ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဓာတ်ငွေ့နှင့် belching

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့နှင့် လေချဉ်တက်ခြင်းများသည် ဤအဆင့်တွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် အဖြစ်များဆုံး ပြဿနာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။. အဲဒီအချိန်လောက်မှာ ပျို့အန်တာ ဖြစ်တာ။ ယေဘူယျအားဖြင့် သင်ခံစားရမယ့် လက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး၊ ရှက်စိတ်လည်း နည်းပါးပါတယ်။

ပထမရက်သတ္တပတ်များအတွင်း ၎င်းတို့စတင်နိုင်သည်မှန်သော်လည်း ဒုတိယသုံးလပတ်တွင် ၎င်းတို့တိုးလာသည်ကို သင်တွေ့နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အတိအကျ စည်းမျဉ်းတစ်ခုလိုဘဲ အမျိုးသမီးတိုင်း တန်းတူရည်တူ မပေးတဲ့အတွက်ကြောင့် ယေဘုယျ ကောက်ချက်မချနိုင်တာ အမှန်ပါပဲ။ ဓာတ်ငွေ့များ လောင်ကျွမ်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများကို သင် သိလိုပါသလား သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို မည်သို့ ဖယ်ရှားရမည်ကို သင် သိချင်ပါသလား။ 

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်း ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဗိုက်ပူခြင်းတို့ကို ဘာကဖြစ်စေသနည်း။

ကလေးကြီးလာတာနဲ့အမျှ သင့်ဗိုက်ထဲမှာ နေရာလွတ်တွေ ကျဉ်းလာပါတယ်။ အဲဒီအခါမှာ ဝမ်းဗိုက်ပြည့်လာပြီး အစာချေဖျက်မှု ပိုမမှန်တော့ဘဲ ဗိုက်ဆာပြီး ဖောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ တစ်နည်းပြောရရင်တော့, အူလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ သားအိမ်က ဖိအားကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။. ဤတိုးတက်မှုကြောင့်၊ ၎င်းသည် အပေါ်ဘက်သို့ အနည်းငယ် ရွှေ့ပြောင်းသွားပြီး တစ်ဖက်တွင်လည်း ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ဤရွေ့လျားမှုနှင့် ဖိအားများသည် ဓာတ်ငွေ့များကို ထုတ်ပေးသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ လမ်းလျှောက်ဟော်မုန်းတစ်ခုလို ဖြစ်နေတယ်လို့ ဆိုရမှာပေါ့။ ထို့ကြောင့် ဤအခြေအနေတွင် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ပရိုဂျက်စတီရုန်း (progesterone) ဖြစ်လိမ့်မည်။ တိုးလာပါက အူလမ်းကြောင်းကို လျော့ကျစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် နာကျင်မှုအချို့ကို ခံစားရနိုင်ပြီး ယင်းအကြောင်းရင်းများကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရပြီး ဓာတ်ငွေ့များကို မှန်ကန်သောနည်းလမ်းဖြင့် မထုတ်လွှတ်နိုင်ခြင်းကြောင့်လည်း မှန်ပါသည်။

နာကျင်မှုက ဓာတ်ငွေ့လားဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဤအကြောင်းအရာအမျိုးအစားများဖြင့် ယေဘုယျအားဖြင့် အမြဲတမ်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရသာအားလုံးအတွက် အမြဲတမ်း ကိစ္စရပ်တွေ ရှိနေလို့ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ပထမသုံးလပတ်အတွင်းမှာ ဝမ်းဗိုက်ဧရိယာတလျှောက်လုံး မအီမသာဖြစ်တတ်တယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါသုံးလပတ်များတွင် ဝမ်းဗိုက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင် နာကျင်မှုကို အာရုံစိုက်လာမည်ဖြစ်သည်။. တတိယသုံးလပတ်တွင် သင်သည် သင်၏ diaphragm အောက်တွင် ဖိအားများခံစားရနိုင်သည်။ မည်သည့်နာကျင်မှုအမျိုးအစားမဆို ကျွန်ုပ်တို့ကို စိတ်ပူစေသည်မှာ မှန်ပါသည်၊ ထို့ကြောင့် သင့်မီးယပ်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ဒါတောင်မှ ဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေကို အမြဲအမှတ်ရနေဖို့ဆိုတာ မနာကျင်ပါဘူး။

ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဗောက်များကို မည်သို့ဖယ်ရှားမည်နည်း။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် အကြောင်းရင်းများနှင့် ဤမသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် နာကျင်မှုကိုဖြစ်စေသည့်အရာများကို သိရှိပြီးနောက် ၎င်းတို့ကို ကျွန်ုပ်တို့ မည်သို့ကုစားနိုင်သနည်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ တွေးတောမိပါသည်။

