preeclampsia ကိုကာကွယ်ရန် အာဟာရအကြံပြုချက်များ

Preeclampsia ဆိုတာကတော့ ကိုယ်ဝန်၏နောက်ဆက်တွဲပြဿနာ ရက်သတ္တပတ် 20 ပြီးနောက်တွင် များသောအားဖြင့် ပေါ်လာပြီး ဆီးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ်များ မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေပါသည်။ သွေးတိုးရောဂါ. အဲဒါကနေ လွတ်မြောက်ချင်သလား။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း preeclampsia ကိုကာကွယ်ရန် အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များကို ယနေ့ သင်နှင့် မျှဝေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ရှိနိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး မိခင်ရော ကလေးအတွက်ပါ ပြင်းထန်သော၊ သေစေသည့်တိုင်အောင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်ကို အမြဲလိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။ အကြံဥာဏ်များ အစားအစာကိုဂရုစိုက်ပါ အရေးပါလာလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်လို?

.ရာဝတီ

Preeclampsia သည် ကိုယ်ဝန် ရက်သတ္တပတ် 20 အပြီးတွင် အများအားဖြင့် လက္ခဏာပြသော လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ proteinuria နှင့် သွေးတိုးရောဂါ။ ထို့အပြင် ယင်းတို့အနက်မှ အဓိကအချက်များမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ photopsia၊ tinnitus၊ epigastralgia နှင့် edema ကဲ့သို့သော အခြားသော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါသည်။

ရှုပ်ထွေးမှုများ ကိုယ်ဝန်ရှိစေသော ဤလက္ခဏာစုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် placental hypoperfusion ကိုထုတ်ပေးနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ကို စောစီးစွာရပ်စဲစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် preeclampsia ကိုကာကွယ်ရန်အတွက်၎င်း၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များသိရန်အရေးကြီးပါသည်။

စွန့်စားမှုအချက်များ

မိခင်၊ သန္ဓေသားနှင့် placental အကြောင်းရင်းများ၏ အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အချို့သောအခြေအနေများတွင် ဤလက္ခဏာစုအတွက် ယန္တရားတစ်ခုလုံးကို ရွေ့လျားစေပြီး အချင်းသွေးကြောအတွင်း မူမမှန်မှုများဖြစ်စေသည်။ preeclampsia ဖြစ်နိုင်ခြေ တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော လက္ခဏာများနှင့် အခြေအနေများလည်း ရှိပါသည်။ အများအပြား၊ သင်အချိန်ရှိသည်လိမ့်မည်အဖြစ်၊ကျွန်ုပ်တို့၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်နှင့်ဆက်စပ်။ သူတို့ကိုကြည့်။

• ယခင်ကိုယ်ဝန် သို့မဟုတ် မိသားစုရာဇဝင်တွင် Preeclampsia။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မျိုးစုံ။
• နာတာရှည် သွေးတိုး (သွေးတိုးရောဂါ)။
• ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီ အမျိုးအစား 1 သို့မဟုတ် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ။
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ။
• Autoimmune ပုံမမှန်မှုများ။
• အဝလွန်ခြင်း
• မိခင် 35 နှစ်နှင့်အထက်
• ယခင်ကိုယ်ဝန်တွင် ရှုပ်ထွေးမှုများ
• နောက်ဆုံးကိုယ်ဝန်ကစလို့ ၁၀ နှစ်ကျော်ကာလ

ကြိုတင်ကာကွယ်ခြင်း- အာဟာရအကြံဉာဏ်

preeclampsia ၏ဇာစ်မြစ်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ခက်ခဲခြင်းသည်၎င်း၏ကုသမှုကိုခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ရန် တိကျသော ကုသမှုမရှိသော်လည်း လိုက်နာနိုင်သော အကြံပြုချက်များ ရှိပါသည်။ ကျန်းမာသောနေထိုင်မှုပုံစံ ဒါက ဒီအခြေအနေကို တားဆီးထားပုံရတယ်။

နောက်တစ်ခု ကျန်းမာသောအစားအစာ နှင့် အတန်အသင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း preeclampsia ကို ကာကွယ်ရန် အကြံပြုချက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူတို့နောက်လိုက်ဖို့ ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်အထိ စောင့်မနေသင့်ဘဲ ကိုယ်ဝန်ယူဖို့ စီစဉ်ထားတဲ့ အချိန်ကစပြီး သူတို့ကို မွေးစားပါ။

အာဟာရအဆင့်တွင်၊ ဤအရာများသည် preeclampsia ကိုကာကွယ်ရန် အရေးကြီးဆုံးအချက်များဖြစ်သည်။

• အစားအစာကို 5-6 စားသုံးခြင်းတွင်ဖြန့်ဝေပါ။ အစာအိမ်အဝလွန်ခြင်းနှင့် အစာခြေမအီမသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် နေ့စဉ် 2-3 နာရီတိုင်း ပမာဏအနည်းငယ်ကို စားသုံးပါ။
• အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအသောက်တွေကို လိုက်နာပါ။ အမျှင်ဓာတ်သည် သွေးတွင်း lipid ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးသည်၊ ၎င်းသည် မြင့်မားပါက ရောဂါဗေဒဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအချက်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
• ထိန်းချုပ်ပါ။ ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အဆင့်များ။ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိရာတွင် ကယ်လ်စီယမ်နှင့် မဂ္ဂနီစီယမ်၏ အကောင်းဆုံးအဆင့်သည် အရေးကြီးပါသည်။
• အဆီနှင့်သကြားရှောင်ပါ။ အလွန်အကျွံ ကိုယ်အလေးချိန် တက်လာခြင်းမှ ရှောင်ရှားရန် နှင့် ဆီးချိုရောဂါနှင့် သွေးတိုးရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ရှောင်ရှားရန် ထပ်လောင်း ဖြည့်စွက်ထားသည်။
• ဆားစားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။အထူးသဖြင့် သွေးတိုးရောဂါ ခံစားနေရရင်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာ။ ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် သွေးထဲရှိ homocysteine ​​ပမာဏကို လျော့ကျစေပြီး၊ preeclampsia ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသည့် အဆိပ်အတောက်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည့် သွေးတွင်းရှိ homocysteine ​​ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။
• Antioxidant ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ဗီတာမင် C နှင့် ဗီတာမင် E ကဲ့သို့သော ဗီတာမင် E ကို အစိမ်းရောင် အရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများတွင် အဓိကတွေ့ရှိရပြီး ဗီတာမင်စီသည် လိမ္မော်သီးနှင့် အခြားအသီးအနှံများတွင် ပေါများပါသည်။
• ငါးပြာလောင်း ဗီတာမင်နှင့် အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးကြောအတွင်းပိုင်းရှိ endothelium ကိုကာကွယ်ရာတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

preeclampsia ၏အန္တရာယ်အချက်များစွာကိုထိန်းချုပ်မရနိုင်သော်လည်းကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အခြားအရာများရှိသည်။ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော သွေးတိုးနှင့် ပရိုတင်းဓာတ်များ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းကို တားဆီးရန် မျှတသော အစားအစာနှင့် လုံလောက်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးအချက်အချို့ဖြစ်သည်။ သငျသညျယခုစတင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်; ကိုယ်ဝန်ရှိဖို့ ရှာနေဖို့ မလိုပါဘူး။