn aktar ossiġnu jgħaddi mid-demm biex nitimgħu lit-tarbija tagħna. Mela jekk ma jkollokx riservi tal-ħadid allura tista’ tidher l-anemija u magħha ċertu uġigħ ta’ ras. Iżda jekk tkun aktar serja, tista 'taffettwa lit-tarbija u tikkawża twelid kmieni jew piż baxx tat-twelid. Ftakar li l-ispinaċi u ċ-ċereali għandhom il-ħadid.

X'konsegwenzi għandha l-malnutrizzjoni tal-omm fuq il-fetu waqt it-tqala?

Veru li dejjem irridu npoġġu lilna nfusna f’idejn esperti u għal dan, irridu dejjem nistaqsu lit-tabib tagħna min hu li jista’ jaġġusta d-dieta għall-bżonnijiet tagħna. Cela dit, jekk ikun hemm malnutrizzjoni jkun hemm ukoll sensiela ta’ konsegwenzi li jistgħu jkunu pjuttost drastiċi.

• It-trabi huma aktar probabbli li jiżviluppaw mard fit-tul bħad-dijabete jew pressjoni tad-demm għolja.
• Iċ-ċirkonferenza tar-ras hija inqas mis-soltu.
• diżabilitajiet konġenitali.
• Żieda fil-mortalità fil-ħin tal-kunsinna.
• IQ baxx.
• Inqas koordinazzjoni.
• Għall-omm hemm ukoll konsegwenzi bħal emorraġiji, aborti jew ħrif tal-plaċenta.

Għal dan kollu u aktar, l-istatus ta’ mara huwa essenzjali wkoll biex ikollha ħajja ġdida. Minħabba li l-iżvilupp tal-fetu huwa relatat ma 'dawk in-nutrijenti li għandha l-omm. Dawn jippermettu li t-tkabbir ikun aktar mgħaġġel u b'saħħtu. Imħatri fuq tqala b'saħħitha!