Kif teħles mill-ħeġġa li tirremetti

tifla marida fit-tieqa

Id-dardir hija dik is-sensazzjoni skomda u ta’ nawżja fl-istonku li jġiegħlek tħossok li se tirrem. Jista 'jkun ikkawżat minn virus, problema diġestiva, tqala jew saħansitra riħa spjaċevoli. Ħafna drabi mhux ċar għaliex tħoss li tirremetti. Imma tkun xi tkun ir-raġuni, meta tiġi, inti ser tipprova tagħmel kważi kollox biex teħles mill-ħeġġa li tirremetti kemm jista 'jkun malajr.

Ejja naraw xi modi kif teħles mid-dardir. Ħafna mir-rimedji li se nsemmu mhux bilfors ifejqu l-kundizzjoni, iżda jgħinuk tħossok aktar komdu għax dawn se ttaffi l-aktar sintomi spjaċevoli.

Rimedji biex twaqqaf il-ħeġġa li tirremetti

Oqgħod bilqiegħda u tirrilassa l-istonku tiegħek

Mimdud eżatt wara li tiekol jista 'jżid il-ħeġġa li tirremetti. Meta persuna timtedd, il-meraq tal-istonku jista’ jiżdied u magħha jiżdiedu wkoll id-dardir u l-iskumdità ġenerali. Dan l-iskumdità jseħħ speċjalment jekk għandek marda ta 'rifluss gastroesophageal.

L-għasir tal-istonku jista 'wkoll jirritornaw, peress li l-kompressjoni taż-żona żżid l-iskumdità ġenerali. meta jkollhom trid tirremetti huwa aħjar li timtedd bil-parti ta 'fuq tal-ġisem tiegħek elevata. Billi tadotta din il-pożizzjoni u tiċċaqlaq mill-inqas possibbli, tħossok ħafna aħjar.

Iftaħ it-tieqa u baxxi t-temperatura tal-ġisem tiegħek

aqra fuq siġġu tat-tbandil

L-arja friska tista’ ttaffi s-sintomi ta’ dardir f’ħafna nies, għalkemm mhux ċar għaliex. L-arja tista’ tinħela riħa ħażina anki jekk tkun imperċettibbli, jew tista’ sempliċement tgħinek tiffoka fuq xi ħaġa oħra għajr il-ħeġġa li tirremetti. Għalhekk, jekk tħossok dardir u tħossok daqsxejn sħun jew imlaħlaħ, mur fl-eqreb tieqa jew wieqfa quddiem fann. Dan se jikkawża li t-temperatura tal-ġisem tiegħek tinżel u tirrilassa, u l-ħeġġa li tirremetti tibda tinħela.

Kompress kiesaħ imqiegħed fuq wara ta 'l-għonq jista' wkoll jgħin biex itaffi d-dardir. Dan għaliex meta jseħħ dardir, kultant inħarsu rimedji li jkessħu ġisimna biex jipprovdu serħan. Ħafna drabi dan il-ħelsien jinġieb billi jitqiegħed kompress kiesaħ fuq wara tal-għonq għal diversi minuti.

Immedita jew tagħmel eżerċizzji tan-nifs

Il-meditazzjoni, il-prattika li tikkonċentra u tikkalma l-moħħ, tista 'tgħin biex trażżan il-ħeġġa li tirremetti. In-nifs fil-fond huwa teknika ta’ meditazzjoni li tista’ tagħmel speċjalment jekk id-dardir tiegħek ikun relatat mal-istress. Nifs bil-mod minn mnieħrek, żomm in-nifs għal tliet sekondi, u nifs bil-mod. Tista 'tirrepeti dan in-nifs sakemm id-dardir ibatti. Din it-teknika hija xierqa wkoll għan-nisa tqal.

Tinsiex li aktar ma taħseb dwar ix-xewqa tiegħek li tirremetti, aktar se tħossok bhalu. Allura tfixkel lilek innifsek bi ktieb jew tara t-TV. Jekk il-moviment ma jżidx l-iskumdità tiegħek, tista 'tagħmel xi xogħol tad-dar jew tista' Mur mixja. Kull ħaġa li tgħinek tfixkel lilek innifsek u tħossok aħjar hija tajba..

Ibqa ’idratat

infużjoni fuq barra

Il-ħeġġa li tirremetti jista 'jkun sintomu ta' deidrazzjoni. Veru li jekk trid tirremetti tagħmilha diffiċli biex tiekol jew tixrob xi ħaġa. Iżda huwa importanti li ma tieqafx tixrob il-fluwidi għax dardir jista’ jġiegħlek tiddeidrat aktar faċilment. Jekk tħoss li l-ilma jdawwar l-istonku tiegħek, ipprova tixrob tè jew ilma bi flieli tal-frott jew il-meraq tiegħu, bħal lumi. Frott taċ-ċitru, u lumi speċjalment, jgħin fid-diġestjoni u jikkalma l-istonku. Ir-riħa tagħha hija wkoll ta 'benefiċċju biex tneħħi l-ħeġġa li tirremetti.

Il-preparazzjoni lilek innifsek ta 'infużjoni ta' chamomile hija rimedju tad-dar popolari ħafna u effettiv. Il-kamomilla għandha effett sedattiv li jista 'jgħinek torqod meta tħoss li tarmi. Grazzi għal dak l-effett sedattiv jista 'wkoll jgħin biex itaffi l-ansjetà. tè minn ġinġer Huwa wkoll ta 'benefiċċju kbir fil-kontroll ta' dardir ħafif għal moderat.

Evita xorb karbonizzat

Ix-xorb karbonizzat jista 'jikkawża nefħa u jaggrava r-rifluss tal-aċidu u r-rifluss gastroesophageal, li jista' jżid il-ħeġġa li tirremetti. Dawn ix-xorb għandhom it-tendenza li jkunu ħelwin wisq, li jagħmel dardir agħar. Jekk xorta tixrob xarba karbonizzata, ħalliha ċatta jew iddilwaha bl-ilma qabel tixrobha, tkun aħjar biex ittaffi l-ħeġġa li tirremetti.


Il-kontenut tal-artikolu jaderixxi mal-prinċipji tagħna ta ' etika editorjali. Biex tirrapporta żball ikklikkja hawn.

Kun l-ewwel li tikkummenta

Ħalli l-kumment tiegħek

Your email address mhux se jkun ippubblikat.

*

*

  1. Responsabbli għad-dejta: Miguel Ángel Gatón
  2. Għan tad-dejta: Kontroll SPAM, ġestjoni tal-kummenti.
  3. Leġittimazzjoni: Il-kunsens tiegħek
  4. Komunikazzjoni tad-dejta: Id-dejta ma tiġix ikkomunikata lil partijiet terzi ħlief b'obbligu legali.
  5. Ħażna tad-dejta: Bażi tad-dejta ospitata minn Occentus Networks (UE)
  6. Drittijiet: Fi kwalunkwe ħin tista 'tillimita, tirkupra u tħassar l-informazzjoni tiegħek.