• သေးငယ်သောအပိုင်းကိုစားရန်ကြိုးစားပါ။ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ရင်တောင်။ ကိုက်တိုင်း ကောင်းကောင်းဝါးပါ။
• အချို့သော အစားအစာများကို ရှောင်သင့်သည်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းဟု သိကြပြီးသားဖြစ်သည်။ အသုံးအများဆုံးမှာ ဂေါ်ဖီထုပ်၊ ကုလားပဲ၊ ဘရိုကိုလီ၊ ပဲများနှင့် ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်များပင် ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့မှာ မင်းဒီလိုခံစားရရင် ငါတို့က မင်းကို တခြားနည်းနဲ့ ပြောပြမှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ အမှန်ပါပဲ။
• ကြော်ထားတဲ့ အစားအစာတွေအပြင် ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေကို တတ်နိုင်သမျှရှောင်ပါ။. သူတို့ဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ မအကြံပေးဘူးဆိုရင်၊ ငါတို့ဘဝရဲ့ ဒီအချိန်မှာ ဒီထက်တောင် နည်းသေးတယ်။
• နေ့တိုင်းနည်းနည်းလမ်းလျှောက်ပါ။သင့်ဆရာဝန်က ထိုသို့ယူဆသည့်အခါတိုင်း၊ အားလုံးထက်၊ ညစာစားပြီးရင် ကောင်းတယ်၊ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အစာကြေဖို့ လွယ်ကူစေပြီး၊ ဒါက ဓာတ်ငွေ့နည်းပြီး ဗောက်တွေအဖြစ် ပြောင်းသွားလို့ပါ။ မိနစ် 20 လောက်ဆို လုံလောက်ပါပြီ။
• Recuerda Que လှဲလျောင်းတဲ့အခါ ခြေထောက်ကို အနည်းငယ်မြှင့်ထားပါ။သင့်ကိုလည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းပေါ်ရှိ ဖိအားအချို့ကို သက်သာရာရစေသော နည်းလမ်းဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• အမျှင်ဓာတ် ပိုများပြီး ရေဓာတ် ပိုများပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အခြားအဆင့်နှစ်ဆင့်လည်းဖြစ်သည်။
• ပီကေကို ရှောင်ပြီး ကောက်ရိုး သို့မဟုတ် ကောက်ရိုးဖြင့် သောက်ပါ။ ဓာတ်ငွေ့များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို နှစ်ဖက်စလုံးက နှစ်သက်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွင်အပူလောင်ခြင်း။

ဓာတ်ငွေ့များနှင့် ကြို့ပင်များ မလုံလောက်သကဲ့သို့၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်းလည်း ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။. ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အား သာမာန်အရှိဆုံးဖြစ်သော်လည်း စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသော ပြဿနာများထဲမှ နောက်တစ်မျိုးအကြောင်း ပြောရန်ဦးတည်စေသည်။ ဤအခြေအနေတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပရိုဂျက်စတီရုန်းကို ထပ်မံဖော်ပြရပါမည်- ၎င်းသည် တိုးလာသောအခါ အစာအိမ်နှင့် အစာပြွန်ကို ချိတ်ဆက်သည့်နေရာသည် လိုအပ်သည်ထက်ပို၍ ပြေလျော့သွားသည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်အရည်များနှင့် ရောနှောပြီး တက်လာစေသည်။ အစာအိမ်က ဖိအားကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အထက်ဖော်ပြပါအချက်တွေကို လိုက်နာတဲ့အပြင် အစာစားပြီးပြီးချင်း အိပ်ရာဝင်တာကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပါတယ်။ ထိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းတွင် အစာချေဖျက်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သင့်အတွက် ဘာမှအလုပ်မဖြစ်ဘူးလို့ သင်တွေ့မြင်ရပေမယ့် သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကို လက္ခဏာတွေကို သက်သာစေမယ့် စာအိတ် ဒါမှမဟုတ် ဆေးပြားကို ပေးနိုင်ဖို့ သင်ကိုယ်တိုင် တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

မိခင်မှာ ဂတ်စ်ပါသွားတဲ့အခါ ကလေးက ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

ငါတို့အတွက်က တော်တော်စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ပေမဲ့ ကလေးက ဘာမှမသိနိုင်ဘူး။ အဲဒါက ပိုများတယ်၊ သူတို့ ခံစားမိရင် သင့်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိမှာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီလိုဖြစ်သွားရင် အဝေးက အသံတစ်ခုနဲ့ သင့်ဆီရောက်လာပါလိမ့်မယ်။. အဲဒီတော့ ဒီကိစ္စမှာ ကျွန်တော်တို့ ကြောက်စရာမရှိပါဘူး။ ဖော်ပြပါအစားအစာများနှင့် ဓာတ်ငွေ့ဖြစ်စေသော အစားအစာအားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သော်လည်း မှန်ကန်မျှတသောနည်းလမ်းဖြင့် မစားသင့်ပါ။ သင်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ အာဟာရတန်ဖိုးများ အားလုံးရှိဖို့ လိုအပ်တာကြောင့်ပါ။