Deze klacht komt vrij vaak voor bij kinderen en adolescenten, vooral als de school begint en ze weer vroeg moeten opstaan ... iets wat ze al drie maanden vergeten waren. Drie maanden vakantie waar ze hebben kunnen opstaan op het moment dat ze wilden, of in ieder geval niet zo vroeg als ze zouden moeten om naar school te gaan. Maar wat zit er achter deze klacht dat hij niet graag vroeg opstaat?
Als uw kind zich moe voelt, vooral 's ochtends ... hij krijgt waarschijnlijk geen goede nachtrust. Tweens en tieners moeten een latere starttijd hebben dan veel scholen kunnen bieden ...
Maar het is niet mogelijk, dus het zal nodig zijn om goede slaapgewoonten te hebben zodat uw kind genoeg uren slaapt en dat ook, word energiek wakker om een nieuwe dag te beginnen vol spannende activiteiten en nieuwe lessen.
Het is belangrijk dat als uw kind u vaak genoeg vertelt dat hij niet graag vroeg opstaat, u met hem praat om ervoor te zorgen dat het regelmatig op hetzelfde moment naar bed gaat. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de tijd om op te staan om de tijd in te stellen waarop u naar bed moet gaan. Als uw kind bijvoorbeeld om 8 uur 's ochtends moet opstaan, moet hij rond 10 uur gaan slapen om minimaal 10 uur slaap te krijgen.
Voordat ze naar bed gaan, minstens een uur voordat ze dat doen, moeten ze alle elektronische apparaten uitschakelen, zodat het blauwe licht van deze apparaten hun slaappatroon niet te veel verstoort. Als uw kind ondanks dit alles problemen blijft houden met in slaap vallen of voldoende slaap krijgt, ook al is hij op tijd in bed gestapt, dan moet u de kinderarts informeren om voor elk geval de beste oplossing te vinden.