Tijdens de zwangerschap komt het heel vaak voor vrouwen hebben last van gezwollen benen en voeten Hoewel het geen aandoening is die de baby op enigerlei wijze kan treffen, is het een zeer vervelend probleem dat de toekomstige moeder veel ongemak bezorgt.
Vochtophoping en een slechte bloedsomloop zijn de oorzaken van dit probleem dat vrijwel alle zwangere vrouwen treft. Deze aandoening wordt meestal meer en meer beschuldigdn het laatste trimester van de zwangerschap en vooral in de zomermaanden.
Waarom zwellen voeten tijdens de zwangerschap?
Lijden aan gezwollen voeten tijdens de zwangerschap komt veel voor, het komt doordat het lichaam de aanmaak van lichaamsvloeistoffen verhoogt. Slechte bloedsomloop veroorzaakt deze verhoogde vloeistof wordt vastgehouden in de weefsels, waardoor zwelling in de ledematen ontstaat, vooral de voeten.
Maar het is ook dat de baarmoeder tijdens de maanden van de zwangerschap voortdurend in omvang toeneemt. Wat veroorzaakt een verhoogde druk op de aders van het bekken en vena cava De vena cava is verantwoordelijk voor de verdeling van het bloed dat van de uiteinden van de onderste romp naar het hart gaat. Door de groei van de baarmoeder kunnen de aderen hun functie niet vervullen en stroomt het bloed niet correct. Om deze reden treedt zwelling van de voeten op.
Hoewel het heel gebruikelijk is, moet u dit probleem niet negeren
De meeste zwangere vrouwen hebben op een bepaald moment tijdens hun zwangerschap last van gezwollen voeten. Meestal gebeurt dit rond de zevende maand van de zwangerschap. Zelfs veel vrouwen ze blijven lijden enige tijd later bevallen. Het lichaam heeft een tijdje nodig om zichzelf weer op te bouwen, de organen moeten terugkeren naar hun normale positie en alles kost tijd. Er moet rekening mee worden gehouden dat de veranderingen die zich voordoen gedurende 9 maanden progressief zijn geweest.
Maar dat het iets gewoons is, wil niet zeggen dat u er niet het juiste belang aan hecht. Er zijn andere symptomen die een waarschuwing kunnen zijn voor iets erger kan gebeuren. Daarom is het essentieel om ze te kennen om ze zo snel mogelijk te kunnen identificeren en behandelen.
Als u naast zwelling in de benen en voeten, merkt zwelling van het gezicht, handen en voeten op een zeer plotselinge manier, ga dan onmiddellijk naar uw arts. Deze symptomen kunnen een teken zijn van een ernstige ziekte, genaamd pre-eclampsie, iets dat ernstige gevolgen kan hebben voor uw baby.
Trucs om gezwollen voeten te voorkomen
Ten slotte gaan we u een reeks van oefeningen die u kunt doen om gezwollen voeten te voorkomen tijdens uw zwangerschap. Op deze manier kunt u de symptomen en het ongemak verminderen dat dit veronderstelt bij het uitvoeren van een dagelijkse taak.
- Als je zit, beweeg de ballen van je voeten door te bewegen Vingers voorzichtig heen en weer. Probeer voorzichtig cirkels te maken, eerst met de ene voet en dan met de andere, op deze manier versterk je de gewrichten.
- Ga op uw zij liggen en til uw bovenbeen op, het hoeft niet veel omhoog te gaan, ga gewoon op en neer. Voer deze beweging meerdere keren uit en wissel dan van kant om hetzelfde te doen met het andere been.
- Ga op uw rug liggen, plaats uw handen onder uw billen en til uw benen lichtjes op. Het gaat over doen bewegingen zoals wanneer u op een fiets trapt.
- Als je staat loop een beetje op de tenen, waarbij u de hielen zo ver mogelijk optilt. Houd een paar minuten vast en verander dan en doe hetzelfde, maar dan met je hielen, waarbij je de tenen zoveel mogelijk optilt. Je kunt tegen de muur leunen.
- Liggen, zowel om te rusten als om te slapen, hou je voeten omhoog Leg enkele kussens of kussens onder de matras, zodat de benen ter hoogte van het hart komen.
- Oefen en loop zo veel als je kunt, je verloskundige zal vast en zeker veel op dit onderwerp hebben aangedrongen in de lessen van moederlijk onderwijs Het is erg belangrijk om te lopen, niet alleen om te voorkomen dat u te zwaar wordt, maar ook om een goede bloedsomloop te hebben en gezwollen voeten en benen te voorkomen.
- Verander regelmatig van houdingProbeer niet te lang te zitten of te staan zonder te bewegen.
En als na het doen van al deze oefeningen en rekening houdend met deze tips, zwelling in de voeten verschijnt, gaat er niets boven een goede massage. Jij kan ook gebruik contrastbaden, koud water en warm water, wat u veel zal helpen om de bloedsomloop te verbeteren.